Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Салями состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Салями

Салями
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
336
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.4 г.
1 slice round (12.3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.4 (кислотный)
98% Натрий
90% Жиры
87% Насыщенные жиры
86% Мононенасыщенные жиры
84% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Холестерин.

Салями гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171% 51%
Кальций: 15 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.56 мг of 8 мг 20%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 191 мг of 700 мг 27%
Калий: 316 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 1740 мг of 2,300 мг 76%
Цинк: 2.93 мг of 11 мг 27%
Медь: 0.357 мг of 1 мг 40%
Марганец: 0.978 мг of 2 мг 43%
Селен: 31.3 µg of 55 µg 57%
Холин: 93.5 мг of 550 мг 17%

Минералы - Относительный график

Натрий
1740 мг
TOP 2%
Медь
0.357 мг
TOP 23%
Селен
31.3 µg
TOP 31%
Цинк
2.93 мг
TOP 31%
Марганец
0.978 мг
TOP 32%
Калий
316 мг
TOP 33%
Фосфор
191 мг
TOP 41%
Железо
1.56 мг
TOP 47%
Холин
93.5 мг
TOP 52%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Магний
19 мг
TOP 64%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.22 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 1 µg of 10 µg 10%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.367 мг of 1 мг 31%
Витамин B2: 0.357 мг of 1 мг 27%
Витамин B3: 6.053 мг of 16 мг 38%
Витамин B5: 1.201 мг of 5 мг 24%
Витамин B6: 0.459 мг of 1 мг 35%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.52 µg of 2 µg 63%
Витамин K: 3.2 µg of 120 µg 3%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.357 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.367 мг
TOP 23%
Витамин B3
6.053 мг
TOP 24%
Витамин B6
0.459 мг
TOP 27%
Витамин B5
1.201 мг
TOP 32%
Витамин B12
1.52 µg
TOP 36%
Витамин D
1 µg
TOP 44%
Витамин K
3.2 µg
TOP 60%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

22% 26% 3% 46% 5%
Белки:
Daily Value: 44%
21.85 г of 50 г
44%
Жиры:
Daily Value: 40%
25.9 г of 65 г
40%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.4 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
45.19 г of 2,000 г
2%
Другое:
4.66 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 123% 149% 145% 103% 159% 86% 83% 111% 154%
Триптофан: 114 мг of 280 мг 41%
Треонин: 521 мг of 1,050 мг 50%
Изолейцин: 675 мг of 1,400 мг 48%
Лейцин: 929 мг of 2,730 мг 34%
Лизин: 1107 мг of 2,100 мг 53%
Метионин: 301 мг of 1,050 мг 29%
Фенилаланин: 481 мг of 1,750 мг 27%
Валин: 668 мг of 1,820 мг 37%
Гистидин: 359 мг of 700 мг 51%

Информация о типе жиров

9.316% 11.127% 2.529%
Насыщенные жиры: 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: 2.529 г

Типы углеводов

0.44% 0.52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Салями

0.96% 1.44%
Сахар: 0.96 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.44 г

Значения всех питательных веществ для продукта Салями в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 65% 2.4g В 22.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 52% 19% 21.85g В 7.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 40% 10% 25.9g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 67% 2.4g В 11.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 17% 25% 336kcal В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 0% 100% 0g N/A Яблоко
Сахар N/A 66% 0.96g В 9.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 2% 63% 15mg В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 20% 47% 1.56mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 27% 41% 191mg Столькое же сколько и в Курятина Курятина
Калий 9% 33% 316mg В 2.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 76% 2% 1740mg В 3.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 27% 31% 2.93mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 40% 23% 0.36mg В 2.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 74% 0.22mg В 6.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 10% 44% 1µg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 31% 23% 0.37mg В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 27% 20% 0.36mg В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 38% 24% 6.05mg В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 24% 32% 1.2mg В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 35% 27% 0.46mg В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 63% 36% 1.52µg В 2.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 3% 60% 3.2µg В 31.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 76% 0.11mg В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 72% 0.52mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 70% 0.68mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 74% 0.93mg В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 70% 1.11mg В 2.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 72% 0.3mg В 3.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 76% 0.48mg В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 72% 0.67mg В 3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 72% 0.36mg В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 30% 16% 89mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 48% 0.59g В 25.4 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 47% 13% 9.32g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 14% 11.13g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 27% 2.53g В 18.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 336
% дневной дозы*
40%
Жиры 26г
41%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
30%
Холестерин 89мг
0%
Соль 1,740мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 22г
Витамин Д 41мкг 7%

Калций 15мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 316мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Салями
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.