Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пастрома состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пастрома

Пастрома
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70 (средний)
1 slice (1 oz) (28 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12.2 (acidic )
Калории
147
95% Натрий
81% Цинк
80% Белки
72% Холестерин
68% Витамин B12
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Белки, Холестерин и Витамин B12.

Пастрома гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

70

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

22% 6% 70% 3%
Белки:
Daily Value: 44%
21.8 г of 50 г
44%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.82 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.36 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
69.53 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.49 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 147
% дневной дозы*
9%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
23%
Холестерин 68мг
0%
Соль 1,078мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 22г
Витамин Д 4мкг 1%

Калций 10мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 210мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пастрома
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97% 45%
Кальций: 10 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.22 мг of 8 мг 28%
Магний: 17 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 175 мг of 700 мг 25%
Калий: 210 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 1078 мг of 2,300 мг 47%
Цинк: 4.98 мг of 11 мг 45%
Медь: 0.091 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.027 мг of 2 мг 1%
Селен: 17.7 µg of 55 µg 32%
Холин: 81.6 мг of 550 мг 15%

Минералы - Относительный график

Натрий
1078 мг
TOP 5%
Цинк
4.98 мг
TOP 19%
Железо
2.22 мг
TOP 33%
Фосфор
175 мг
TOP 46%
Селен
17.7 µg
TOP 49%
Холин
81.6 мг
TOP 56%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Калий
210 мг
TOP 57%
Магний
17 мг
TOP 69%
Марганец
0.027 мг
TOP 73%
Кальций
10 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Витамин A: 42 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.12 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.052 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.161 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 4.26 мг of 16 мг 27%
Витамин B5: 0.265 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.221 мг of 1 мг 17%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.87 µg of 2 µg 78%
Витамин K: 0.7 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
1.87 µg
TOP 32%
Витамин B3
4.26 мг
TOP 39%
Витамин B6
0.221 мг
TOP 47%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин A
42 IU
TOP 51%
Витамин B2
0.161 мг
TOP 55%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B1
0.052 мг
TOP 71%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B5
0.265 мг
TOP 76%
Витамин K
0.7 µg
TOP 79%
Витамин E
0.12 мг
TOP 84%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 152% 245% 210% 188% 259% 160% 146% 176% 294%
Триптофан: 141 мг of 280 мг 50%
Треонин: 857 мг of 1,050 мг 82%
Изолейцин: 976 мг of 1,400 мг 70%
Лейцин: 1706 мг of 2,730 мг 62%
Лизин: 1812 мг of 2,100 мг 86%
Метионин: 558 мг of 1,050 мг 53%
Фенилаланин: 847 мг of 1,750 мг 48%
Валин: 1065 мг of 1,820 мг 59%
Гистидин: 684 мг of 700 мг 98%

Информация о типе жиров

2.681% 2.118% 0.145%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г

Типы углеводов

0.01%
Крахмал: г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пастрома

0.1% 0.26%
Сахар: 0.1 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.26 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пастрома в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 52% 20% 21.8g В 7.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 9% 47% 5.82g В 5.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 73% 0.36g В 78.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 7% 60% 147kcal В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 94% 0.01g В 590 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 75% 0.1g В 89.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 76% 10mg В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 28% 33% 2.22mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 69% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 25% 46% 175mg Столькое же сколько и в Курятина
Калий 6% 57% 210mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 47% 5% 1078mg В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 45% 19% 4.98mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 10% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 1% 84% 0.12mg В 12.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 71% 0.05mg В 5.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 55% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 27% 39% 4.26mg В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 76% 0.27mg В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 17% 47% 0.22mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 78% 32% 1.87µg В 2.7 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 1% 79% 0.7µg В 145.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 73% 0.14mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 63% 0.86mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 59% 0.98mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 60% 1.71mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 60% 1.81mg В 4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 61% 0.56mg В 5.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 61% 0.85mg В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 60% 1.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 60% 0.68mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 23% 28% 68mg В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 13% 40% 2.68g В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 52% 2.12g В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 82% 0.15g В 325.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->