Смесь орехов состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Смесь орехов
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
24 (низкий)
Glycemic load
1 (низкий)
Калории
607
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
14.05 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.9 (кислотный)
Калорийность
Жиры
Мононенасыщенные жиры
Магний
Калий
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 98 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Магний и Калий.
Смесь орехов гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Смесь орехов Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
117 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
2.61 мг of 8 мг
33%
Магний:
229 мг of 420 мг
55%
Фосфор:
456 мг of 700 мг
65%
Калий:
632 мг of 3,400 мг
19%
Натрий:
5 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
3.36 мг of 11 мг
31%
Медь:
0.907 мг of 1 мг
101%
Марганец:
2.04 мг of 2 мг
89%
Селен:
33.9 µg of 55 µg
62%
Холин:
52 мг of 550 мг
9%
Минералы - Относительный график
Калий
632 мг
TOP 10%
Магний
229 мг
TOP 10%
Фосфор
456 мг
TOP 10%
Медь
0.907 мг
TOP 17%
Кальций
117 мг
TOP 20%
Железо
2.61 мг
TOP 26%
Цинк
3.36 мг
TOP 28%
Марганец
2.04 мг
TOP 28%
Селен
33.9 µg
TOP 28%
Холин
52 мг
TOP 65%
Натрий
5 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
7.82 мг of 15 мг
52%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.5 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.189 мг of 1 мг
16%
Витамин B2:
0.196 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
7.709 мг of 16 мг
48%
Витамин B5:
1.14 мг of 5 мг
23%
Витамин B6:
0.352 мг of 1 мг
27%
Витамин B9, общий:
83 µg of 400 µg
21%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
5.7 µg of 120 µg
5%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
7.709 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
83 µg
TOP 26%
Витамин B5
1.14 мг
TOP 33%
Витамин E
7.82 мг
TOP 35%
Витамин B1
0.189 мг
TOP 35%
Витамин B6
0.352 мг
TOP 36%
Витамин B2
0.196 мг
TOP 46%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин K
5.7 µg
TOP 54%
Витамин A
3 IU
TOP 72%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 40%
20.04 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 83%
53.95 г of 65 г
83%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.05 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 0%
2.08 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.88 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
220 мг of 280 мг
79%
Треонин:
703 мг of 1,050 мг
67%
Изолейцин:
826 мг of 1,400 мг
59%
Лейцин:
1656 мг of 2,730 мг
61%
Лизин:
782 мг of 2,100 мг
37%
Метионин:
283 мг of 1,050 мг
27%
Фенилаланин:
1182 мг of 1,750 мг
68%
Валин:
1001 мг of 1,820 мг
55%
Гистидин:
572 мг of 700 мг
82%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
14.612 г
Типы углеводов
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Смесь орехов
Сахар:
4.15 г
Клетчатка:
7 г
Другое:
9.9 г
Значения всех питательных веществ для продукта Смесь орехов в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 607kcal | 30% | 2% |
В 12.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20.04g | 48% | 25% |
В 7.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 53.95g | 83% | 3% |
В 1.6 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 14.05g | N/A | 39% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 21.05g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.61mg | 33% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 117mg | 12% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 632mg | 19% | 10% |
В 4.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 229mg | 55% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.15g | N/A | 50% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7g | 28% | 15% |
В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.91mg | 101% | 17% |
В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.36mg | 31% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 4.2g | 2% | 95% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 456mg | 65% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 5mg | 0% | 90% |
В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3IU | 0% | 72% |
В 5568.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 7.82mg | 52% | 35% |
В 5.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 2.04mg | 89% | 28% | |
| Селен | 33.9µg | 62% | 28% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.71mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 5.7µg | 5% | 54% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 83µg | 21% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | 66% |
В 270.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 8.71g | 44% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 28.49g | N/A | 9% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 14.61g | N/A | 10% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.22mg | 0% | 62% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.7mg | 0% | 69% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.83mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.66mg | 0% | 61% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.78mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.28mg | 0% | 72% |
В 2.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.18mg | 0% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 63% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.57mg | 0% | 65% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 42% |
В 138 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.08g | N/A | 86% |
В 111.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.01g | N/A | 77% | ||
| 14.46g | N/A | 80% |
В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 607
% дневной дозы*
83%
Жиры
54г
41%
Насыщенные жиры 9г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 5мг
7%
Углеводы
21г
28%
Пищевые волокна
7г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
117мг
12%
Железо
3мг
38%
Калий
632мг
19%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже