Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Тушеное мясо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тушеное мясо

Тушеное мясо
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
297
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15.1 (кислотный)
95% Белки
91% Холестерин
87% Цинк
84% Жиры
83% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Цинк, Жиры и Насыщенные жиры.

Тушеное мясо гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148% 61%
Кальций: 16 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 2.42 мг of 8 мг 30%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 174 мг of 700 мг 25%
Калий: 231 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 47 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 6.66 мг of 11 мг 61%
Медь: 0.099 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.01 мг of 2 мг 0%
Селен: 27 µg of 55 µg 49%
Холин: 110.2 мг of 550 мг 20%

Минералы - Относительный график

Цинк
6.66 мг
TOP 13%
Железо
2.42 мг
TOP 29%
Селен
27 µg
TOP 36%
Фосфор
174 мг
TOP 46%
Холин
110.2 мг
TOP 49%
Калий
231 мг
TOP 52%
Медь
0.099 мг
TOP 53%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Магний
19 мг
TOP 64%
Натрий
47 мг
TOP 73%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.51 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.059 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.171 мг of 1 мг 13%
Витамин B3: 4.105 мг of 16 мг 26%
Витамин B5: 0.571 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.283 мг of 1 мг 22%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.13 µg of 2 µg 89%
Витамин K: 1.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.13 µg
TOP 30%
Витамин B3
4.105 мг
TOP 40%
Витамин B6
0.283 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.171 мг
TOP 53%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.571 мг
TOP 54%
Витамин E
0.51 мг
TOP 56%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин B1
0.059 мг
TOP 68%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

29% 20% 52%
Белки:
Daily Value: 58%
28.94 г of 50 г
58%
Жиры:
Daily Value: 29%
19.17 г of 65 г
29%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.9 г of 2,000 г
3%
Другое:
-0.01 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 204% 331% 283% 253% 350% 216% 196% 237% 396%
Триптофан: 190 мг of 280 мг 68%
Треонин: 1156 мг of 1,050 мг 110%
Изолейцин: 1317 мг of 1,400 мг 94%
Лейцин: 2302 мг of 2,730 мг 84%
Лизин: 2446 мг of 2,100 мг 116%
Метионин: 754 мг of 1,050 мг 72%
Фенилаланин: 1143 мг of 1,750 мг 65%
Валин: 1436 мг of 1,820 мг 79%
Гистидин: 924 мг of 700 мг 132%

Информация о типе жиров

7.548% 8.175% 0.708%
Насыщенные жиры: 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: 0.708 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тушеное мясо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 69% 5% 28.94g В 10.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 29% 16% 19.17g В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 15% 30% 297kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 2% 61% 16mg В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 30% 29% 2.42mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 25% 46% 174mg Столькое же сколько и в Курятина Курятина
Калий 7% 52% 231mg В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 73% 47mg В 10.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 61% 13% 6.66mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 11% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 3% 56% 0.51mg В 2.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 5% 68% 0.06mg В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 13% 53% 0.17mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 26% 40% 4.11mg В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 11% 54% 0.57mg В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 22% 41% 0.28mg В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 89% 30% 2.13µg В 3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 66% 1.8µg В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 67% 0.19mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 50% 1.16mg В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 48% 1.32mg В 1.4 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 47% 2.3mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 48% 2.45mg В 5.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 47% 0.75mg В 7.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 48% 1.14mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 47% 1.44mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 49% 0.92mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Холестерин 39% 9% 116mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 38% 17% 7.55g В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 19% 8.18g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 53% 0.71g В 66.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 297
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
36%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
39%
Холестерин 116мг
2%
Соль 47мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 29г
Витамин Д 8мкг 1%

Калций 16мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 231мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тушеное мясо
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.