Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Фасоль белая нэви состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фасоль белая нэви

Фасоль белая нэви
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39 (низкий)
1 cup (104 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.6 (щелочной)
Калории
67
86% Магний
80% Витамин C
79% Витамин B9, общий
78% Витамин B1
77% Медь
Продукт содержит больше вещества Магний, чем 86 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Магний, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Магний больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин B9, общий, Витамин B1 и Медь.

Фасоль белая нэви гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

39

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

7% 14% 80%
Белки:
Daily Value: 12%
6.15 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.7 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 4%
13.05 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
79.15 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.95 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 67
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 13мг
4%
Углеводы 13г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 15мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 307мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фасоль белая нэви
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4% 0%
Кальций: 15 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.93 мг of 8 мг 24%
Магний: 101 мг of 420 мг 24%
Фосфор: 100 мг of 700 мг 14%
Калий: 307 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 13 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.89 мг of 11 мг 8%
Медь: 0.356 мг of 1 мг 40%
Марганец: 0.408 мг of 2 мг 18%
Селен: 0.6 µg of 55 µg 1%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Магний
101 мг
TOP 14%
Медь
0.356 мг
TOP 23%
Калий
307 мг
TOP 35%
Железо
1.93 мг
TOP 39%
Марганец
0.408 мг
TOP 40%
Цинк
0.89 мг
TOP 56%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Фосфор
100 мг
TOP 64%
Натрий
13 мг
TOP 84%
Селен
0.6 µg
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Витамин A: 4 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 18.8 мг of 90 мг 21%
Витамин B1: 0.39 мг of 1 мг 33%
Витамин B2: 0.215 мг of 1 мг 17%
Витамин B3: 1.22 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.825 мг of 5 мг 17%
Витамин B6: 0.191 мг of 1 мг 15%
Витамин B9, общий: 132 µg of 400 µg 33%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
18.8 мг
TOP 20%
Витамин B9, общий
132 µg
TOP 21%
Витамин B1
0.39 мг
TOP 22%
Витамин B5
0.825 мг
TOP 40%
Витамин B2
0.215 мг
TOP 41%
Витамин B6
0.191 мг
TOP 49%
Витамин B3
1.22 мг
TOP 66%
Витамин A
4 IU
TOP 71%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 69% 74% 59% 49% 50% 19% 54% 53% 74%
Триптофан: 64 мг of 280 мг 23%
Треонин: 258 мг of 1,050 мг 25%
Изолейцин: 273 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 442 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 350 мг of 2,100 мг 17%
Метионин: 64 мг of 1,050 мг 6%
Фенилаланин: 310 мг of 1,750 мг 18%
Валин: 316 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 172 мг of 700 мг 25%

Информация о типе жиров

0.085% 0.052% 0.407%
Насыщенные жиры: 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.407 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фасоль белая нэви в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 15% 56% 6.15g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 78% 0.7g В 47.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 44% 13.05g В 2.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 81% 67kcal В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 63% 15mg В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 24% 39% 1.93mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 24% 14% 101mg В 1.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 14% 64% 100mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 9% 35% 307mg В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 84% 13mg В 37.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 8% 56% 0.89mg В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 40% 23% 0.36mg В 2.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 21% 20% 18.8mg В 2.8 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 33% 22% 0.39mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 17% 41% 0.22mg В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 8% 66% 1.22mg В 7.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 17% 40% 0.83mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 15% 49% 0.19mg В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 33% 21% 132µg В 2.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 84% 0.06mg В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.26mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.27mg В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.44mg В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 79% 0.35mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 87% 0.06mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.31mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 82% 0.32mg В 6.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 81% 0.17mg В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 82% 0.09g В 69.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 84% 0.05g В 188.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 66% 0.41g В 115.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->