Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Мясной рулет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мясной рулет

Мясной рулет
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
9.9 (acidic )
Калории
304
96% Натрий
94% Железо
93% Холестерин
92% Витамин B2
91% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Холестерин, Витамин B2 и Витамин A.

Мясной рулет гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

28

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

16% 26% 3% 54% 4%
Белки:
Daily Value: 30%
15.2 г of 50 г
30%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.6 г of 65 г
39%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.1 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
53.6 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.5 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 304
% дневной дозы*
40%
Жиры 26г
41%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
58%
Холестерин 174мг
0%
Соль 1,225мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 8мг 1%

Железо 11мг 138%

Калий 226мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мясной рулет
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200% 0%
Кальций: 8 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 10.83 мг of 8 мг 135%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 207 мг of 700 мг 30%
Калий: 226 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 1225 мг of 2,300 мг 53%
Цинк: 3.7 мг of 11 мг 34%
Медь: 0.383 мг of 1 мг 43%
Марганец: 0.2 мг of 2 мг 9%
Селен: 36.5 µg of 55 µg 66%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1225 мг
TOP 4%
Железо
10.83 мг
TOP 6%
Медь
0.383 мг
TOP 22%
Цинк
3.7 мг
TOP 25%
Селен
36.5 µg
TOP 27%
Фосфор
207 мг
TOP 35%
Марганец
0.2 мг
TOP 52%
Калий
226 мг
TOP 53%
Магний
12 мг
TOP 80%
Кальций
8 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Витамин A: 17490 IU of 5,000 IU 350%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.212 мг of 1 мг 18%
Витамин B2: 2.227 мг of 1 мг 171%
Витамин B3: 11.768 мг of 16 мг 74%
Витамин B5: 3.536 мг of 5 мг 71%
Витамин B6: 0.47 мг of 1 мг 36%
Витамин B9, общий: 104 µg of 400 µg 26%
Витамин B12: 24.55 µg of 2 µg 1,023%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
2.227 мг
TOP 8%
Витамин A
17490 IU
TOP 9%
Витамин B3
11.768 мг
TOP 11%
Витамин B12
24.55 µg
TOP 14%
Витамин B9, общий
104 µg
TOP 23%
Витамин B6
0.47 мг
TOP 26%
Витамин B5
3.536 мг
TOP 27%
Витамин C
3 мг
TOP 33%
Витамин B1
0.212 мг
TOP 33%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 221% 186% 136% 147% 169% 98% 123% 133% 169%
Триптофан: 206 мг of 280 мг 74%
Треонин: 651 мг of 1,050 мг 62%
Изолейцин: 631 мг of 1,400 мг 45%
Лейцин: 1331 мг of 2,730 мг 49%
Лизин: 1178 мг of 2,100 мг 56%
Метионин: 342 мг of 1,050 мг 33%
Фенилаланин: 716 мг of 1,750 мг 41%
Валин: 806 мг of 1,820 мг 44%
Гистидин: 393 мг of 700 мг 56%

Информация о типе жиров

8.96% 12.26% 3.42%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мясной рулет в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 36% 34% 15.2g В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 39% 10% 25.6g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 68% 2.1g В 13.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 15% 29% 304kcal В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 135% 6% 10.83mg В 4.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 30% 35% 207mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Калий 7% 53% 226mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 53% 4% 1225mg В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 34% 25% 3.7mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 43% 22% 0.38mg В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин C 3% 33% 3mg В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 18% 33% 0.21mg В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 171% 8% 2.23mg В 17.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 74% 11% 11.77mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
Витамин B5 71% 27% 3.54mg В 3.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 36% 26% 0.47mg В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 26% 23% 104µg В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 1023% 14% 24.55µg В 35.1 раз(а) больше чем Свинина
Триптофан 0% 64% 0.21mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 70% 0.65mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.63mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 69% 1.33mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 69% 1.18mg В 2.6 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 70% 0.34mg В 3.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 68% 0.72mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 69% 0.81mg В 2.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 71% 0.39mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 58% 7% 174mg В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 45% 14% 8.96g В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 13% 12.26g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 22% 3.42g В 13.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->