Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Мясной рулет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Liver cheese, pork
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мясной рулет

Мясной рулет
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
9.9 (acidic )
Калории
304
96% Натрий
94% Железо
93% Холестерин
92% Витамин B2
91% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Холестерин, Витамин B2 and Витамин A.

Мясной рулет гликемический индекс (GI)

28
Подобные продукты
28 Боквурст Боквурст
53 Бефстроганов Бефстроганов
28 Мортаделла Мортаделла

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мясной рулет
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 30%
15.2 g of 50 g
30%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.6 g of 65 g
39%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.1 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 3%
53.6 g of 2,000 g
3%
Другое:
3.5 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 304
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
45%
Saturated Fat 9g
Trans Fat g
58%
Cholesterol 174mg
0%
Sodium 1,225mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 15g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 8mg 1%

Iron 11mg 61%

Potassium 226mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 8 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 10.83 mg of 18 mg 60%
Магний: 12 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 207 mg of 1,000 mg 21%
Калий: 226 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 1225 mg of 2,400 mg 51%
Цинк: 3.7 mg of 15 mg 25%
Медь: 0.383 mg of 2 mg 19%
Марганец: 0.2 mg of 2 mg 10%
Селен: 36.5 µg of 70 µg 52%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1225 mg
TOP 4%
Железо
10.83 mg
TOP 6%
Медь
0.383 mg
TOP 22%
Цинк
3.7 mg
TOP 25%
Селен
36.5 mg
TOP 27%
Фосфор
207 mg
TOP 35%
Марганец
0.2 mg
TOP 52%
Калий
226 mg
TOP 53%
Магний
12 mg
TOP 80%
Кальций
8 mg
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A: 17490 IU of 5,000 IU 350%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3 mg of 60 mg 5%
Витамин B1: 0.212 mg of 2 mg 14%
Витамин B2: 2.227 mg of 2 mg 131%
Витамин B3: 11.768 mg of 20 mg 59%
Витамин B5: 3.536 mg of 10 mg 35%
Витамин B6: 0.47 mg of 2 mg 24%
Витамин B9, общий: 104 µg of 400 µg 26%
Витамин B12: 24.55 µg of 6 µg 409%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
2.227 µg
TOP 8%
Витамин A
17490 µg
TOP 9%
Витамин B3
11.768 µg
TOP 11%
Витамин B12
24.55 µg
TOP 14%
Витамин B9, общий
104 µg
TOP 23%
Витамин B6
0.47 µg
TOP 26%
Витамин B5
3.536 µg
TOP 27%
Витамин C
3 µg
TOP 33%
Витамин B1
0.212 µg
TOP 33%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 206 mg of 280 mg 74%
Треонин: 651 mg of 1,050 mg 62%
Изолейцин: 631 mg of 1,400 mg 45%
Лейцин: 1331 mg of 2,730 mg 49%
Лизин: 1178 mg of 2,100 mg 56%
Метионин: 342 mg of 1,050 mg 33%
Фенилаланин: 716 mg of 1,750 mg 41%
Валин: 806 mg of 1,820 mg 44%
Гистидин: 393 mg of 700 mg 56%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 8.96 g
Мононенасыщенные жиры: 12.26 g
Полиненасыщенные жиры: 3.42 g

Значения всех питательных веществ для продукта Мясной рулет в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 36% 34% 15.2g В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 39% 10% 25.6g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 68% 2.1g В 13.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 12% 29% 304kcal В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 60% 6% 10.83mg В 4.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 30% 35% 207mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Калий 5% 53% 226mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 51% 4% 1225mg В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 34% 25% 3.7mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 22% 0.38mg В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 350% 9% 17490IU Столькое же сколько и в Морковь
Витамин C 3% 33% 3mg В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 14% 33% 0.21mg В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 131% 8% 2.23mg В 17.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 59% 11% 11.77mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
Витамин B5 35% 27% 3.54mg В 3.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 24% 26% 0.47mg В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 26% 23% 104µg В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 409% 14% 24.55µg В 35.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 64% 0.21mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 70% 0.65mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.63mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 69% 1.33mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 69% 1.18mg В 2.6 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 70% 0.34mg В 3.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 68% 0.72mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 69% 0.81mg В 2.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 71% 0.39mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 58% 7% 174mg В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 45% 14% 8.96g В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 13% 12.26g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 22% 3.42g В 13.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.