Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сгущённое молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сгущённое молоко

Сгущённое молоко
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
321
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
54.4 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.1 (кислотный)
91% Кальций
83%
83% Витамин B2
81% Углеводы
78% Калий
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами , Витамин B2, Углеводы и Калий.

Сгущённое молоко гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81% 49%
Кальций: 284 мг of 1,000 мг 28%
Железо: 0.19 мг of 8 мг 2%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 253 мг of 700 мг 36%
Калий: 371 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 127 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 0.94 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.015 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.006 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.8 µg of 55 µg 27%
Холин: 89.1 мг of 550 мг 16%

Минералы - Относительный график

Кальций
284 мг
TOP 9%
Калий
371 мг
TOP 22%
Фосфор
253 мг
TOP 22%
Магний
26 мг
TOP 39%
Натрий
127 мг
TOP 46%
Холин
89.1 мг
TOP 53%
Селен
14.8 µg
TOP 54%
Цинк
0.94 мг
TOP 55%
Железо
0.19 мг
TOP 90%
Медь
0.015 мг
TOP 94%
Марганец
0.006 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Витамин A: 267 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.16 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 2.6 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.09 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.416 мг of 1 мг 32%
Витамин B3: 0.21 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.75 мг of 5 мг 15%
Витамин B6: 0.051 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.44 µg of 2 µg 18%
Витамин K: 0.6 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.416 мг
TOP 17%
Витамин A
267 IU
TOP 30%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.75 мг
TOP 44%
Витамин B12
0.44 µg
TOP 50%
Витамин B1
0.09 мг
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.051 мг
TOP 78%
Витамин E
0.16 мг
TOP 80%
Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%

Таблица макроэлементов

8% 9% 55% 28% 2%
Белки:
Daily Value: 16%
7.91 г of 50 г
16%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.7 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.4 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
27.16 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.83 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 120% 102% 103% 86% 90% 57% 66% 88% 92%
Триптофан: 112 мг of 280 мг 40%
Треонин: 357 мг of 1,050 мг 34%
Изолейцин: 479 мг of 1,400 мг 34%
Лейцин: 775 мг of 2,730 мг 28%
Лизин: 627 мг of 2,100 мг 30%
Метионин: 198 мг of 1,050 мг 19%
Фенилаланин: 382 мг of 1,750 мг 22%
Валин: 529 мг of 1,820 мг 29%
Гистидин: 214 мг of 700 мг 31%

Информация о типе жиров

5.486% 2.427% 0.337%
Насыщенные жиры: 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: 0.337 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сгущённое молоко

54.4%
Сахар: 54.4 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сгущённое молоко в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 17% 54.4g Столькое же сколько и в Шоколад Шоколад
Белки 19% 50% 7.91g В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 13% 38% 8.7g В 3.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 18% 19% 54.4g В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 16% 27% 321kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 23% 54.4g В 6.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 28% 9% 284mg В 2.3 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 2% 90% 0.19mg В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 36% 22% 253mg В 1.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 11% 22% 371mg В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 6% 46% 127mg В 3.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 55% 0.94mg В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 94% 0.02mg В 9.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 80% 0.16mg В 9.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 3% 34% 2.6mg В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 8% 52% 0.09mg В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 32% 17% 0.42mg В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 15% 44% 0.75mg В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 78% 0.05mg В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 18% 50% 0.44µg В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 80% 0.6µg В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 77% 0.11mg В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 76% 0.36mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 75% 0.48mg В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 76% 0.78mg В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 75% 0.63mg В 1.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 75% 0.2mg В 2.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 80% 0.38mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 75% 0.53mg В 3.8 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 78% 0.21mg В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 11% 40% 34mg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 27% 23% 5.49g В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 49% 2.43g В 4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 70% 0.34g В 140 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
14%
Жиры
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
11%
Холестерин 34мг
6%
Соль 127мг
18%
Углеводы 54г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 6мкг 1%

Калций 284мг 28%

Железо 0мг 0%

Калий 371мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сгущённое молоко
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.