Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мороженое

Мороженое
Калории  ⓘ Calories for selected serving 207 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мороженое - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
Гликемическая нагрузка 9 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – II for vanilla ice cream is 65 65
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 23 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 1/2 cup (66 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.6 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 1 мг
TOP 18% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 82% of foods
TOP 19% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 26% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
TOP 27% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 73% of foods
TOP 27% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 73% of foods

Мороженое калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта мороженое Калории Вес
100 г 207
1 serving 1/2 cup 137 66 г

Мороженое гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мороженое - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62

Мороженое Гликемическая нагрузка (ГН)

9

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 38% 3.4% 10% 45% 18% 10% 19% 7.7% 1% 9.8%
Кальций: 384мг из 1,000мг 38%
Железо: 0.27мг из 8мг 3.4%
Магний: 42мг из 420мг 10%
Фосфор: 315мг из 700мг 45%
Калий: 597мг из 3,400мг 18%
Натрий: 240мг из 2,300мг 10%
Цинк: 2.1мг из 11мг 19%
Медь: 0.07мг из 1мг 7.7%
Марганец: 0.02мг из 2мг 1%
Селен: 5.4µg из 55µg 9.8%

Минералы - Относительный график

128 мг
TOP 18%
80 мг
TOP 53%
199 мг
TOP 59%
0.69 мг
TOP 62%
105 мг
TOP 63%
14 мг
TOP 75%
1.8 µg
TOP 78%
0.02 мг
TOP 91%
0.09 мг
TOP 93%
0.01 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 39% 6% 3% 2% 10% 55% 2.2% 35% 11% 3.8% 49% 0.75%
Витамин A: 354µg из 900µg 39%
Витамин E: 0.9мг из 15мг 6%
Витамин D: 0.6µg из 20µg 3%
Витамин C: 1.8мг из 90мг 2%
Витамин B1: 0.12мг из 1мг 10%
Витамин B2: 0.72мг из 1мг 55%
Витамин B3: 0.35мг из 16мг 2.2%
Витамин B5: 1.7мг из 5мг 35%
Витамин B6: 0.14мг из 1мг 11%
Витамин B9: 15µg из 400µg 3.8%
Витамин B12: 1.2µg из 2µg 49%
Витамин K: 0.9µg из 120µg 0.75%

Витамины - Относительный график

118 µg
TOP 27%
0.24 мг
TOP 36%
0.6 мг
TOP 46%
0.39 µg
TOP 52%
0.2 µg
TOP 53%
0.58 мг
TOP 53%
0.3 мг
TOP 67%
0.04 мг
TOP 76%
5 µg
TOP 79%
0.05 мг
TOP 79%
0.3 µg
TOP 84%
0.12 мг
TOP 91%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 11% 24% 60%
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
3.5 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
11 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.6 г of 300 г
23.6 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61 г of 2,000 г
61 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 48% 42% 42% 35% 37% 23% 27% 36% 38%
Триптофан: 135мг из 280мг 48%
Треонин: 438мг из 1,050мг 42%
Изолейцин: 585мг из 1,400мг 42%
Лейцин: 948мг из 2,730мг 35%
Лизин: 774мг из 2,100мг 37%
Метионин: 243мг из 1,050мг 23%
Фенилаланин: 471мг из 1,750мг 27%
Валин: 651мг из 1,820мг 36%
Гистидин: 264мг из 700мг 38%

Информация о типе жиров

66% 29% 4%
Насыщенные жиры: 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.45 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мороженое

90% 3% 7%
Сахар: 21 г
Клетчатка: 0.7 г
Другое: 1.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мороженое в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 118µg 13% 27%
Калорийность 207kcal 10% 46% В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.5g 8% 68% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11g 17% 31% В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.6mg 1% 46% В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 23g N/A 29% В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 24g 8% 31% В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 44mg 15% 38% В 8.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 128mg 13% 18% Столькое же сколько и в МолокоМолоко
Калий 199mg 6% 59% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.09mg 1% 93% В 28.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 21g N/A 32% В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.7g 3% 54% В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.69mg 6% 62% В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 105mg 15% 63% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 80mg 3% 53% В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.3mg 2% 67% В 4.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 93%
Селен 1.8µg 3% 78%
Витамин B1 0.04mg 3% 76% В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.24mg 18% 36% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.12mg 1% 91% В 82.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.58mg 12% 53% В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 79% В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.39µg 16% 52% В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 6.8g 34% 19% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 26mg 5% 72%
Мононенасыщенные жиры 3g N/A 44% В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.45g N/A 64% В 104.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 87% В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.15mg 0% 86% В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.2mg 0% 85% В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.32mg 0% 86% В 7.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.26mg 0% 83% В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.16mg 0% 87% В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.22mg 0% 86% В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 207
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
31%
Насыщенные жиры 6.8г
0
Транс жиры
15%
Холестерин 44мг
3.5%
Соль 80мг
7.9%
Углеводы 24г
2.8%
Пищевые волокна 0.7г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.5г
Витамин Д 8мкг 1%

Калций 128мг 13%

Железо 0.09мг 1.1%

Калий 199мг 5.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мороженое
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167575/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.