Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пахта состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пахта

Пахта
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A (-)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
40
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
4.79 г.
1 cup (245 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (neutral)
80% Кальций
60% Ретинол
58% Витамин C
57% Натрий
54% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин C, Натрий и Витамин A, RAE.

Пахта гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11% 10%
Кальций: 116 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 0.05 мг of 8 мг 1%
Магний: 11 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 89 мг of 700 мг 13%
Калий: 151 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 190 мг of 2,300 мг 8%
Цинк: 0.42 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.011 мг of 1 мг 1%
Марганец: 0.002 мг of 2 мг 0%
Селен: 2 µg of 55 µg 4%
Холин: 17.7 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
116 мг
TOP 20%
Натрий
190 мг
TOP 43%
Фосфор
89 мг
TOP 67%
Калий
151 мг
TOP 70%
Цинк
0.42 мг
TOP 73%
Селен
2 µg
TOP 77%
Холин
17.7 мг
TOP 77%
Магний
11 мг
TOP 82%
Медь
0.011 мг
TOP 95%
Железо
0.05 мг
TOP 95%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Витамин A: 47 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.05 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.154 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.058 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.275 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.22 µg of 2 µg 9%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин A
47 IU
TOP 50%
Витамин B2
0.154 мг
TOP 57%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин B5
0.275 мг
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин E
0.05 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.058 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

4% 5% 91%
Белки:
Daily Value: 7%
3.31 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.88 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.79 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
90.13 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.89 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 45% 41% 37% 35% 40% 25% 30% 36% 43%
Триптофан: 42 мг of 280 мг 15%
Треонин: 141 мг of 1,050 мг 13%
Изолейцин: 171 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 313 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 277 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 87 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 171 мг of 1,750 мг 10%
Валин: 217 мг of 1,820 мг 12%
Гистидин: 100 мг of 700 мг 14%

Информация о типе жиров

0.548% 0.254% 0.033%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пахта

4.79%
Сахар: 4.79 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пахта в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 57% 4.79g В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 69% 3.31g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1% 76% 0.88g В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 61% 4.79g В 5.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 91% 40kcal В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 48% 4.79g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 12% 20% 116mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 1% 95% 0.05mg В 52 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 82% 11mg В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 13% 67% 89mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 70% 151mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 8% 43% 190mg В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 73% 0.42mg В 15 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 1% 95% 0.01mg В 12.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 91% 0.05mg В 29.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 1% 42% 1mg В 53 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 80% 0.03mg В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 57% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.06mg В 165.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 76% 0.28mg В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 9% 58% 0.22µg В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 86% 0.14mg В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 86% 0.17mg В 5.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 86% 0.31mg В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 82% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.17mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 86% 0.22mg В 9.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 86% 0.1mg В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 1% 54% 4mg В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 3% 68% 0.55g В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 76% 0.25g В 38.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 92% 0.03g В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
2%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 4мг
8%
Соль 190мг
2%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 1мкг 0%

Калций 116мг 12%

Железо 0мг 0%

Калий 151мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пахта
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.