Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Солонина состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Beef, cured, corned beef, brisket, cooked
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Солонина

Солонина
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.1 (acidic )
Калории
251
94% Натрий
88% Холестерин
83% Мононенасыщенные жиры
83% Жиры
80% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Мононенасыщенные жиры, Жиры and Насыщенные жиры.

Солонина гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Фарш Фарш
0 Короткие ребра Короткие ребра
70 Пастрома Пастрома

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Солонина
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 36%
18.17 g of 50 g
36%
Жиры:
Daily Value: 29%
18.98 g of 65 g
29%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.47 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
59.79 g of 2,000 g
3%
Другое:
2.59 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 251
% Daily Value*
29%
Total Fat 19g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
33%
Cholesterol 98mg
41%
Sodium 973mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 4mcg 1%

Calcium 8mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 145mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 8 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.86 mg of 18 mg 10%
Магний: 12 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 125 mg of 1,000 mg 13%
Калий: 145 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 973 mg of 2,400 mg 41%
Цинк: 4.58 mg of 15 mg 31%
Медь: 0.154 mg of 2 mg 8%
Марганец: 0.022 mg of 2 mg 1%
Селен: 32.8 µg of 70 µg 47%
Холин: 69.2 mg of 550 mg 13%

Минералы - Относительный график

Натрий
973 mg
TOP 6%
Цинк
4.58 mg
TOP 21%
Селен
32.8 mg
TOP 29%
Медь
0.154 mg
TOP 37%
Железо
1.86 mg
TOP 40%
Фосфор
125 mg
TOP 58%
Холин
69.2 mg
TOP 59%
Калий
145 mg
TOP 72%
Марганец
0.022 mg
TOP 75%
Магний
12 mg
TOP 80%
Кальций
8 mg
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.16 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.026 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.17 mg of 2 mg 10%
Витамин B3: 3.03 mg of 20 mg 15%
Витамин B5: 0.42 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.23 mg of 2 mg 12%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.63 µg of 6 µg 27%
Витамин K: 1.5 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
1.63 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.23 µg
TOP 46%
Витамин B3
3.03 µg
TOP 50%
Витамин B2
0.17 µg
TOP 54%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.42 µg
TOP 64%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин E
0.16 µg
TOP 80%
Витамин B1
0.026 µg
TOP 84%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 119 mg of 280 mg 43%
Треонин: 726 mg of 1,050 mg 69%
Изолейцин: 827 mg of 1,400 mg 59%
Лейцин: 1445 mg of 2,730 mg 53%
Лизин: 1536 mg of 2,100 mg 73%
Метионин: 473 mg of 1,050 mg 45%
Фенилаланин: 718 mg of 1,750 mg 41%
Валин: 901 mg of 1,820 mg 50%
Гистидин: 580 mg of 700 mg 83%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 6.34 g
Мононенасыщенные жиры: 9.22 g
Полиненасыщенные жиры: 0.67 g

Значения всех питательных веществ для продукта Солонина в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 43% 29% 18.17g В 6.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 29% 17% 18.98g В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.47g В 59.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 10% 38% 251kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 10% 40% 1.86mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 18% 58% 125mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 72% 145mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 41% 6% 973mg В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 42% 21% 4.58mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 37% 0.15mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 1% 80% 0.16mg В 9.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 84% 0.03mg В 10.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 54% 0.17mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 15% 50% 3.03mg В 3.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 64% 0.42mg В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 27% 35% 1.63µg В 2.3 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 76% 0.12mg В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 68% 0.73mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 66% 0.83mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 67% 1.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 66% 1.54mg В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 66% 0.47mg В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 68% 0.72mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 67% 0.9mg В 2.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 65% 0.58mg В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 33% 12% 98mg В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 32% 20% 6.34g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 17% 9.22g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 55% 0.67g В 70.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.