Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Копченый лосось состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Копченый лосось

Копченый лосось
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.7 (acidic )
Калории
117
87% Натрий
78% Витамин B12
71% Медь
71% Белки
70% Селен
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B12, Медь, Белки и Селен.

Копченый лосось гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

19% 5% 72% 6%
Белки:
Daily Value: 37%
18.28 г of 50 г
37%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.32 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
72 г of 2,000 г
4%
Другое:
5.4 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 117
% дневной дозы*
6%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
8%
Холестерин 23мг
29%
Соль 672мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 685мкг 114%

Калций 11мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 175мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Копченый лосось
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177% 49%
Кальций: 11 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.85 мг of 8 мг 11%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 164 мг of 700 мг 23%
Калий: 175 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 672 мг of 2,300 мг 29%
Цинк: 0.31 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.23 мг of 1 мг 26%
Марганец: 0.017 мг of 2 мг 1%
Селен: 32.4 µg of 55 µg 59%
Холин: 89 мг of 550 мг 16%

Минералы - Относительный график

Натрий
672 мг
TOP 13%
Медь
0.23 мг
TOP 29%
Селен
32.4 µg
TOP 30%
Фосфор
164 мг
TOP 49%
Холин
89 мг
TOP 53%
Железо
0.85 мг
TOP 65%
Калий
175 мг
TOP 65%
Магний
18 мг
TOP 67%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Цинк
0.31 мг
TOP 78%
Марганец
0.017 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A: 87 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 1.35 мг of 15 мг 9%
Витамин D: 17.1 µg of 10 µg 171%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.023 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.101 мг of 1 мг 8%
Витамин B3: 4.72 мг of 16 мг 30%
Витамин B5: 0.87 мг of 5 мг 17%
Витамин B6: 0.278 мг of 1 мг 21%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 3.26 µg of 2 µg 136%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
3.26 µg
TOP 22%
Витамин B3
4.72 мг
TOP 35%
Витамин D
17.1 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.87 мг
TOP 39%
Витамин B6
0.278 мг
TOP 42%
Витамин E
1.35 мг
TOP 43%
Витамин A
87 IU
TOP 44%
Витамин B2
0.101 мг
TOP 68%
Витамин B1
0.023 мг
TOP 85%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 220% 229% 181% 164% 240% 155% 123% 156% 231%
Триптофан: 205 мг of 280 мг 73%
Треонин: 801 мг of 1,050 мг 76%
Изолейцин: 842 мг of 1,400 мг 60%
Лейцин: 1486 мг of 2,730 мг 54%
Лизин: 1679 мг of 2,100 мг 80%
Метионин: 541 мг of 1,050 мг 52%
Фенилаланин: 714 мг of 1,750 мг 41%
Валин: 942 мг of 1,820 мг 52%
Гистидин: 538 мг of 700 мг 77%

Информация о типе жиров

0.929% 2.023% 0.995%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г

Значения всех питательных веществ для продукта Копченый лосось в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 44% 29% 18.28g В 6.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 7% 54% 4.32g В 7.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 6% 69% 117kcal В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 11% 65% 0.85mg В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 23% 49% 164mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 65% 175mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 29% 13% 672mg В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.31mg В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 26% 29% 0.23mg В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 9% 43% 1.35mg В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 171% 37% 17.1µg В 7.8 раз(а) больше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 85% 0.02mg В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 68% 0.1mg В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 30% 35% 4.72mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 17% 39% 0.87mg В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 21% 42% 0.28mg В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 136% 22% 3.26µg В 4.7 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 64% 0.21mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 65% 0.8mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 65% 0.84mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 66% 1.49mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 63% 1.68mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 62% 0.54mg В 5.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 68% 0.71mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 65% 0.94mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 67% 0.54mg В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 8% 43% 23mg В 16.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 5% 62% 0.93g В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 53% 2.02g В 4.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 46% 1g В 47.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->