Короткие ребра состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Короткие ребра
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 471 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 3 oz (85 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 11.3 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 97% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
Короткие ребра калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта короткие ребра | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 471 | |
| 3 oz | 400 | 85 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.6 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 218 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 21 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.1 |
Короткие ребра гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.87мг из 15мг
5.8%
Витамин D:
2.1µg из 20µg
11%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.15мг из 1мг
13%
Витамин B2:
0.45мг из 1мг
35%
Витамин B3:
7.4мг из 16мг
46%
Витамин B5:
0.76мг из 5мг
15%
Витамин B6:
0.66мг из 1мг
51%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
7.9µg из 2µg
328%
Витамин K:
7.2µg из 120µg
6%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 43%
21.6 г of 50 г
21.6 г (43% of DV )
Жиры:
Daily Value: 65%
42 г of 65 г
42 г (65% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
35.7 г of 2,000 г
35.7 г (2% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
426мг из 280мг
152%
Треонин:
2586мг из 1,050мг
246%
Изолейцин:
2943мг из 1,400мг
210%
Лейцин:
5148мг из 2,730мг
189%
Лизин:
5469мг из 2,100мг
260%
Метионин:
1686мг из 1,050мг
161%
Фенилаланин:
2556мг из 1,750мг
146%
Валин:
3210мг из 1,820мг
176%
Гистидин:
2064мг из 700мг
295%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
18 г
Мононенасыщенные жиры:
19 г
Полиненасыщенные жиры:
1.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Короткие ребра в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 471kcal | 24% | 9% |
В 10 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 4.6g | N/A | 48% | |
| Калории на 10 г белка | 218kcal | N/A | 49% | |
| Вес 100 калорий | 21g | N/A | 91% | |
| Белки | 22g | 51% | 21% |
В 7.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | N/A | 73% | |
| Жиры | 42g | 65% | 5% |
В 1.3 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 94mg | 31% | 9% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.7µg | 4% | 10% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 27 IU | 3% | 10% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 15mg | 4% | 65% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 68% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 224mg | 7% | 50% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.3mg | 29% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.9mg | 44% | 12% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 162mg | 23% | 44% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 71% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.29mg | 2% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 21µg | 38% | 26% | |
| Марганец | 0.01mg | 1% | 61% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 66% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 51% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 15% | 48% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | 52% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 37% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.6µg | 109% | 13% |
В 3.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.4µg | 2% | 23% |
В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 18g | 89% | 3% |
В 3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 82mg | 15% | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 19g | N/A | 4% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 30% |
В 30.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.86mg | 0% | 22% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.98mg | 0% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.7mg | 0% | 19% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.8mg | 0% | 19% |
В 4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.56mg | 0% | 20% |
В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.85mg | 0% | 20% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.69mg | 0% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 14% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 19% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | 8% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 471
% дневной дозы*
65%
Жиры
42г
81%
Насыщенные жиры 18г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 94мг
2.2%
Соль 50мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
27мкг
3.4%
Калций
12мг
1.2%
Железо
2.3мг
29%
Калий
224мг
6.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже