Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пахта состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пахта

Пахта
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A (-)
1 cup (245 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (neutral)
Калории
40
80% Кальций
60% Ретинол
58% Витамин C
57% Натрий
54% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин C, Натрий и Витамин A, RAE.

Пахта гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

N/A

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 5% 91%
Белки:
Daily Value: 7%
3.31 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.88 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.79 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
90.13 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.89 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
2%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 4мг
8%
Соль 190мг
2%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 1мкг 0%

Калций 116мг 12%

Железо 0мг 0%

Калий 151мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пахта
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11% 10%
Кальций: 116 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 0.05 мг of 8 мг 1%
Магний: 11 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 89 мг of 700 мг 13%
Калий: 151 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 190 мг of 2,300 мг 8%
Цинк: 0.42 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.011 мг of 1 мг 1%
Марганец: 0.002 мг of 2 мг 0%
Селен: 2 µg of 55 µg 4%
Холин: 17.7 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
116 мг
TOP 20%
Натрий
190 мг
TOP 43%
Фосфор
89 мг
TOP 67%
Калий
151 мг
TOP 70%
Цинк
0.42 мг
TOP 73%
Селен
2 µg
TOP 77%
Холин
17.7 мг
TOP 77%
Магний
11 мг
TOP 82%
Медь
0.011 мг
TOP 95%
Железо
0.05 мг
TOP 95%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Витамин A: 47 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.05 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.154 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.058 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.275 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.22 µg of 2 µg 9%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин A
47 IU
TOP 50%
Витамин B2
0.154 мг
TOP 57%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин B5
0.275 мг
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин E
0.05 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.058 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 45% 41% 37% 35% 40% 25% 30% 36% 43%
Триптофан: 42 мг of 280 мг 15%
Треонин: 141 мг of 1,050 мг 13%
Изолейцин: 171 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 313 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 277 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 87 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 171 мг of 1,750 мг 10%
Валин: 217 мг of 1,820 мг 12%
Гистидин: 100 мг of 700 мг 14%

Информация о типе жиров

0.548% 0.254% 0.033%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пахта

4.79%
Сахар: 4.79 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пахта в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 69% 3.31g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 76% 0.88g В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 61% 4.79g В 5.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 91% 40kcal В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 48% 4.79g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 12% 20% 116mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 95% 0.05mg В 52 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 82% 11mg В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 13% 67% 89mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 70% 151mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 8% 43% 190mg В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 73% 0.42mg В 15 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 1% 95% 0.01mg В 12.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 91% 0.05mg В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 42% 1mg В 53 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 80% 0.03mg В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 57% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.06mg В 165.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 76% 0.28mg В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 9% 58% 0.22µg В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 86% 0.14mg В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 86% 0.31mg В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 82% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.17mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 86% 0.22mg В 9.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 86% 0.1mg В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 1% 54% 4mg В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 3% 68% 0.55g В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 76% 0.25g В 38.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 92% 0.03g В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->