Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Салями состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Salami, cooked, beef and pork
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Салями

Салями
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
1 slice round (12.3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.4 (acidic )
Калории
336
98% Натрий
90% Жиры
87% Насыщенные жиры
86% Мононенасыщенные жиры
84% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры and Холестерин.

Салями гликемический индекс (GI)

28
Подобные продукты
28 Болонская колбаса Болонская колбаса
28 Пепперони Пепперони
28 Сервелат Сервелат

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Салями
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 44%
21.85 g of 50 g
44%
Жиры:
Daily Value: 40%
25.9 g of 65 g
40%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.4 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 2%
45.19 g of 2,000 g
2%
Другое:
4.66 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 336
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
45%
Saturated Fat 9g
Trans Fat g
30%
Cholesterol 89mg
0%
Sodium 1,740mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 22g
Vitamin D 41mcg 10%

Calcium 15mg 2%

Iron 2mg 11%

Potassium 316mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 15 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 1.56 mg of 18 mg 9%
Магний: 19 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 191 mg of 1,000 mg 19%
Калий: 316 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 1740 mg of 2,400 mg 73%
Цинк: 2.93 mg of 15 mg 20%
Медь: 0.357 mg of 2 mg 18%
Марганец: 0.978 mg of 2 mg 49%
Селен: 31.3 µg of 70 µg 45%
Холин: 93.5 mg of 550 mg 17%

Минералы - Относительный график

Натрий
1740 mg
TOP 2%
Медь
0.357 mg
TOP 23%
Селен
31.3 mg
TOP 31%
Цинк
2.93 mg
TOP 31%
Марганец
0.978 mg
TOP 32%
Калий
316 mg
TOP 33%
Фосфор
191 mg
TOP 41%
Железо
1.56 mg
TOP 47%
Холин
93.5 mg
TOP 52%
Кальций
15 mg
TOP 63%
Магний
19 mg
TOP 64%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.22 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 1 µg of 10 µg 10%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.367 mg of 2 mg 24%
Витамин B2: 0.357 mg of 2 mg 21%
Витамин B3: 6.053 mg of 20 mg 30%
Витамин B5: 1.201 mg of 10 mg 12%
Витамин B6: 0.459 mg of 2 mg 23%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.52 µg of 6 µg 25%
Витамин K: 3.2 µg of 80 µg 4%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.357 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.367 µg
TOP 23%
Витамин B3
6.053 µg
TOP 24%
Витамин B6
0.459 µg
TOP 27%
Витамин B5
1.201 µg
TOP 32%
Витамин B12
1.52 µg
TOP 36%
Витамин D
1 µg
TOP 44%
Витамин K
3.2 µg
TOP 60%
Витамин E
0.22 µg
TOP 74%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 114 mg of 280 mg 41%
Треонин: 521 mg of 1,050 mg 50%
Изолейцин: 675 mg of 1,400 mg 48%
Лейцин: 929 mg of 2,730 mg 34%
Лизин: 1107 mg of 2,100 mg 53%
Метионин: 301 mg of 1,050 mg 29%
Фенилаланин: 481 mg of 1,750 mg 27%
Валин: 668 mg of 1,820 mg 37%
Гистидин: 359 mg of 700 mg 51%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 9.316 g
Мононенасыщенные жиры: 11.127 g
Полиненасыщенные жиры: 2.529 g

Распределение углеводов для продукта Салями

Крахмал: g
Сахароза: 0.44 g
Глюкоза: 0.52 g
Фруктоза: 0 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Салями

Сахар: 0.96 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Салями в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 52% 19% 21.85g В 7.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 40% 10% 25.9g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 67% 2.4g В 11.7 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 13% 25% 336kcal В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 1% 66% 0.96g В 9.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 2% 63% 15mg В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 47% 1.56mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 27% 41% 191mg Столькое же сколько и в Курятина
Калий 7% 33% 316mg В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 73% 2% 1740mg В 3.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 27% 31% 2.93mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 23% 0.36mg В 2.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 1% 74% 0.22mg В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 10% 44% 1µg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 24% 23% 0.37mg В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 21% 20% 0.36mg В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 30% 24% 6.05mg В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 12% 32% 1.2mg В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 23% 27% 0.46mg В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 25% 36% 1.52µg В 2.2 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 4% 60% 3.2µg В 31.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 76% 0.11mg В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 72% 0.52mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 70% 0.68mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 74% 0.93mg В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 70% 1.11mg В 2.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 72% 0.3mg В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 76% 0.48mg В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 72% 0.67mg В 3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 72% 0.36mg В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 30% 16% 89mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 48% 0.59g В 25.4 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 47% 13% 9.32g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 14% 11.13g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 27% 2.53g В 18.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.