Короткие ребра состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Короткие ребра
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
471
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.3 (кислотный)
Жиры
Насыщенные жиры
Калорийность
Мононенасыщенные жиры
Холестерин
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 96 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Калорийность, Мононенасыщенные жиры и Холестерин.
Короткие ребра гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
12 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.31 мг of 8 мг
29%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
162 мг of 700 мг
23%
Калий:
224 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
50 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
4.88 мг of 11 мг
44%
Медь:
0.099 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.013 мг of 2 мг
1%
Селен:
20.8 µg of 55 µg
38%
Холин:
82.2 мг of 550 мг
15%
Минералы - Относительный график
Цинк
4.88 мг
TOP 19%
Железо
2.31 мг
TOP 31%
Селен
20.8 µg
TOP 45%
Фосфор
162 мг
TOP 50%
Медь
0.099 мг
TOP 53%
Калий
224 мг
TOP 54%
Холин
82.2 мг
TOP 55%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Натрий
50 мг
TOP 72%
Магний
15 мг
TOP 73%
Марганец
0.013 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.29 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.7 µg of 10 µg
7%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.05 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.15 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
2.452 мг of 16 мг
15%
Витамин B5:
0.252 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.22 мг of 1 мг
17%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
2.62 µg of 2 µg
109%
Витамин K:
2.4 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
2.62 µg
TOP 26%
Витамин D
0.7 µg
TOP 46%
Витамин B6
0.22 мг
TOP 47%
Витамин B3
2.452 мг
TOP 55%
Витамин B2
0.15 мг
TOP 58%
Витамин K
2.4 µg
TOP 63%
Витамин E
0.29 мг
TOP 67%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%
Витамин B5
0.252 мг
TOP 77%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 43%
21.57 г of 50 г
43%
Жиры:
Daily Value: 65%
41.98 г of 65 г
65%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
35.72 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.73 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
142 мг of 280 мг
51%
Треонин:
862 мг of 1,050 мг
82%
Изолейцин:
981 мг of 1,400 мг
70%
Лейцин:
1716 мг of 2,730 мг
63%
Лизин:
1823 мг of 2,100 мг
87%
Метионин:
562 мг of 1,050 мг
54%
Фенилаланин:
852 мг of 1,750 мг
49%
Валин:
1070 мг of 1,820 мг
59%
Гистидин:
688 мг of 700 мг
98%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
1.53 г
Значения всех питательных веществ для продукта Короткие ребра в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 471kcal | 24% | 9% |
В 10 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21.57g | 51% | 20% |
В 7.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 41.98g | 65% | 4% |
В 1.3 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 94mg | 31% | 13% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.7µg | 7% | 46% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.31mg | 29% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 224mg | 7% | 54% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 53% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.88mg | 44% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 162mg | 23% | 50% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | 67% |
В 5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 72% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 58% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.45mg | 15% | 55% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | 77% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.62µg | 109% | 26% |
В 3.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.4µg | 2% | 63% |
В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 17.8g | 89% | 7% |
В 3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | N/A | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | N/A | 37% |
В 30.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 73% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.86mg | 0% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.98mg | 0% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.72mg | 0% | 60% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.82mg | 0% | 60% |
В 4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.56mg | 0% | 61% |
В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.85mg | 0% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.07mg | 0% | 60% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.69mg | 0% | 60% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.02g | N/A | 40% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 471
% дневной дозы*
65%
Жиры
42г
82%
Насыщенные жиры 18г
31%
Холестерин 94мг
2%
Соль 50мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
27мкг
5%
Калций
12мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
224мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже