Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Маниок съедобный состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Cassava, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Important nutritional characteristics for Маниок съедобный

Маниок съедобный
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
59 (medium)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 cup (206 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
-4.8 (alkaline)
Calories
160
81% Витамин C
76% Углеводы
64% Витамин B9
61% Клетчатка
59% Марганец
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Витамин B9, Клетчатка and Марганец.

Маниок съедобный гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
54 Кукуруза сахарная Кукуруза сахарная
60 Картошка Картошка
15 Огурец Огурец

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 3%
1.36 g of 50 g
3%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.28 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.06 g of 300 g
13%
Вода:
Daily Value: 3%
59.68 g of 2,000 g
3%
Other:
0.62 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 160
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 14mg
13%
TotalCarbohydrate 38g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 2g
Includes 1g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 16mg 2%

Iron 0mg 0%

Potassium 271mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 16 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.27 mg of 18 mg 2%
Магний: 21 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 27 mg of 1,000 mg 3%
Калий: 271 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 14 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 0.34 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.1 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.384 mg of 2 mg 19%
Селен: 0.7 µg of 70 µg 1%
Холин: 23.7 mg of 550 mg 4%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.384 mg
TOP 41%
Калий
271 mg
TOP 43%
Медь
0.1 mg
TOP 53%
Магний
21 mg
TOP 57%
Кальций
16 mg
TOP 61%
Холин
23.7 mg
TOP 73%
Цинк
0.34 mg
TOP 77%
Натрий
14 mg
TOP 83%
Фосфор
27 mg
TOP 85%
Селен
0.7 mg
TOP 86%
Железо
0.27 mg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A: 13 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.19 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 20.6 mg of 60 mg 34%
Витамин B1: 0.087 mg of 2 mg 6%
Витамин B2: 0.048 mg of 2 mg 3%
Витамин B3: 0.854 mg of 20 mg 4%
Витамин B5: 0.107 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.088 mg of 2 mg 4%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 1.9 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
20.6 µg
TOP 19%
Витамин B1
0.087 µg
TOP 53%
Витамин A
13 µg
TOP 62%
Витамин K
1.9 µg
TOP 66%
Витамин B6
0.088 µg
TOP 67%
Витамин B3
0.854 µg
TOP 71%
Витамин E
0.19 µg
TOP 77%
Витамин B2
0.048 µg
TOP 82%
Витамин B5
0.107 µg
TOP 88%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 19 mg of 280 mg 7%
Треонин: 28 mg of 1,050 mg 3%
Изолейцин: 27 mg of 1,400 mg 2%
Лейцин: 39 mg of 2,730 mg 1%
Лизин: 44 mg of 2,100 mg 2%
Метионин: 11 mg of 1,050 mg 1%
Фенилаланин: 26 mg of 1,750 mg 1%
Валин: 35 mg of 1,820 mg 2%
Гистидин: 20 mg of 700 mg 3%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.074 g
Мононенасыщенные жиры: 0.075 g
Полиненасыщенные жиры: 0.048 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.