Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шоколадное молоко

Шоколадное молоко
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
45 (низкий)
Гликемическая нагрузка 11 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 46
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 83
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 9.54 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup (250 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0 (neutral)
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815469157 58mg
TOP 20% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 80% of foods
TOP 36% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 64% of foods
TOP 40% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 60% of foods
TOP 40% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 60% of foods
TOP 41% Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 59% of foods

Шоколадное молоко калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 83
1 cup 208 250 г
1 fl oz 26 31.2 г
1 quart 830 1000 г

Шоколадное молоко гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
45

Шоколадное молоко Гликемическая нагрузка (ГН)

11

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Кальций: 112 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 0.24 мг of 8 мг 3%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 101 мг of 700 мг 14%
Калий: 167 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 60 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.41 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.065 мг of 1 мг 7%
Марганец: 0.077 мг of 2 мг 3%
Селен: 1.9 µg of 55 µg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
112 мг
TOP 20%
Марганец
0.077 мг
TOP 63%
Фосфор
101 мг
TOP 64%
Натрий
60 мг
TOP 65%
Калий
167 мг
TOP 67%
Медь
0.065 мг
TOP 73%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Магний
13 мг
TOP 77%
Селен
1.9 µg
TOP 77%
Железо
0.24 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 10% 1%
Витамин A: 98 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.07 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 1.3 µg of 10 µg 13%
Витамин C: 0.9 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.037 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.162 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.125 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.295 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.33 µg of 2 µg 14%
Холин: 17 мг of 550 мг 3%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин D
1.3 µg
TOP 42%
Витамин A
98 IU
TOP 43%
Витамин C
0.9 мг
TOP 43%
Витамин B12
0.33 µg
TOP 54%
Витамин B2
0.162 мг
TOP 55%
Витамин B5
0.295 мг
TOP 74%
Холин
17 мг
TOP 77%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.037 мг
TOP 79%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин E
0.07 мг
TOP 89%
Витамин B3
0.125 мг
TOP 90%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 4% 11% 81%
Белки:
Daily Value: 6%
3.17 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.39 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.34 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.3 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 44% 39% 36% 33% 38% 24% 29% 35% 42%
Триптофан: 41 мг of 280 мг 15%
Треонин: 135 мг of 1,050 мг 13%
Изолейцин: 164 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 300 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 265 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 83 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 164 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 208 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 96 мг of 700 мг 14%

Информация о типе жиров

65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г

Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадное молоко

92% 8%
Сахар: 9.54 г
Клетчатка: 0.8 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадное молоко в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 83kcal 4% 77% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.17g 8% 70% В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.39g 5% 59% В 9.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.9mg 1% 43% В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
9.54g N/A 47% В 5.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 10.34g 3% 48% В 2.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 12mg 4% 46% В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1.3µg 13% 42% В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.24mg 3% 87% В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 112mg 11% 20% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 167mg 5% 67% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 9.54g N/A 40% В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.8g 3% 53% В 3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.07mg 7% 73% В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.41mg 4% 73% В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 101mg 14% 64% В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 60mg 3% 65% В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 98IU 2% 43% В 170.5 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 27µg 3% 40%
Витамин E 0.07mg 0% 89% В 20.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.08mg 3% 63%
Селен 1.9µg 3% 77%
Витамин B1 0.04mg 3% 79% В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.16mg 12% 55% В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.13mg 1% 90% В 76.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.3mg 6% 74% В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 83% В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.33µg 14% 54% В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 17mg 3% 77%
Насыщенные жиры 2.1g 11% 46% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.99g N/A 65% В 9.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.12g N/A 83% В 380.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.04mg 0% 88% В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.14mg 0% 87% В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.16mg 0% 87% В 5.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.3mg 0% 87% В 8.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.27mg 0% 82% В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.16mg 0% 87% В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.21mg 0% 86% В 9.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.1mg 0% 86% В 7.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 83
% дневной дозы*
5%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
4%
Холестерин 12мг
3%
Соль 60мг
3%
Углеводы 10г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 51мкг 9%

Калций 112мг 11%

Железо 0мг 0%

Калий 167мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шоколадное молоко
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.