foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Смесь орехов состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Смесь орехов

Смесь орехов
богаче 98% продуктов
Богат веществом Жиры
богаче 97% продуктов
богаче 91% продуктов
богаче 90% продуктов
богаче 90% продуктов
98% Калорийность
97% Жиры
91% Мононенасыщенные жиры
90% Магний
90% Калий
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Магний and Калий.

Смесь орехов гликемический индекс (GI)

44
Подобные продукты
10 Бразильский орех Бразильский орех
22 Кешью Кешью
15 Лесной орех Лесной орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 40%
20.04 g of 50 g
40%
Жиры:
Daily Value: 83%
53.95 g of 65 g
83%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.05 g of 300 g
7%
Вода:
Daily Value: 0%
2.08 g of 2,000 g
0%
Other:
2.88 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 607
% Daily Value*
83%
Total Fat 54g
45%
Saturated Fat 9g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 5mg
7%
TotalCarbohydrate 21g
28%
Dietary Fiber 7g
Total Sugars 4g
Includes 1g Added Sugars
Protein 20g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 117mg 12%

Iron 3mg 17%

Potassium 632mg 18%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 117 mg of 1,000 mg 12%
Железо: 2.61 mg of 18 mg 15%
Магний: 229 mg of 400 mg 57%
Фосфор: 456 mg of 1,000 mg 46%
Калий: 632 mg of 3,500 mg 18%
Натрий: 5 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 3.36 mg of 15 mg 22%
Медь: 0.907 mg of 2 mg 45%
Марганец: 2.04 mg of 2 mg 102%
Селен: 33.9 µg of 70 µg 48%
Холин: 52 mg of 550 mg 9%

Минералы - Относительный график

Калий
632 mg
TOP 10%
Магний
229 mg
TOP 10%
Фосфор
456 mg
TOP 10%
Медь
0.907 mg
TOP 17%
Кальций
117 mg
TOP 20%
Железо
2.61 mg
TOP 26%
Цинк
3.36 mg
TOP 28%
Марганец
2.04 mg
TOP 28%
Селен
33.9 mg
TOP 28%
Холин
52 mg
TOP 65%
Натрий
5 mg
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A: 3 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 7.82 mg of 20 mg 39%
Витамин D: 0 IU of 400 IU 0%
Витамин C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.189 mg of 2 mg 13%
Витамин B2: 0.196 mg of 2 mg 12%
Витамин B3: 7.709 mg of 20 mg 39%
Витамин B5: 1.14 mg of 10 mg 11%
Витамин B6: 0.352 mg of 2 mg 18%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 5.7 µg of 80 µg 7%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
7.709 µg
TOP 17%
Витамин B5
1.14 µg
TOP 33%
Витамин E
7.82 µg
TOP 35%
Витамин B1
0.189 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.352 µg
TOP 36%
Витамин B2
0.196 µg
TOP 46%
Витамин C
0.5 µg
TOP 47%
Витамин K
5.7 µg
TOP 54%
Витамин A
3 µg
TOP 72%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 220 mg of 280 mg 79%
Треонин: 703 mg of 1,050 mg 67%
Изолейцин: 826 mg of 1,400 mg 59%
Лейцин: 1656 mg of 2,730 mg 61%
Лизин: 782 mg of 2,100 mg 37%
Метионин: 283 mg of 1,050 mg 27%
Фенилаланин: 1182 mg of 1,750 mg 68%
Валин: 1001 mg of 1,820 mg 55%
Гистидин: 572 mg of 700 mg 82%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 8.711 g
Мононенасыщенные жиры: 28.488 g
Полиненасыщенные жиры: 14.612 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.