Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сгущённое молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Milk, canned, condensed, sweetened
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сгущённое молоко

Сгущённое молоко
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
61 (средний)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.1 (acidic )
Калории
321
91% Кальций
83% Витамин B2
81% Углеводы
78% Калий
78% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B2, Углеводы, Калий and Фосфор.

Сгущённое молоко гликемический индекс (GI)

61
Подобные продукты
35 Шоколадное молоко Шоколадное молоко
38 Молоко Молоко
31 Пахта Пахта

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сгущённое молоко
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 16%
7.91 g of 50 g
16%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.7 g of 65 g
13%
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.4 g of 300 g
18%
Вода:
Daily Value: 1%
27.16 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 321
% Daily Value*
14%
Total Fat 9g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
11%
Cholesterol 34mg
5%
Sodium 127mg
18%
TotalCarbohydrate 54g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 54g
Includes ? g Added Sugars
Protein 8g
Vitamin D 6mcg 2%

Calcium 284mg 28%

Iron 0mg 0%

Potassium 371mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 284 mg of 1,000 mg 28%
Железо: 0.19 mg of 18 mg 1%
Магний: 26 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 253 mg of 1,000 mg 25%
Калий: 371 mg of 3,500 mg 11%
Натрий: 127 mg of 2,400 mg 5%
Цинк: 0.94 mg of 15 mg 6%
Медь: 0.015 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.006 mg of 2 mg 0%
Селен: 14.8 µg of 70 µg 21%
Холин: 89.1 mg of 550 mg 16%

Минералы - Относительный график

Кальций
284 mg
TOP 9%
Калий
371 mg
TOP 22%
Фосфор
253 mg
TOP 22%
Магний
26 mg
TOP 39%
Натрий
127 mg
TOP 46%
Холин
89.1 mg
TOP 53%
Селен
14.8 mg
TOP 54%
Цинк
0.94 mg
TOP 55%
Железо
0.19 mg
TOP 90%
Медь
0.015 mg
TOP 94%
Марганец
0.006 mg
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A: 267 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.16 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 2.6 mg of 60 mg 4%
Витамин B1: 0.09 mg of 2 mg 6%
Витамин B2: 0.416 mg of 2 mg 24%
Витамин B3: 0.21 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.75 mg of 10 mg 8%
Витамин B6: 0.051 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.44 µg of 6 µg 7%
Витамин K: 0.6 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.416 µg
TOP 17%
Витамин A
267 µg
TOP 30%
Витамин C
2.6 µg
TOP 34%
Витамин B5
0.75 µg
TOP 44%
Витамин B12
0.44 µg
TOP 50%
Витамин B1
0.09 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.051 µg
TOP 78%
Витамин E
0.16 µg
TOP 80%
Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин B3
0.21 µg
TOP 87%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 112 mg of 280 mg 40%
Треонин: 357 mg of 1,050 mg 34%
Изолейцин: 479 mg of 1,400 mg 34%
Лейцин: 775 mg of 2,730 mg 28%
Лизин: 627 mg of 2,100 mg 30%
Метионин: 198 mg of 1,050 mg 19%
Фенилаланин: 382 mg of 1,750 mg 22%
Валин: 529 mg of 1,820 mg 29%
Гистидин: 214 mg of 700 mg 31%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 5.486 g
Мононенасыщенные жиры: 2.427 g
Полиненасыщенные жиры: 0.337 g

Распределение пищевых волокон для продукта Сгущённое молоко

Сахар: 54.4 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Сгущённое молоко в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 19% 50% 7.91g В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 13% 38% 8.7g В 3.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 18% 19% 54.4g В 1.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 27% 321kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 60% 23% 54.4g В 6.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 28% 9% 284mg В 2.3 раз(а) больше чем Молоко
Железо 1% 90% 0.19mg В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 36% 22% 253mg В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
Калий 8% 22% 371mg В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 5% 46% 127mg В 3.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 55% 0.94mg В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 94% 0.02mg В 9.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 5% 30% 267IU В 62.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 80% 0.16mg В 9.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 3% 34% 2.6mg В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 6% 52% 0.09mg В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 24% 17% 0.42mg В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 44% 0.75mg В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 78% 0.05mg В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 50% 0.44µg В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 1% 80% 0.6µg В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 77% 0.11mg В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 76% 0.36mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 75% 0.48mg В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 76% 0.78mg В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 75% 0.63mg В 1.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 75% 0.2mg В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 80% 0.38mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 75% 0.53mg В 3.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 78% 0.21mg В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 11% 40% 34mg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 27% 23% 5.49g В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 49% 2.43g В 4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 70% 0.34g В 140 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.