Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Солонина состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Солонина

Солонина
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.1 (acidic )
Калории
251
94% Натрий
88% Холестерин
83% Мононенасыщенные жиры
83% Жиры
80% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Мононенасыщенные жиры, Жиры и Насыщенные жиры.

Солонина гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

19% 19% 60% 3%
Белки:
Daily Value: 36%
18.17 г of 50 г
36%
Жиры:
Daily Value: 29%
18.98 г of 65 г
29%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.47 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
59.79 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.59 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 251
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
33%
Холестерин 98мг
42%
Соль 973мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 4мкг 1%

Калций 8мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 145мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Солонина
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179% 38%
Кальций: 8 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.86 мг of 8 мг 23%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 125 мг of 700 мг 18%
Калий: 145 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 973 мг of 2,300 мг 42%
Цинк: 4.58 мг of 11 мг 42%
Медь: 0.154 мг of 1 мг 17%
Марганец: 0.022 мг of 2 мг 1%
Селен: 32.8 µg of 55 µg 60%
Холин: 69.2 мг of 550 мг 13%

Минералы - Относительный график

Натрий
973 мг
TOP 6%
Цинк
4.58 мг
TOP 21%
Селен
32.8 µg
TOP 29%
Медь
0.154 мг
TOP 37%
Железо
1.86 мг
TOP 40%
Фосфор
125 мг
TOP 58%
Холин
69.2 мг
TOP 59%
Калий
145 мг
TOP 72%
Марганец
0.022 мг
TOP 75%
Магний
12 мг
TOP 80%
Кальций
8 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.16 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.026 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.17 мг of 1 мг 13%
Витамин B3: 3.03 мг of 16 мг 19%
Витамин B5: 0.42 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.23 мг of 1 мг 18%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.63 µg of 2 µg 68%
Витамин K: 1.5 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
1.63 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.23 мг
TOP 46%
Витамин B3
3.03 мг
TOP 50%
Витамин B2
0.17 мг
TOP 54%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.42 мг
TOP 64%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин E
0.16 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.026 мг
TOP 84%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 128% 208% 178% 159% 220% 136% 124% 149% 249%
Триптофан: 119 мг of 280 мг 43%
Треонин: 726 мг of 1,050 мг 69%
Изолейцин: 827 мг of 1,400 мг 59%
Лейцин: 1445 мг of 2,730 мг 53%
Лизин: 1536 мг of 2,100 мг 73%
Метионин: 473 мг of 1,050 мг 45%
Фенилаланин: 718 мг of 1,750 мг 41%
Валин: 901 мг of 1,820 мг 50%
Гистидин: 580 мг of 700 мг 83%

Информация о типе жиров

6.34% 9.22% 0.67%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г

Значения всех питательных веществ для продукта Солонина в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 43% 29% 18.17g В 6.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 29% 17% 18.98g В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.47g В 59.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 13% 38% 251kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 23% 40% 1.86mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 18% 58% 125mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 72% 145mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 42% 6% 973mg В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 42% 21% 4.58mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 17% 37% 0.15mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 1% 80% 0.16mg В 9.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 84% 0.03mg В 10.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 13% 54% 0.17mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 19% 50% 3.03mg В 3.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 64% 0.42mg В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 18% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 68% 35% 1.63µg В 2.3 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 1% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 76% 0.12mg В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 68% 0.73mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 66% 0.83mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 67% 1.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 66% 1.54mg В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 66% 0.47mg В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 68% 0.72mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 67% 0.9mg В 2.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 65% 0.58mg В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 33% 12% 98mg В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 32% 20% 6.34g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 17% 9.22g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 55% 0.67g В 70.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->