Clif Z bar состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Clif Z bar
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 409 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 66 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -3.1 (alkaline) |
Clif Z bar калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта clif Z bar | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 409 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 737 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 24 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.1 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
2.9мг из 15мг
20%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
117мг из 90мг
130%
Витамин B1:
1.2мг из 1мг
103%
Витамин B2:
0.3мг из 1мг
23%
Витамин B3:
1.4мг из 16мг
9%
Витамин B5:
1.8мг из 5мг
35%
Витамин B6:
0.22мг из 1мг
17%
Витамин B9:
60µg из 400µg
15%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
26µg из 120µg
22%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.7 г of 65 г
9.7 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.7 г of 300 г
74.7 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.7 г of 2,000 г
7.7 г (0% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
315мг из 280мг
113%
Треонин:
492мг из 1,050мг
47%
Изолейцин:
648мг из 1,400мг
46%
Лейцин:
1296мг из 2,730мг
47%
Лизин:
726мг из 2,100мг
35%
Метионин:
321мг из 1,050мг
31%
Фенилаланин:
861мг из 1,750мг
49%
Валин:
921мг из 1,820мг
51%
Гистидин:
393мг из 700мг
56%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
2.4 г
Полиненасыщенные жиры:
3.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Clif Z bar
Сахар:
31 г
Клетчатка:
8.3 г
Другое:
36 г
Значения всех питательных веществ для продукта Clif Z bar в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 409kcal | 20% | 14% |
В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.6g | 13% | 59% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.4g | N/A | 80% | |
| Калории на 10 г белка | 737kcal | N/A | 16% | |
| Вес 100 калорий | 24g | N/A | 87% | |
| Жиры | 9.7g | 15% | 35% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | N/A | 41% | |
| Витамин C | 39mg | 43% | 5% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 75g | 25% | 8% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 66g | N/A | 10% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 82mg | 20% | 8% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 444mg | 44% | 3% |
В 3.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 333mg | 10% | 25% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.7mg | 34% | 24% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 31g | N/A | 8% |
В 3.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 8.3g | 33% | 6% |
В 3.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 19% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 10% | 43% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 244mg | 35% | 18% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 375mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.98mg | 7% | 14% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 27% | 35% | |
| Марганец | 1.7mg | 76% | 5% | |
| Витамин B1 | 0.41mg | 34% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 63% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.48mg | 3% | 72% |
В 20 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 8.7µg | 7% | 11% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 20µg | 5% | 34% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 28% |
В 1145.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.7g | 14% | 37% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 23mg | 4% | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.4g | N/A | 41% |
В 4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.3g | N/A | 16% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.16mg | 0% | 44% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | 44% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.43mg | 0% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 43% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | 42% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 42% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 43% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 1mg | 0% | 4% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 409
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.7г
12%
Насыщенные жиры 2.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 375мг
25%
Углеводы
75г
33%
Пищевые волокна
8.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
444мг
44%
Железо
2.7мг
34%
Калий
333мг
9.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже