Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Тушеное мясо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тушеное мясо

Тушеное мясо
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15.1 (acidic )
Калории
297
95% Белки
91% Холестерин
87% Цинк
84% Жиры
83% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Цинк, Жиры and Насыщенные жиры.

Тушеное мясо гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Фарш Фарш
0 Вырезка (мясо) Вырезка (мясо)
0 Пашинки Пашинки

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тушеное мясо
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 58%
28.94 g of 50 g
58%
Жиры:
Daily Value: 29%
19.17 g of 65 g
29%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.9 g of 2,000 g
3%
Другое:
-0.01 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 297
% Daily Value*
29%
Total Fat 19g
40%
Saturated Fat 8g
Trans Fat g
39%
Cholesterol 116mg
2%
Sodium 47mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 29g
Vitamin D 8mcg 2%

Calcium 16mg 2%

Iron 2mg 11%

Potassium 231mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 16 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 2.42 mg of 18 mg 13%
Магний: 19 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 174 mg of 1,000 mg 17%
Калий: 231 mg of 3,500 mg 7%
Натрий: 47 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 6.66 mg of 15 mg 44%
Медь: 0.099 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.01 mg of 2 mg 1%
Селен: 27 µg of 70 µg 39%
Холин: 110.2 mg of 550 mg 20%

Минералы - Относительный график

Цинк
6.66 mg
TOP 13%
Железо
2.42 mg
TOP 29%
Селен
27 mg
TOP 36%
Фосфор
174 mg
TOP 46%
Холин
110.2 mg
TOP 49%
Калий
231 mg
TOP 52%
Медь
0.099 mg
TOP 53%
Кальций
16 mg
TOP 61%
Магний
19 mg
TOP 64%
Натрий
47 mg
TOP 73%
Марганец
0.01 mg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.51 mg of 20 mg 3%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.059 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.171 mg of 2 mg 10%
Витамин B3: 4.105 mg of 20 mg 21%
Витамин B5: 0.571 mg of 10 mg 6%
Витамин B6: 0.283 mg of 2 mg 14%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.13 µg of 6 µg 36%
Витамин K: 1.8 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.13 µg
TOP 30%
Витамин B3
4.105 µg
TOP 40%
Витамин B6
0.283 µg
TOP 41%
Витамин B2
0.171 µg
TOP 53%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.571 µg
TOP 54%
Витамин E
0.51 µg
TOP 56%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин B1
0.059 µg
TOP 68%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 190 mg of 280 mg 68%
Треонин: 1156 mg of 1,050 mg 110%
Изолейцин: 1317 mg of 1,400 mg 94%
Лейцин: 2302 mg of 2,730 mg 84%
Лизин: 2446 mg of 2,100 mg 116%
Метионин: 754 mg of 1,050 mg 72%
Фенилаланин: 1143 mg of 1,750 mg 65%
Валин: 1436 mg of 1,820 mg 79%
Гистидин: 924 mg of 700 mg 132%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 7.548 g
Мононенасыщенные жиры: 8.175 g
Полиненасыщенные жиры: 0.708 g

Значения всех питательных веществ для продукта Тушеное мясо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 69% 5% 28.94g В 10.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 29% 16% 19.17g В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 11% 30% 297kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 2% 61% 16mg В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 13% 29% 2.42mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 25% 46% 174mg Столькое же сколько и в Курятина
Калий 5% 52% 231mg В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 73% 47mg В 10.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 61% 13% 6.66mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Медь 0% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 3% 56% 0.51mg В 2.9 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 4% 68% 0.06mg В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 53% 0.17mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 21% 40% 4.11mg В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 54% 0.57mg В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 14% 41% 0.28mg В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 36% 30% 2.13µg В 3 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 66% 1.8µg В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 67% 0.19mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 50% 1.16mg В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 48% 1.32mg В 1.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 47% 2.3mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 48% 2.45mg В 5.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 47% 0.75mg В 7.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 48% 1.14mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 47% 1.44mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 49% 0.92mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 39% 9% 116mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 38% 17% 7.55g В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 20% 8.18g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 53% 0.71g В 66.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.