Сгущённое молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сгущённое молоко
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
321
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
54.4 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.1 (кислотный)
Кальций
Витамин B2
Углеводы
Калий
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 91 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами , Витамин B2, Углеводы и Калий.
Сгущённое молоко гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
284 мг of 1,000 мг
28%
Железо:
0.19 мг of 8 мг
2%
Магний:
26 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
253 мг of 700 мг
36%
Калий:
371 мг of 3,400 мг
11%
Натрий:
127 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
0.94 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.015 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.006 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.8 µg of 55 µg
27%
Холин:
89.1 мг of 550 мг
16%
Минералы - Относительный график
Кальций
284 мг
TOP 9%
Калий
371 мг
TOP 22%
Фосфор
253 мг
TOP 22%
Магний
26 мг
TOP 39%
Натрий
127 мг
TOP 46%
Холин
89.1 мг
TOP 53%
Селен
14.8 µg
TOP 54%
Цинк
0.94 мг
TOP 55%
Железо
0.19 мг
TOP 90%
Медь
0.015 мг
TOP 94%
Марганец
0.006 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
267 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
0.16 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Витамин C:
2.6 мг of 90 мг
3%
Витамин B1:
0.09 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.416 мг of 1 мг
32%
Витамин B3:
0.21 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.75 мг of 5 мг
15%
Витамин B6:
0.051 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
11 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0.44 µg of 2 µg
18%
Витамин K:
0.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.416 мг
TOP 17%
Витамин A
267 IU
TOP 30%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.75 мг
TOP 44%
Витамин B12
0.44 µg
TOP 50%
Витамин B1
0.09 мг
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.051 мг
TOP 78%
Витамин E
0.16 мг
TOP 80%
Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 16%
7.91 г of 50 г
16%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.7 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.4 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
27.16 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.83 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
112 мг of 280 мг
40%
Треонин:
357 мг of 1,050 мг
34%
Изолейцин:
479 мг of 1,400 мг
34%
Лейцин:
775 мг of 2,730 мг
28%
Лизин:
627 мг of 2,100 мг
30%
Метионин:
198 мг of 1,050 мг
19%
Фенилаланин:
382 мг of 1,750 мг
22%
Валин:
529 мг of 1,820 мг
29%
Гистидин:
214 мг of 700 мг
31%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
0.337 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сгущённое молоко
Сахар:
54.4 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сгущённое молоко в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 321kcal | 16% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.91g | 19% | 50% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.7g | 13% | 38% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.6mg | 3% | 34% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 54.4g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 54.4g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 34mg | 11% | 40% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.19mg | 2% | 90% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 284mg | 28% | 9% |
В 2.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 371mg | 11% | 22% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 54.4g | N/A | 23% |
В 6.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 94% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.94mg | 9% | 55% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 253mg | 36% | 22% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 127mg | 6% | 46% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 267IU | 5% | 30% |
В 62.6 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 74µg | 8% | 30% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | 80% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 52% |
В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 32% | 17% |
В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.21mg | 1% | 87% |
В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | 44% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 78% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.44µg | 18% | 50% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.6µg | 1% | 80% |
В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 11µg | 3% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.49g | 27% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | N/A | 49% |
В 4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | N/A | 70% |
В 140 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.36mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.48mg | 0% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.78mg | 0% | 76% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.63mg | 0% | 75% |
В 1.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 75% |
В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.38mg | 0% | 80% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.53mg | 0% | 75% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.21mg | 0% | 78% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
14%
Жиры
9г
23%
Насыщенные жиры 5г
11%
Холестерин 34мг
6%
Соль 127мг
18%
Углеводы
54г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
6мкг
1%
Калций
284мг
28%
Железо
0мг
0%
Калий
371мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже