Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Тильзитер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тильзитер

Тильзитер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
340
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.88 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
19.7 (кислотный)
94% Кальций
93% Насыщенные жиры
91% Фосфор
91% Жиры
90% Натрий
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Фосфор, Жиры и Натрий.

Тильзитер гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 210% 9% 10% 215% 6% 99% 96% 9% 2% 80% 0%
Кальций: 700 мг of 1,000 мг 70%
Железо: 0.23 мг of 8 мг 3%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 500 мг of 700 мг 71%
Калий: 65 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 753 мг of 2,300 мг 33%
Цинк: 3.5 мг of 11 мг 32%
Медь: 0.026 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.013 мг of 2 мг 1%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
700 мг
TOP 6%
Фосфор
500 мг
TOP 9%
Натрий
753 мг
TOP 10%
Цинк
3.5 мг
TOP 27%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
13 мг
TOP 77%
Марганец
0.013 мг
TOP 85%
Железо
0.23 мг
TOP 88%
Калий
65 мг
TOP 90%
Медь
0.026 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 16% 83% 4% 21% 15% 15% 263% 0%
Витамин A: 1045 IU of 5,000 IU 21%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.061 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.359 мг of 1 мг 28%
Витамин B3: 0.205 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.346 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 20 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 2.1 µg of 2 µg 88%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1045 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.359 мг
TOP 20%
Витамин B12
2.1 µg
TOP 30%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.061 мг
TOP 66%
Витамин B5
0.346 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.065 мг
TOP 74%
Витамин B3
0.205 мг
TOP 87%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

25% 26% 2% 43% 5%
Белки:
Daily Value: 49%
24.41 г of 50 г
49%
Жиры:
Daily Value: 40%
25.98 г of 65 г
40%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.88 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
42.86 г of 2,000 г
2%
Другое:
4.87 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 378% 257% 318% 280% 292% 216% 233% 289% 302%
Триптофан: 352 мг of 280 мг 126%
Треонин: 899 мг of 1,050 мг 86%
Изолейцин: 1484 мг of 1,400 мг 106%
Лейцин: 2548 мг of 2,730 мг 93%
Лизин: 2039 мг of 2,100 мг 97%
Метионин: 754 мг of 1,050 мг 72%
Фенилаланин: 1358 мг of 1,750 мг 78%
Валин: 1752 мг of 1,820 мг 96%
Гистидин: 704 мг of 700 мг 101%

Информация о типе жиров

16.775% 7.136% 0.721%
Насыщенные жиры: 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.721 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тильзитер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 66% 1.88g В 28.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 58% 14% 24.41g В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 40% 9% 25.98g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 68% 1.88g В 15 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 17% 25% 340kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 70% 6% 700mg В 5.6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 3% 88% 0.23mg В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 71% 9% 500mg В 2.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 2% 90% 65mg В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 33% 10% 753mg В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 32% 27% 3.5mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 90% 0.03mg В 5.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 5% 66% 0.06mg В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 28% 20% 0.36mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 46.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 7% 70% 0.35mg В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 74% 0.07mg В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 48% 20µg В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 88% 30% 2.1µg В 3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 45% 0.35mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 60% 0.9mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 44% 1.48mg В 1.6 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 44% 2.55mg Столькое же сколько и в Тунец Тунец
Лизин 0% 55% 2.04mg В 4.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 47% 0.75mg В 7.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 43% 1.36mg В 2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 42% 1.75mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 59% 0.7mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 34% 11% 102mg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 84% 7% 16.78g В 2.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 22% 7.14g В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 53% 0.72g В 65.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 340
% дневной дозы*
40%
Жиры 26г
77%
Насыщенные жиры 17г
Транс жиры г
34%
Холестерин 102мг
33%
Соль 753мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 700мг 70%

Железо 0мг 0%

Калий 65мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тильзитер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.