Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Короткие ребра состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Короткие ребра

Короткие ребра
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
471
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.3 (кислотный)
96% Жиры
93% Насыщенные жиры
91% Калорийность
89% Мононенасыщенные жиры
87% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Калорийность, Мононенасыщенные жиры и Холестерин.

Короткие ребра гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114% 45%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.31 мг of 8 мг 29%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 162 мг of 700 мг 23%
Калий: 224 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 50 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 4.88 мг of 11 мг 44%
Медь: 0.099 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.013 мг of 2 мг 1%
Селен: 20.8 µg of 55 µg 38%
Холин: 82.2 мг of 550 мг 15%

Минералы - Относительный график

Цинк
4.88 мг
TOP 19%
Железо
2.31 мг
TOP 31%
Селен
20.8 µg
TOP 45%
Фосфор
162 мг
TOP 50%
Медь
0.099 мг
TOP 53%
Калий
224 мг
TOP 54%
Холин
82.2 мг
TOP 55%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Натрий
50 мг
TOP 72%
Магний
15 мг
TOP 73%
Марганец
0.013 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.29 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.7 µg of 10 µg 7%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.15 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 2.452 мг of 16 мг 15%
Витамин B5: 0.252 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.22 мг of 1 мг 17%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 2.62 µg of 2 µg 109%
Витамин K: 2.4 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.62 µg
TOP 26%
Витамин D
0.7 µg
TOP 46%
Витамин B6
0.22 мг
TOP 47%
Витамин B3
2.452 мг
TOP 55%
Витамин B2
0.15 мг
TOP 58%
Витамин K
2.4 µg
TOP 63%
Витамин E
0.29 мг
TOP 67%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%
Витамин B5
0.252 мг
TOP 77%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

22% 42% 36%
Белки:
Daily Value: 43%
21.57 г of 50 г
43%
Жиры:
Daily Value: 65%
41.98 г of 65 г
65%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
35.72 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.73 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 153% 247% 211% 189% 261% 161% 147% 177% 295%
Триптофан: 142 мг of 280 мг 51%
Треонин: 862 мг of 1,050 мг 82%
Изолейцин: 981 мг of 1,400 мг 70%
Лейцин: 1716 мг of 2,730 мг 63%
Лизин: 1823 мг of 2,100 мг 87%
Метионин: 562 мг of 1,050 мг 54%
Фенилаланин: 852 мг of 1,750 мг 49%
Валин: 1070 мг of 1,820 мг 59%
Гистидин: 688 мг of 700 мг 98%

Информация о типе жиров

17.8% 18.88% 1.53%
Насыщенные жиры: 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: 1.53 г

Значения всех питательных веществ для продукта Короткие ребра в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 51% 20% 21.57g В 7.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 65% 4% 41.98g В 1.3 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 24% 9% 471kcal В 10 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 29% 31% 2.31mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 23% 50% 162mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 7% 54% 224mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 72% 50mg В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 44% 19% 4.88mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 11% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 67% 0.29mg В 5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 7% 46% 0.7µg В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 4% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 58% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 15% 55% 2.45mg В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 5% 77% 0.25mg В 4.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 17% 47% 0.22mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 109% 26% 2.62µg В 3.7 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 63% 2.4µg В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 73% 0.14mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 62% 0.86mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 59% 0.98mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 60% 1.72mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 60% 1.82mg В 4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 61% 0.56mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 61% 0.85mg В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 60% 1.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 60% 0.69mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 31% 13% 94mg В 4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 89% 7% 17.8g В 3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 11% 18.88g В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 37% 1.53g В 30.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 471
% дневной дозы*
65%
Жиры 42г
82%
Насыщенные жиры 18г
Транс жиры г
31%
Холестерин 94мг
2%
Соль 50мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 22г
Витамин Д 27мкг 5%

Калций 12мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 224мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Короткие ребра
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.