Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пахта состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пахта

Пахта
Гликемический индекс ⓘ Пахта can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
N/A (-)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 40 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 5 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (245 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.1 (neutral)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 0 мг
TOP 20% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 80% of foods
TOP 40% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 60% of foods
TOP 42% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 58% of foods
TOP 43% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 57% of foods
TOP 46% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 54% of foods

Пахта калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 40
1 cup 98 245 г
1 fl oz 12 30.6 г
1 quart 392 980 г

Пахта гликемический индекс (ГИ)

Пахта can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
N/A

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 35% 1.9% 7.9% 38% 13% 25% 11% 3.7% 0.26% 11%
Кальций: 348мг of 1,000мг 35%
Железо: 0.15мг of 8мг 1.9%
Магний: 33мг of 420мг 7.9%
Фосфор: 267мг of 700мг 38%
Калий: 453мг of 3,400мг 13%
Натрий: 570мг of 2,300мг 25%
Цинк: 1.3мг of 11мг 11%
Медь: 0.03мг of 1мг 3.7%
Марганец: 0.01мг of 2мг 0.26%
Селен: 6µg of 55µg 11%

Минералы - Относительный график

116 мг
TOP 20%
190 мг
TOP 43%
89 мг
TOP 67%
151 мг
TOP 70%
0.42 мг
TOP 73%
2 µg
TOP 77%
11 мг
TOP 82%
0.01 мг
TOP 95%
0.05 мг
TOP 95%
0 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 2.8% 1% 0% 3.3% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 3.8% 28% 9.7% 0.25%
Витамин A: 141IU of 5,000IU 2.8%
Витамин E: 0.15мг of 15мг 1%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 3мг of 90мг 3.3%
Витамин B1: 0.1мг of 1мг 8.5%
Витамин B2: 0.46мг of 1мг 36%
Витамин B3: 0.17мг of 16мг 1.1%
Витамин B5: 0.83мг of 5мг 17%
Витамин B6: 0.1мг of 1мг 7.8%
Витамин B9: 15µg of 400µg 3.8%
Витамин B12: 0.66µg of 2µg 28%
Холин: 53мг of 550мг 9.7%
Витамин K: 0.3µg of 120µg 0.25%

Витамины - Относительный график

1 мг
TOP 42%
47 IU
TOP 50%
0.15 мг
TOP 57%
0.22 µg
TOP 58%
0.28 мг
TOP 76%
18 мг
TOP 77%
5 µg
TOP 79%
0.03 мг
TOP 80%
0.03 мг
TOP 86%
0.1 µg
TOP 88%
0.05 мг
TOP 91%
0.06 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 5% 89%
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.8 г of 300 г
4.8 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.1 г of 2,000 г
90.1 г (5% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 45% 40% 37% 34% 40% 25% 29% 36% 43%
Триптофан: 126мг of 280мг 45%
Треонин: 423мг of 1,050мг 40%
Изолейцин: 513мг of 1,400мг 37%
Лейцин: 939мг of 2,730мг 34%
Лизин: 831мг of 2,100мг 40%
Метионин: 261мг of 1,050мг 25%
Фенилаланин: 513мг of 1,750мг 29%
Валин: 651мг of 1,820мг 36%
Гистидин: 300мг of 700мг 43%

Информация о типе жиров

66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.55 г
Мононенасыщенные жиры: 0.25 г
Полиненасыщенные жиры: 0.03 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пахта

100%
Сахар: 4.8 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пахта в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 40kcal 2% 91% В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.3g 8% 69% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.88g 1% 76% В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1mg 1% 42% В 53 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
4.8g N/A 57% В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 4.8g 2% 61% В 5.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 4mg 1% 54% В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 11mg 3% 82% В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 116mg 12% 20% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 151mg 4% 70% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 0.05mg 1% 95% В 52 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 4.8g N/A 48% В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.01mg 1% 95% В 12.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.42mg 4% 73% В 15 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 89mg 13% 67% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 190mg 8% 43% В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 14µg 2% 46%
Витамин E 0.05mg 0% 91% В 29.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0mg 0% 98%
Селен 2µg 4% 77%
Витамин B1 0.03mg 3% 80% В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.15mg 12% 57% В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.06mg 0% 94% В 165.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.28mg 6% 76% В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 3% 86% В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.22µg 9% 58% В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.1µg 0% 88% В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 18mg 3% 77%
Насыщенные жиры 0.55g 3% 68% В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.25g N/A 76% В 38.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.03g N/A 92% В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.04mg 0% 87% В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.14mg 0% 86% В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 86% В 5.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.31mg 0% 86% В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.28mg 0% 82% В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.09mg 0% 84% В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.17mg 0% 87% В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.22mg 0% 86% В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.1mg 0% 86% В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
1.4%
Жиры 0.88г
2.5%
Насыщенные жиры 0.55г
0
Транс жиры
1.3%
Холестерин 4мг
8.3%
Соль 190мг
1.6%
Углеводы 4.8г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.3г
Витамин Д 1мкг 0.17%

Калций 116мг 12%

Железо 0.05мг 0.63%

Калий 151мг 4.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пахта
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.