Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Соевый жмых состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соевый жмых

Соевый жмых
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
68 (средний)
1 cup (122 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-13.4 (щелочной)
Калории
337
100% Белки
95% Калий
95% Железо
92% Фосфор
91% Магний
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 100 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (0%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Железо, Фосфор и Магний.

Соевый жмых гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

68

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

50% 3% 36% 7% 6%
Белки:
Daily Value: 98%
49.2 г of 50 г
98%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.39 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.89 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 0%
6.94 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.58 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 3мг
12%
Углеводы 36г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 49г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 244мг 24%

Железо 14мг 175%

Калий 2,490мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соевый жмых
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18% 0%
Кальций: 244 мг of 1,000 мг 24%
Железо: 13.7 мг of 8 мг 171%
Магний: 306 мг of 420 мг 73%
Фосфор: 701 мг of 700 мг 100%
Калий: 2490 мг of 3,400 мг 73%
Натрий: 3 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 5.06 мг of 11 мг 46%
Медь: 2 мг of 1 мг 222%
Марганец: 3.8 мг of 2 мг 165%
Селен: 3.3 µg of 55 µg 6%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
13.7 мг
TOP 5%
Калий
2490 мг
TOP 5%
Фосфор
701 мг
TOP 8%
Магний
306 мг
TOP 9%
Кальций
244 мг
TOP 10%
Медь
2 мг
TOP 15%
Цинк
5.06 мг
TOP 18%
Марганец
3.8 мг
TOP 26%
Селен
3.3 µg
TOP 71%
Натрий
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A: 40 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.691 мг of 1 мг 58%
Витамин B2: 0.251 мг of 1 мг 19%
Витамин B3: 2.587 мг of 16 мг 16%
Витамин B5: 1.976 мг of 5 мг 40%
Витамин B6: 0.569 мг of 1 мг 44%
Витамин B9, общий: 303 µg of 400 µg 76%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.691 мг
TOP 13%
Витамин B9, общий
303 µg
TOP 17%
Витамин B6
0.569 мг
TOP 21%
Витамин B5
1.976 мг
TOP 28%
Витамин B2
0.251 мг
TOP 33%
Витамин A
40 IU
TOP 52%
Витамин B3
2.587 мг
TOP 54%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 700% 558% 468% 403% 428% 174% 403% 370% 520%
Триптофан: 653 мг of 280 мг 233%
Треонин: 1952 мг of 1,050 мг 186%
Изолейцин: 2180 мг of 1,400 мг 156%
Лейцин: 3660 мг of 2,730 мг 134%
Лизин: 2991 мг of 2,100 мг 142%
Метионин: 606 мг of 1,050 мг 58%
Фенилаланин: 2346 мг of 1,750 мг 134%
Валин: 2243 мг of 1,820 мг 123%
Гистидин: 1212 мг of 700 мг 173%

Информация о типе жиров

0.268% 0.409% 1.045%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г

Значения всех питательных веществ для продукта Соевый жмых в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 117% 0% 49.2g В 17.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 4% 65% 2.39g В 13.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 12% 25% 35.89g В 1.3 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 17% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 24% 10% 244mg В 2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 171% 5% 13.7mg В 5.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 73% 9% 306mg В 2.2 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 100% 8% 701mg В 3.9 раз(а) больше чем Курятина
Калий 73% 5% 2490mg В 16.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 94% 3mg В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 46% 18% 5.06mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 222% 15% 2mg В 14.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 58% 13% 0.69mg В 2.6 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 19% 33% 0.25mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 16% 54% 2.59mg В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 40% 28% 1.98mg В 1.7 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 44% 21% 0.57mg В 4.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 76% 17% 303µg В 5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 42% 0.65mg В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 42% 1.95mg В 2.7 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 42% 2.18mg В 2.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 42% 3.66mg В 1.5 раз(а) больше чем Тунец
Лизин 0% 42% 2.99mg В 6.6 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 57% 0.61mg В 6.3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 42% 2.35mg В 3.5 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 42% 2.24mg В 1.1 раз(а) больше чем Соя
Гистидин 0% 42% 1.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 75% 0.27g В 22 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 73% 0.41g В 24 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 45% 1.05g В 45.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->