Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Тушеная фасоль состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тушеная фасоль

Тушеная фасоль
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
40 (низкий)
1 cup (253 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.7 (щелочной)
Калории
155
83% Клетчатка
76% Калий
76% Магний
75% Натрий
71% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Клетчатка, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Клетчатка, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Клетчатка больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Магний, Натрий и Витамин B9.

Тушеная фасоль гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

40

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 6% 22% 66% 3%
Белки:
Daily Value: 11%
5.54 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 8%
5.15 г of 65 г
8%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.63 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 3%
65.17 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.51 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 155
% дневной дозы*
8%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
2%
Холестерин 5мг
18%
Соль 422мг
7%
Углеводы 22г
24%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 61мг 6%

Железо 2мг 25%

Калий 358мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тушеная фасоль
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32% 0%
Кальций: 61 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 1.99 мг of 8 мг 25%
Магний: 43 мг of 420 мг 10%
Фосфор: 109 мг of 700 мг 16%
Калий: 358 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 422 мг of 2,300 мг 18%
Цинк: 0.73 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.159 мг of 1 мг 18%
Марганец: 0.255 мг of 2 мг 11%
Селен: 5.7 µg of 55 µg 10%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
358 мг
TOP 24%
Магний
43 мг
TOP 24%
Натрий
422 мг
TOP 25%
Кальций
61 мг
TOP 30%
Медь
0.159 мг
TOP 36%
Железо
1.99 мг
TOP 38%
Марганец
0.255 мг
TOP 47%
Цинк
0.73 мг
TOP 60%
Фосфор
109 мг
TOP 62%
Селен
5.7 µg
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.1 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.136 мг of 1 мг 11%
Витамин B2: 0.049 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 0.408 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.155 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.09 мг of 1 мг 7%
Витамин B9, общий: 48 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
48 µg
TOP 35%
Витамин C
1.1 мг
TOP 40%
Витамин B1
0.136 мг
TOP 41%
Витамин B6
0.09 мг
TOP 67%
Витамин B3
0.408 мг
TOP 81%
Витамин B2
0.049 мг
TOP 82%
Витамин B5
0.155 мг
TOP 84%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 72% 66% 52% 48% 55% 25% 50% 47% 66%
Триптофан: 67 мг of 280 мг 24%
Треонин: 228 мг of 1,050 мг 22%
Изолейцин: 242 мг of 1,400 мг 17%
Лейцин: 428 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 379 мг of 2,100 мг 18%
Метионин: 86 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 287 мг of 1,750 мг 16%
Валин: 282 мг of 1,820 мг 15%
Гистидин: 153 мг of 700 мг 22%

Информация о типе жиров

1.948% 2.133% 0.74%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тушеная фасоль

5.5% 16.13%
Сахар: г
Клетчатка: 5.5 г
Другое: 16.13 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тушеная фасоль в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 13% 59% 5.54g В 2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 8% 50% 5.15g В 6.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 33% 21.63g В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 8% 58% 155kcal В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 22% 17% 5.5g В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 6% 30% 61mg В 2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 25% 38% 1.99mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 10% 24% 43mg В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 16% 62% 109mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 11% 24% 358mg В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 18% 25% 422mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 7% 60% 0.73mg В 8.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 18% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 40% 1.1mg В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 11% 41% 0.14mg В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 82% 0.05mg В 2.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 81% 0.41mg В 23.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 84% 0.16mg В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 7% 67% 0.09mg В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 35% 48µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.23mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 83% 0.24mg В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 84% 0.43mg В 5.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 79% 0.38mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.29mg В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 84% 0.28mg В 7.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 22% 82% 0.15mg В 4.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 2% 52% 5mg В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 10% 48% 1.95g В 3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 51% 2.13g В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 53% 0.74g В 63.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->