Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль белая нэви состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фасоль белая нэви

Фасоль белая нэви
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ II for canned navy beans in tomato sauce https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 120
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 140
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 15.55 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -1.1 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/ 57mg
TOP 10% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 90% of foods
TOP 19% Калий ⓘHigher in Калий content than 81% of foods
TOP 21% Магний ⓘHigher in Магний content than 79% of foods
TOP 21% Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 79% of foods
TOP 23% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 77% of foods

Фасоль белая нэви calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 140
Calories in 1 cup 255 182 g

Фасоль белая нэви гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16% 25%
Кальций: 69 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 2.36 мг of 8 мг 30%
Магний: 53 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 144 мг of 700 мг 21%
Калий: 389 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 0 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 1.03 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.21 мг of 1 мг 23%
Марганец: 0.527 мг of 2 мг 23%
Селен: 2.9 µg of 55 µg 5%
Холин: 44.7 мг of 550 мг 8%

Минералы - Относительный график

Калий
389 мг
TOP 19%
Магний
53 мг
TOP 21%
Кальций
69 мг
TOP 28%
Медь
0.21 мг
TOP 30%
Железо
2.36 мг
TOP 31%
Марганец
0.527 мг
TOP 37%
Цинк
1.03 мг
TOP 53%
Фосфор
144 мг
TOP 54%
Холин
44.7 мг
TOP 66%
Селен
2.9 µg
TOP 73%
Натрий
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.01 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.9 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.237 мг of 1 мг 20%
Витамин B2: 0.066 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.649 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0.266 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.138 мг of 1 мг 11%
Витамин B9, общий: 140 µg of 400 µg 35%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.6 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
140 µg
TOP 21%
Витамин B1
0.237 мг
TOP 31%
Витамин C
0.9 мг
TOP 43%
Витамин B6
0.138 мг
TOP 57%
Витамин B3
0.649 мг
TOP 75%
Витамин B2
0.066 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.266 мг
TOP 76%
Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

9% 26% 62% 2%
Белки:
Daily Value: 16%
8.23 г of 50 г
16%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.62 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.05 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 3%
63.81 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.29 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 108% 83% 83% 77% 75% 32% 81% 84% 89%
Триптофан: 100 мг of 280 мг 36%
Треонин: 289 мг of 1,050 мг 28%
Изолейцин: 387 мг of 1,400 мг 28%
Лейцин: 700 мг of 2,730 мг 26%
Лизин: 520 мг of 2,100 мг 25%
Метионин: 111 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 471 мг of 1,750 мг 27%
Валин: 504 мг of 1,820 мг 28%
Гистидин: 206 мг of 700 мг 29%

Информация о типе жиров

13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г

Типы углеводов

98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фасоль белая нэви

40% 58%
Сахар: 0.37 г
Клетчатка: 10.5 г
Другое: 15.18 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фасоль белая нэви в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 140kcal 7% 62% В 3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 8.23g 20% 49% В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.62g 1% 79% В 53.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.9mg 1% 43% В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
15.55g N/A 37% В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 26.05g 9% 29% В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 2.36mg 30% 31% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 69mg 7% 28% В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 389mg 11% 19% В 2.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 53mg 13% 21% В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0.37g N/A 72% В 24.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 10.5g 42% 10% В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.21mg 23% 30% В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.03mg 9% 53% В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 15.4g 6% 92% Столькое же сколько и в КартошкаКартошка
Фосфор 144mg 21% 54% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 0mg 0% 100% N/AБелый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.01mg 0% 95% В 146 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.53mg 23% 37%
Селен 2.9µg 5% 73%
Витамин B1 0.24mg 20% 31% В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 76% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.65mg 4% 75% В 14.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.27mg 5% 76% В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.14mg 11% 57% В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.6µg 1% 80% В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 140µg 35% 21% В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.1g 0% 82% В 60.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.14g N/A 80% В 69 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.49g N/A 62% В 96.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.1mg 0% 79% В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.29mg 0% 79% В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.39mg 0% 77% В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.7mg 0% 78% В 3.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.52mg 0% 76% В 1.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.11mg 0% 82% В 1.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.47mg 0% 76% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.5mg 0% 76% В 4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.21mg 0% 79% В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0.18g N/A 83% В 51.6 раз(а) меньше чем Канола Канола
0g N/A 100%
0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 140
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 0мг
9%
Углеводы 26г
44%
Пищевые волокна 11г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 69мг 7%

Железо 2мг 25%

Калий 389мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фасоль белая нэви
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.