foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Минтай состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen)
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Минтай

Минтай
Богат веществом Белки
богаче 84% продуктов
богаче 84% продуктов
богаче 83% продуктов
богаче 83% продуктов
богаче 80% продуктов
84% Белки
84% Калий
83% Магний
83% Холестерин
80% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 84 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Магний, Холестерин and Фосфор.

Минтай гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Лосось Лосось
0 Чёрная икра Чёрная икра
0 Сардина Сардина

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 47%
23.48 g of 50 g
47%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.18 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 4%
73.65 g of 2,000 g
4%
Other:
1.69 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 111
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 86mg
17%
Sodium 419mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 51mcg 13%

Calcium 72mg 7%

Iron 1mg 6%

Potassium 430mg 12%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 72 mg of 1,000 mg 7%
Железо: 0.56 mg of 18 mg 3%
Магний: 81 mg of 400 mg 20%
Фосфор: 267 mg of 1,000 mg 27%
Калий: 430 mg of 3,500 mg 12%
Натрий: 419 mg of 2,400 mg 17%
Цинк: 0.57 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.06 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.018 mg of 2 mg 1%
Селен: 44.1 µg of 70 µg 63%
Холин: 91.6 mg of 550 mg 17%

Минералы - Относительный график

Калий
430 mg
TOP 16%
Магний
81 mg
TOP 17%
Фосфор
267 mg
TOP 20%
Селен
44.1 mg
TOP 23%
Натрий
419 mg
TOP 25%
Кальций
72 mg
TOP 27%
Холин
91.6 mg
TOP 53%
Цинк
0.57 mg
TOP 66%
Железо
0.56 mg
TOP 75%
Медь
0.06 mg
TOP 75%
Марганец
0.018 mg
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A: 51 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.28 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 51 IU of 400 IU 13%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.054 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.223 mg of 2 mg 13%
Витамин B3: 3.949 mg of 20 mg 20%
Витамин B5: 0.432 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.329 mg of 2 mg 16%
Витамин B12: 3.66 µg of 6 µg 61%
Витамин K: 0.1 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
3.66 µg
TOP 20%
Витамин B6
0.329 µg
TOP 37%
Витамин B2
0.223 µg
TOP 40%
Витамин D
51 µg
TOP 41%
Витамин B3
3.949 µg
TOP 42%
Витамин A
51 µg
TOP 49%
Витамин B5
0.432 µg
TOP 63%
Витамин E
0.28 µg
TOP 68%
Витамин B1
0.054 µg
TOP 70%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 263 mg of 280 mg 94%
Треонин: 1029 mg of 1,050 mg 98%
Изолейцин: 1082 mg of 1,400 mg 77%
Лейцин: 1908 mg of 2,730 mg 70%
Лизин: 2157 mg of 2,100 mg 103%
Метионин: 696 mg of 1,050 mg 66%
Фенилаланин: 917 mg of 1,750 mg 52%
Валин: 1210 mg of 1,820 mg 66%
Гистидин: 691 mg of 700 mg 99%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.159 g
Мононенасыщенные жиры: 0.134 g
Полиненасыщенные жиры: 0.583 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.