Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пастрома состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Beef, cured, pastrami
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пастрома

Пастрома
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70 (средний)
1 slice (1 oz) (28 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12.2 (acidic )
Калории
147
95% Натрий
81% Цинк
80% Белки
72% Холестерин
68% Витамин B12
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Белки, Холестерин and Витамин B12.

Пастрома гликемический индекс (GI)

70
Подобные продукты
0 Брискет Брискет
0 Короткие ребра Короткие ребра
0 Солонина Солонина

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пастрома
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 44%
21.8 g of 50 g
44%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.82 g of 65 g
9%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.36 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
69.53 g of 2,000 g
3%
Другое:
2.49 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 147
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
23%
Cholesterol 68mg
0%
Sodium 1,078mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 22g
Vitamin D 4mcg 1%

Calcium 10mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 210mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 10 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 2.22 mg of 18 mg 12%
Магний: 17 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 175 mg of 1,000 mg 18%
Калий: 210 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 1078 mg of 2,400 mg 45%
Цинк: 4.98 mg of 15 mg 33%
Медь: 0.091 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.027 mg of 2 mg 1%
Селен: 17.7 µg of 70 µg 25%
Холин: 81.6 mg of 550 mg 15%

Минералы - Относительный график

Натрий
1078 mg
TOP 5%
Цинк
4.98 mg
TOP 19%
Железо
2.22 mg
TOP 33%
Фосфор
175 mg
TOP 46%
Селен
17.7 mg
TOP 49%
Холин
81.6 mg
TOP 56%
Медь
0.091 mg
TOP 57%
Калий
210 mg
TOP 57%
Магний
17 mg
TOP 69%
Марганец
0.027 mg
TOP 73%
Кальций
10 mg
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A: 42 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.12 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0.3 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.052 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.161 mg of 2 mg 9%
Витамин B3: 4.26 mg of 20 mg 21%
Витамин B5: 0.265 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.221 mg of 2 mg 11%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.87 µg of 6 µg 31%
Витамин K: 0.7 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
1.87 µg
TOP 32%
Витамин B3
4.26 µg
TOP 39%
Витамин B6
0.221 µg
TOP 47%
Витамин C
0.3 µg
TOP 50%
Витамин A
42 µg
TOP 51%
Витамин B2
0.161 µg
TOP 55%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B1
0.052 µg
TOP 71%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B5
0.265 µg
TOP 76%
Витамин K
0.7 µg
TOP 79%
Витамин E
0.12 µg
TOP 84%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 141 mg of 280 mg 50%
Треонин: 857 mg of 1,050 mg 82%
Изолейцин: 976 mg of 1,400 mg 70%
Лейцин: 1706 mg of 2,730 mg 62%
Лизин: 1812 mg of 2,100 mg 86%
Метионин: 558 mg of 1,050 mg 53%
Фенилаланин: 847 mg of 1,750 mg 48%
Валин: 1065 mg of 1,820 mg 59%
Гистидин: 684 mg of 700 mg 98%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.681 g
Мононенасыщенные жиры: 2.118 g
Полиненасыщенные жиры: 0.145 g

Распределение углеводов для продукта Пастрома

Крахмал: g
Сахароза: 0 g
Глюкоза: 0 g
Фруктоза: 0.01 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Пастрома

Сахар: 0.1 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пастрома в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 52% 20% 21.8g В 7.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 9% 47% 5.82g В 5.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 73% 0.36g В 78.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 6% 60% 147kcal В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 94% 0.01g В 590 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 75% 0.1g В 89.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 76% 10mg В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 12% 33% 2.22mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 69% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 25% 46% 175mg Столькое же сколько и в Курятина
Калий 4% 57% 210mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 45% 5% 1078mg В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 45% 19% 4.98mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 51% 42IU В 397.8 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 84% 0.12mg В 12.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 71% 0.05mg В 5.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 55% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 21% 39% 4.26mg В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 76% 0.27mg В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 47% 0.22mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 31% 32% 1.87µg В 2.7 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 1% 79% 0.7µg В 145.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 73% 0.14mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 63% 0.86mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 59% 0.98mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 60% 1.71mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 60% 1.81mg В 4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 61% 0.56mg В 5.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 61% 0.85mg В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 60% 1.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 60% 0.68mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 23% 28% 68mg В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 13% 40% 2.68g В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 52% 2.12g В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 82% 0.15g В 325.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.