Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Соевый жмых состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Soy meal, defatted, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соевый жмых

Соевый жмых
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 cup (122 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-13.4 (щелочной)
Калории
337
100% Белки
95% Калий
95% Железо
92% Фосфор
91% Магний
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 100 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (0%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Железо, Фосфор and Магний.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соевый жмых
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 98%
49.2 g of 50 g
98%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.39 g of 65 g
4%
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.89 g of 300 g
12%
Вода:
Daily Value: 0%
6.94 g of 2,000 g
0%
Другое:
5.58 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 337
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
12%
TotalCarbohydrate 36g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 49g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 244mg 24%

Iron 14mg 78%

Potassium 2,490mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 244 mg of 1,000 mg 24%
Железо: 13.7 mg of 18 mg 76%
Магний: 306 mg of 400 mg 77%
Фосфор: 701 mg of 1,000 mg 70%
Калий: 2490 mg of 3,500 mg 71%
Натрий: 3 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 5.06 mg of 15 mg 34%
Медь: 2 mg of 2 mg 100%
Марганец: 3.8 mg of 2 mg 190%
Селен: 3.3 µg of 70 µg 5%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
13.7 mg
TOP 5%
Калий
2490 mg
TOP 5%
Фосфор
701 mg
TOP 8%
Магний
306 mg
TOP 9%
Кальций
244 mg
TOP 10%
Медь
2 mg
TOP 15%
Цинк
5.06 mg
TOP 18%
Марганец
3.8 mg
TOP 26%
Селен
3.3 mg
TOP 71%
Натрий
3 mg
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A: 40 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.691 mg of 2 mg 46%
Витамин B2: 0.251 mg of 2 mg 15%
Витамин B3: 2.587 mg of 20 mg 13%
Витамин B5: 1.976 mg of 10 mg 20%
Витамин B6: 0.569 mg of 2 mg 28%
Витамин B9, общий: 303 µg of 400 µg 76%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.691 µg
TOP 13%
Витамин B9, общий
303 µg
TOP 17%
Витамин B6
0.569 µg
TOP 21%
Витамин B5
1.976 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.251 µg
TOP 33%
Витамин A
40 µg
TOP 52%
Витамин B3
2.587 µg
TOP 54%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 653 mg of 280 mg 233%
Треонин: 1952 mg of 1,050 mg 186%
Изолейцин: 2180 mg of 1,400 mg 156%
Лейцин: 3660 mg of 2,730 mg 134%
Лизин: 2991 mg of 2,100 mg 142%
Метионин: 606 mg of 1,050 mg 58%
Фенилаланин: 2346 mg of 1,750 mg 134%
Валин: 2243 mg of 1,820 mg 123%
Гистидин: 1212 mg of 700 mg 173%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.268 g
Мононенасыщенные жиры: 0.409 g
Полиненасыщенные жиры: 1.045 g

Значения всех питательных веществ для продукта Соевый жмых в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 117% 0% 49.2g В 17.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 4% 65% 2.39g В 13.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 12% 25% 35.89g В 1.3 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 13% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 24% 10% 244mg В 2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 76% 5% 13.7mg В 5.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 77% 9% 306mg В 2.2 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 100% 8% 701mg В 3.9 раз(а) больше чем Курятина
Калий 53% 5% 2490mg В 16.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 94% 3mg В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 46% 18% 5.06mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 15% 2mg В 14.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 52% 40IU В 417.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 46% 13% 0.69mg В 2.6 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 15% 33% 0.25mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 13% 54% 2.59mg В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 20% 28% 1.98mg В 1.7 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 28% 21% 0.57mg В 4.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 76% 17% 303µg В 5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 42% 0.65mg В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 42% 1.95mg В 2.7 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 42% 2.18mg В 2.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 42% 3.66mg В 1.5 раз(а) больше чем Тунец
Лизин 0% 42% 2.99mg В 6.6 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 57% 0.61mg В 6.3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 42% 2.35mg В 3.5 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 42% 2.24mg В 1.1 раз(а) больше чем Соя
Гистидин 0% 42% 1.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 75% 0.27g В 22 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 73% 0.41g В 24 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 45% 1.05g В 45.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.