Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Clif Z bar состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Clif Z bar

Clif Z bar
Калории  ⓘ Calories for selected serving 409 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 66 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3.1 (щелочной)
TOP 7% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 93% of foods
TOP 7% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 93% of foods
TOP 10%  ⓘHigher in content than 90% of foods
TOP 13% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
TOP 13% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 87% of foods

Clif Z bar калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 409

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 133% 101% 59% 105% 29% 49% 31% 62% 228% 81%
Кальций: 1332мг of 1,000мг 133%
Железо: 8.1мг of 8мг 101%
Магний: 246мг of 420мг 59%
Фосфор: 732мг of 700мг 105%
Калий: 999мг of 3,400мг 29%
Натрий: 1125мг of 2,300мг 49%
Цинк: 3.5мг of 11мг 31%
Медь: 0.56мг of 1мг 62%
Марганец: 5.2мг of 2мг 228%
Селен: 44µg of 55µg 81%

Минералы - Относительный график

444 мг
TOP 7%
82 мг
TOP 16%
244 мг
TOP 24%
2.7 мг
TOP 25%
375 мг
TOP 28%
1.7 мг
TOP 29%
333 мг
TOP 29%
0.19 мг
TOP 33%
1.2 мг
TOP 50%
15 µg
TOP 54%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.42% 20% 0% 130% 103% 23% 9% 35% 17% 15% 0% 12% 22%
Витамин A: 21IU of 5,000IU 0.42%
Витамин E: 2.9мг of 15мг 20%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 117мг of 90мг 130%
Витамин B1: 1.2мг of 1мг 103%
Витамин B2: 0.3мг of 1мг 23%
Витамин B3: 1.4мг of 16мг 9%
Витамин B5: 1.8мг of 5мг 35%
Витамин B6: 0.22мг of 1мг 17%
Витамин B9: 60µg of 400µg 15%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 68мг of 550мг 12%
Витамин K: 26µg of 120µg 22%

Витамины - Относительный график

39 мг
TOP 14%
0.41 мг
TOP 21%
0.98 мг
TOP 47%
20 µg
TOP 48%
8.7 µg
TOP 51%
0.59 мг
TOP 53%
7 IU
TOP 67%
0.1 мг
TOP 69%
0.07 мг
TOP 71%
23 мг
TOP 74%
0.48 мг
TOP 79%
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 10% 74% 8% 3%
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.7 г of 65 г
9.7 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.7 г of 300 г
74.7 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.7 г of 2,000 г
7.7 г (0% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 113% 47% 46% 47% 35% 31% 49% 51% 56%
Триптофан: 315мг of 280мг 113%
Треонин: 492мг of 1,050мг 47%
Изолейцин: 648мг of 1,400мг 46%
Лейцин: 1296мг of 2,730мг 47%
Лизин: 726мг of 2,100мг 35%
Метионин: 321мг of 1,050мг 31%
Фенилаланин: 861мг of 1,750мг 49%
Валин: 921мг of 1,820мг 51%
Гистидин: 393мг of 700мг 56%

Информация о типе жиров

32% 29% 39%
Насыщенные жиры: 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: 2.4 г
Полиненасыщенные жиры: 3.3 г

Распределение пищевых волокон для продукта Clif Z bar

41% 11% 48%
Сахар: 31 г
Клетчатка: 8.3 г
Другое: 36 г

Значения всех питательных веществ для продукта Clif Z bar в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 409kcal 20% 13% В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.6g 13% 59% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 9.7g 15% 35% В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 39mg 43% 14% В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
66g N/A 10% В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 75g 25% 7% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 82mg 20% 16% В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 444mg 44% 7% В 3.6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 333mg 10% 29% В 2.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.7mg 34% 25% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Сахар 31g N/A 29% В 3.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 8.3g 33% 13% В 3.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.19mg 21% 33% В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.2mg 10% 50% В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 244mg 35% 24% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 375mg 16% 28% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.98mg 7% 47% В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 15µg 27% 54%
Марганец 1.7mg 76% 29%
Витамин B1 0.41mg 34% 21% В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.1mg 8% 69% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.48mg 3% 79% В 20 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.59mg 12% 53% В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 6% 71% В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 8.7µg 7% 51% В 11.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 20µg 5% 48% В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.01g N/A 70% В 1145.4 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 23mg 4% 74%
Насыщенные жиры 2.7g 14% 40% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.4g N/A 48% В 4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.3g N/A 23% В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.11mg 0% 78% В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.16mg 0% 85% В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.22mg 0% 84% В 4.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.43mg 0% 83% В 5.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.24mg 0% 84% В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.11mg 0% 82% В 1.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.29mg 0% 83% В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.31mg 0% 83% В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.13mg 0% 84% В 5.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 409
% дневной дозы*
15%
Жиры 9.7г
12%
Насыщенные жиры 2.7г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 375мг
25%
Углеводы 75г
33%
Пищевые волокна 8.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 444мг 44%

Железо 2.7мг 34%

Калий 333мг 9.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Clif Z bar
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173477/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.