Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пахта состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пахта

Пахта
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
31 (низкий)
1 cup (245 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (neutral)
Калории
40
80% Кальций
60% Ретинол
58% Витамин C
57% Натрий
54% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин C, Натрий and Витамин A, RAE.

Пахта гликемический индекс (GI)

31
Подобные продукты
38 Молоко Молоко
35 Шоколадное молоко Шоколадное молоко
61 Сгущённое молоко Сгущённое молоко

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пахта
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 7%
3.31 g of 50 g
7%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.88 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.79 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 5%
90.13 g of 2,000 g
5%
Другое:
0.89 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 40
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 4mg
8%
Sodium 190mg
2%
TotalCarbohydrate 5g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 5g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 1mcg 0%

Calcium 116mg 12%

Iron 0mg 0%

Potassium 151mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 116 mg of 1,000 mg 12%
Железо: 0.05 mg of 18 mg 0%
Магний: 11 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 89 mg of 1,000 mg 9%
Калий: 151 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 190 mg of 2,400 mg 8%
Цинк: 0.42 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.011 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.002 mg of 2 mg 0%
Селен: 2 µg of 70 µg 3%
Холин: 17.7 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
116 mg
TOP 20%
Натрий
190 mg
TOP 43%
Фосфор
89 mg
TOP 67%
Калий
151 mg
TOP 70%
Цинк
0.42 mg
TOP 73%
Селен
2 mg
TOP 77%
Холин
17.7 mg
TOP 77%
Магний
11 mg
TOP 82%
Медь
0.011 mg
TOP 95%
Железо
0.05 mg
TOP 95%
Марганец
0.002 mg
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A: 47 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.05 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1 mg of 60 mg 2%
Витамин B1: 0.034 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.154 mg of 2 mg 9%
Витамин B3: 0.058 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.275 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.034 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.22 µg of 6 µg 4%
Витамин K: 0.1 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
1 µg
TOP 42%
Витамин A
47 µg
TOP 50%
Витамин B2
0.154 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин B5
0.275 µg
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.034 µg
TOP 80%
Витамин B6
0.034 µg
TOP 86%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин E
0.05 µg
TOP 91%
Витамин B3
0.058 µg
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 42 mg of 280 mg 15%
Треонин: 141 mg of 1,050 mg 13%
Изолейцин: 171 mg of 1,400 mg 12%
Лейцин: 313 mg of 2,730 mg 11%
Лизин: 277 mg of 2,100 mg 13%
Метионин: 87 mg of 1,050 mg 8%
Фенилаланин: 171 mg of 1,750 mg 10%
Валин: 217 mg of 1,820 mg 12%
Гистидин: 100 mg of 700 mg 14%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.548 g
Мононенасыщенные жиры: 0.254 g
Полиненасыщенные жиры: 0.033 g

Распределение пищевых волокон для продукта Пахта

Сахар: 4.79 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пахта в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 69% 3.31g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 76% 0.88g В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 61% 4.79g В 5.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 91% 40kcal В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 5% 48% 4.79g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 12% 20% 116mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 0% 95% 0.05mg В 52 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 82% 11mg В 12.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 13% 67% 89mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 70% 151mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 8% 43% 190mg В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 73% 0.42mg В 15 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 95% 0.01mg В 12.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 50% 47IU В 355.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 0% 91% 0.05mg В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 42% 1mg В 53 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 80% 0.03mg В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 57% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.06mg В 165.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 76% 0.28mg В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 4% 58% 0.22µg В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 86% 0.14mg В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 86% 0.31mg В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 82% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.17mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 86% 0.22mg В 9.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 86% 0.1mg В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 1% 54% 4mg В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 3% 68% 0.55g В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 76% 0.25g В 38.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 92% 0.03g В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.