Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тильзитер состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тильзитер

Тильзитер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 27 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 340 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 19.7 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 7% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
TOP 9% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 91% of foods
TOP 9% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods

Тильзитер калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 340
1 oz 96 28.35 г

Тильзитер гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 210% 8.6% 9.3% 214% 5.7% 98% 95% 8.7% 1.7% 79%
Кальций: 2100мг of 1,000мг 210%
Железо: 0.69мг of 8мг 8.6%
Магний: 39мг of 420мг 9.3%
Фосфор: 1500мг of 700мг 214%
Калий: 195мг of 3,400мг 5.7%
Натрий: 2259мг of 2,300мг 98%
Цинк: 11мг of 11мг 95%
Медь: 0.08мг of 1мг 8.7%
Марганец: 0.04мг of 2мг 1.7%
Селен: 44µg of 55µg 79%

Минералы - Относительный график

700 мг
TOP 6%
500 мг
TOP 9%
753 мг
TOP 10%
3.5 мг
TOP 27%
15 µg
TOP 54%
13 мг
TOP 77%
0.01 мг
TOP 85%
0.23 мг
TOP 88%
65 мг
TOP 90%
0.03 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 63% 0% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 15% 263% 0% 0%
Витамин A: 3135IU of 5,000IU 63%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.18мг of 1мг 15%
Витамин B2: 1.1мг of 1мг 83%
Витамин B3: 0.62мг of 16мг 3.8%
Витамин B5: 1мг of 5мг 21%
Витамин B6: 0.2мг of 1мг 15%
Витамин B9: 60µg of 400µg 15%
Витамин B12: 6.3µg of 2µg 263%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

1045 IU
TOP 19%
0.36 мг
TOP 20%
2.1 µg
TOP 30%
20 µg
TOP 48%
0.06 мг
TOP 66%
0.35 мг
TOP 70%
0.07 мг
TOP 74%
0.21 мг
TOP 87%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

25% 26% 2% 43% 5%
Белки:
Daily Value: 49%
24.4 г of 50 г
24.4 г (49% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
26 г of 65 г
26 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.9 г of 300 г
1.9 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
42.9 г of 2,000 г
42.9 г (2% of DV )
Другое:
4.9 г
4.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 377% 257% 318% 280% 291% 215% 233% 289% 302%
Триптофан: 1056мг of 280мг 377%
Треонин: 2697мг of 1,050мг 257%
Изолейцин: 4452мг of 1,400мг 318%
Лейцин: 7644мг of 2,730мг 280%
Лизин: 6117мг of 2,100мг 291%
Метионин: 2262мг of 1,050мг 215%
Фенилаланин: 4074мг of 1,750мг 233%
Валин: 5256мг of 1,820мг 289%
Гистидин: 2112мг of 700мг 302%

Информация о типе жиров

68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17 г
Мононенасыщенные жиры: 7.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.72 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тильзитер в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 340kcal 17% 25% В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 24g 58% 14% В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 26g 40% 9% В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
1.9g N/A 66% В 28.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 1.9g 1% 68% В 15 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 102mg 34% 11% В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 700mg 70% 6% В 5.6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 65mg 2% 90% В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.23mg 3% 88% В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.03mg 3% 90% В 5.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3.5mg 32% 27% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 500mg 71% 9% В 2.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 753mg 33% 10% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1045IU 21% 19% В 16 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 249µg 28% 24%
Селен 15µg 26% 54%
Марганец 0.01mg 1% 85%
Витамин B1 0.06mg 5% 66% В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.36mg 28% 20% В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.21mg 1% 87% В 46.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.35mg 7% 70% В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 5% 74% В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.1µg 88% 30% В 3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 20µg 5% 48% В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 17g 84% 7% В 2.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.1g N/A 22% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.72g N/A 53% В 65.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.35mg 0% 45% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0.9mg 0% 60% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.5mg 0% 44% В 1.6 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.5mg 0% 44% Столькое же сколько и в ТунецТунец
Лизин 2mg 0% 55% В 4.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.75mg 0% 47% В 7.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.4mg 0% 43% В 2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.8mg 0% 42% В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.7mg 0% 59% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 340
% дневной дозы*
40%
Жиры 26г
76%
Насыщенные жиры 17г
0
Транс жиры
34%
Холестерин 102мг
33%
Соль 753мг
0.63%
Углеводы 1.9г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 700мг 70%

Железо 0.23мг 2.9%

Калий 65мг 1.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тильзитер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.