Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кетчуп состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кетчуп

Кетчуп
Калории  ⓘ Calories for selected serving 101 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. N/A (-)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 27 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -5 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/wp-content/uploads/sites/2637/2023/11/OXALATE-TABLE-1.xlsx 9 мг
TOP 7% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
TOP 24% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods
TOP 27% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 73% of foods
TOP 28% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 72% of foods
TOP 31% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods

Кетчуп калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта кетчуп Калории Вес
100 г 101
1 packet 9 9 г
1 tbsp 17 17 г
1 cup 242 240 г

Кетчуп гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
N/A

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 4.5% 13% 9.3% 11% 25% 118% 4.6% 28% 11% 3.8%
Кальций: 45мг из 1,000мг 4.5%
Железо: 1.1мг из 8мг 13%
Магний: 39мг из 420мг 9.3%
Фосфор: 78мг из 700мг 11%
Калий: 843мг из 3,400мг 25%
Натрий: 2721мг из 2,300мг 118%
Цинк: 0.51мг из 11мг 4.6%
Медь: 0.26мг из 1мг 28%
Марганец: 0.25мг из 2мг 11%
Селен: 2.1µg из 55µg 3.8%

Минералы - Относительный график

907 мг
TOP 7%
281 мг
TOP 41%
0.09 мг
TOP 60%
0.08 мг
TOP 62%
15 мг
TOP 63%
13 мг
TOP 77%
0.35 мг
TOP 82%
0.7 µg
TOP 86%
26 мг
TOP 86%
0.17 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 8.7% 29% 0% 14% 2.8% 38% 27% 2.8% 36% 6.8% 0% 7.5%
Витамин A: 78µg из 900µg 8.7%
Витамин E: 4.4мг из 15мг 29%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 12мг из 90мг 14%
Витамин B1: 0.03мг из 1мг 2.8%
Витамин B2: 0.5мг из 1мг 38%
Витамин B3: 4.3мг из 16мг 27%
Витамин B5: 0.14мг из 5мг 2.8%
Витамин B6: 0.47мг из 1мг 36%
Витамин B9: 27µg из 400µg 6.8%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 9µg из 120µg 7.5%

Витамины - Относительный график

4.1 мг
TOP 31%
26 µg
TOP 41%
1.5 мг
TOP 43%
0.16 мг
TOP 54%
0.17 мг
TOP 54%
3 µg
TOP 60%
1.4 мг
TOP 63%
9 µg
TOP 65%
0.01 мг
TOP 92%
0.05 мг
TOP 94%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 27% 67% 3%
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.4 г of 300 г
27.4 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.5 г of 2,000 г
68.5 г (3% of DV )
Другое:
3 г
3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 5.4% 5.4% 3% 2.3% 3.3% 1.4% 3.6% 2.3% 5.6%
Триптофан: 15мг из 280мг 5.4%
Треонин: 57мг из 1,050мг 5.4%
Изолейцин: 42мг из 1,400мг 3%
Лейцин: 63мг из 2,730мг 2.3%
Лизин: 69мг из 2,100мг 3.3%
Метионин: 15мг из 1,050мг 1.4%
Фенилаланин: 63мг из 1,750мг 3.6%
Валин: 42мг из 1,820мг 2.3%
Гистидин: 39мг из 700мг 5.6%

Информация о типе жиров

20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г

Типы углеводов

11% 48% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.3 г
Глюкоза: 10 г
Фруктоза: 8.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кетчуп

78% 21%
Сахар: 21 г
Клетчатка: 0.3 г
Другое: 5.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кетчуп в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 26µg 3% 41%
Калорийность 101kcal 5% 73% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1g 2% 85% В 2.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.1g 0% 93% В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 4.1mg 5% 31% В 12.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 27g N/A 27% В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 27g 9% 28% Столькое же сколько и в РисРис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 15mg 2% 63% В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 281mg 8% 41% В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.35mg 4% 82% В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 21g N/A 32% В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.3g 1% 58% В 8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.09mg 9% 60% В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.17mg 2% 87% В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 26mg 4% 86% В 7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 907mg 39% 7% В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 1.5mg 10% 43% Столькое же сколько и в КивиКиви
Марганец 0.08mg 4% 62%
Селен 0.7µg 1% 86%
Витамин B1 0.01mg 1% 92% В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.17mg 13% 54% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.4mg 9% 63% В 6.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.05mg 1% 94% В 24 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.16mg 12% 54% В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 3µg 3% 60% В 33.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.01g 0% 92% В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 13mg 2% 83%
Мононенасыщенные жиры 0.02g N/A 90% В 653.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.04g N/A 91% В 1150.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 97% В 61 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.02mg 0% 97% В 37.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 97% В 65.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.02mg 0% 98% В 115.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.02mg 0% 97% В 19.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.01mg 0% 97% В 19.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.02mg 0% 97% В 31.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.01mg 0% 98% В 144.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 97% В 57.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 8.7g 11% 80% В 1.5 раз(а) больше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 101
% дневной дозы*
0.15%
Жиры 0.1г
0.06%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
39%
Соль 907мг
9.1%
Углеводы 27г
1.2%
Пищевые волокна 0.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 15мг 1.5%

Железо 0.35мг 4.4%

Калий 281мг 8.3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кетчуп
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168556/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.