Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Смесь орехов состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Смесь орехов

Смесь орехов
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
24 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.9 (acidic )
Калории
607
98% Калорийность
97% Жиры
91% Мононенасыщенные жиры
90% Фосфор
90% Калий
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Фосфор и Калий.

Смесь орехов гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

24

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

21% 54% 22% 3% 3%
Белки:
Daily Value: 40%
20.04 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 83%
53.95 г of 65 г
83%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.05 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 0%
2.08 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.88 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 607
% дневной дозы*
83%
Жиры 54г
41%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 5мг
7%
Углеводы 21г
28%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 20г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 117мг 12%

Железо 3мг 38%

Калий 632мг 19%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Смесь орехов
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185% 29%
Кальций: 117 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 2.61 мг of 8 мг 33%
Магний: 229 мг of 420 мг 55%
Фосфор: 456 мг of 700 мг 65%
Калий: 632 мг of 3,400 мг 19%
Натрий: 5 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 3.36 мг of 11 мг 31%
Медь: 0.907 мг of 1 мг 101%
Марганец: 2.04 мг of 2 мг 89%
Селен: 33.9 µg of 55 µg 62%
Холин: 52 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Калий
632 мг
TOP 10%
Магний
229 мг
TOP 10%
Фосфор
456 мг
TOP 10%
Медь
0.907 мг
TOP 17%
Кальций
117 мг
TOP 20%
Железо
2.61 мг
TOP 26%
Цинк
3.36 мг
TOP 28%
Марганец
2.04 мг
TOP 28%
Селен
33.9 µg
TOP 28%
Холин
52 мг
TOP 65%
Натрий
5 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Витамин A: 3 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 7.82 мг of 15 мг 52%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.189 мг of 1 мг 16%
Витамин B2: 0.196 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 7.709 мг of 16 мг 48%
Витамин B5: 1.14 мг of 5 мг 23%
Витамин B6: 0.352 мг of 1 мг 27%
Витамин B9, общий: 83 µg of 400 µg 21%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 5.7 µg of 120 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
7.709 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
83 µg
TOP 26%
Витамин B5
1.14 мг
TOP 33%
Витамин E
7.82 мг
TOP 35%
Витамин B1
0.189 мг
TOP 35%
Витамин B6
0.352 мг
TOP 36%
Витамин B2
0.196 мг
TOP 46%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин K
5.7 µg
TOP 54%
Витамин A
3 IU
TOP 72%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 236% 201% 177% 182% 112% 81% 203% 165% 246%
Триптофан: 220 мг of 280 мг 79%
Треонин: 703 мг of 1,050 мг 67%
Изолейцин: 826 мг of 1,400 мг 59%
Лейцин: 1656 мг of 2,730 мг 61%
Лизин: 782 мг of 2,100 мг 37%
Метионин: 283 мг of 1,050 мг 27%
Фенилаланин: 1182 мг of 1,750 мг 68%
Валин: 1001 мг of 1,820 мг 55%
Гистидин: 572 мг of 700 мг 82%

Информация о типе жиров

8.711% 28.488% 14.612%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г

Типы углеводов

4.2% 4.15%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Смесь орехов

4.15% 7% 9.9%
Сахар: 4.15 г
Клетчатка: 7 г
Другое: 9.9 г

Значения всех питательных веществ для продукта Смесь орехов в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 48% 25% 20.04g В 7.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 83% 3% 53.95g В 1.6 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 7% 34% 21.05g В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 30% 2% 607kcal В 12.9 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 2% 95% 4.2g В 3.6 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 50% 4.15g В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 28% 15% 7g В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 12% 20% 117mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 33% 26% 2.61mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 55% 10% 229mg В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 65% 10% 456mg В 2.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 19% 10% 632mg В 4.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 90% 5mg В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 31% 28% 3.36mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 101% 17% 0.91mg В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 52% 35% 7.82mg В 5.4 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 16% 35% 0.19mg В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 15% 46% 0.2mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 48% 17% 7.71mg В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 23% 33% 1.14mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
Витамин B6 27% 36% 0.35mg В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 21% 26% 83µg В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 5% 54% 5.7µg В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 62% 0.22mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 69% 0.7mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 66% 0.83mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 61% 1.66mg В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 73% 0.78mg В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 72% 0.28mg В 2.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 47% 1.18mg В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 63% 1mg В 2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 65% 0.57mg В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 66% 0.06g В 270.7 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 44% 14% 8.71g В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 9% 28.49g В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 10% 14.61g В 3.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->