Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Шоколадное молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шоколадное молоко

Шоколадное молоко
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
35 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
46
Калории
83
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
9.54 г.
1 cup (250 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0 (neutral)
80% Кальций
64% Ретинол
60% Витамин A, RAE
60% Сахар
59% Витамин D
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, Сахар и Витамин D.

Шоколадное молоко гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
35

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11% 10%
Кальций: 112 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 0.24 мг of 8 мг 3%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 101 мг of 700 мг 14%
Калий: 167 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 60 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.41 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.065 мг of 1 мг 7%
Марганец: 0.077 мг of 2 мг 3%
Селен: 1.9 µg of 55 µg 3%
Холин: 17 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
112 мг
TOP 20%
Марганец
0.077 мг
TOP 63%
Фосфор
101 мг
TOP 64%
Натрий
60 мг
TOP 65%
Калий
167 мг
TOP 67%
Медь
0.065 мг
TOP 73%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Магний
13 мг
TOP 77%
Селен
1.9 µg
TOP 77%
Холин
17 мг
TOP 77%
Железо
0.24 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Витамин A: 98 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.07 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 1.3 µg of 10 µg 13%
Витамин C: 0.9 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.037 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.162 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.125 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.295 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.33 µg of 2 µg 14%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин D
1.3 µg
TOP 42%
Витамин A
98 IU
TOP 43%
Витамин C
0.9 мг
TOP 43%
Витамин B12
0.33 µg
TOP 54%
Витамин B2
0.162 мг
TOP 55%
Витамин B5
0.295 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.037 мг
TOP 79%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин E
0.07 мг
TOP 89%
Витамин B3
0.125 мг
TOP 90%

Таблица макроэлементов

4% 4% 11% 83%
Белки:
Daily Value: 6%
3.17 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.39 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.34 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.3 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 44% 39% 36% 33% 38% 24% 29% 35% 42%
Триптофан: 41 мг of 280 мг 15%
Треонин: 135 мг of 1,050 мг 13%
Изолейцин: 164 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 300 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 265 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 83 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 164 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 208 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 96 мг of 700 мг 14%

Информация о типе жиров

2.104% 0.99% 0.124%
Насыщенные жиры: 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г

Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадное молоко

9.54% 0.8%
Сахар: 9.54 г
Клетчатка: 0.8 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадное молоко в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 47% 9.54g В 5.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 70% 3.17g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5% 59% 3.39g В 9.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 48% 10.34g В 2.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 4% 77% 83kcal В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 40% 9.54g В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3% 53% 0.8g В 3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 11% 20% 112mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 3% 87% 0.24mg В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 14% 64% 101mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 5% 67% 167mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 65% 60mg В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 73% 0.41mg В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 7% 73% 0.07mg В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 89% 0.07mg В 20.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 13% 42% 1.3µg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 1% 43% 0.9mg В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 79% 0.04mg В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 55% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 90% 0.13mg В 76.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 74% 0.3mg В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 83% 0.04mg В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 14% 54% 0.33µg В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 87% 0.14mg В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.16mg В 5.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 87% 0.3mg В 8.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 82% 0.27mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.16mg В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 86% 0.21mg В 9.8 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 86% 0.1mg В 7.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 4% 46% 12mg В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 11% 46% 2.1g В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 65% 0.99g В 9.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 83% 0.12g В 380.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 83
% дневной дозы*
5%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
4%
Холестерин 12мг
3%
Соль 60мг
3%
Углеводы 10г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 51мкг 9%

Калций 112мг 11%

Железо 0мг 0%

Калий 167мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шоколадное молоко
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.