Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սննդամթերք հարուստ Երկաթ, Վիտամին C սնուցիչ(ներ)ով, Կալցիում սնուցիչ(ներ)ի ցածր պարունակությամբ

Popular

որոնում
1
Լյարդ Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised
Լյարդ
Կալցիում - դիրք
8325
Երկաթ - դիրք
-
Վիտամին C - դիրք
30
Ընդհանուր
8355

Գինը:
$0.3
462
0
30
2
Սերվելատ Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork
Սերվելատ
Կալցիում - դիրք
8138
Երկաթ - դիրք
206
Վիտամին C - դիրք
107
Ընդհանուր
8451

Գինը:
$2.7
649
206
107
3
Carambola Carambola, (starfruit), raw
Carambola
Կալցիում - դիրք
7985
Երկաթ - դիրք
395
Վիտամին C - դիրք
79
Ընդհանուր
8459

Գինը:
$1.8
802
395
79
4
Չիլի պղպեղ Peppers, hot chili, red, raw
Չիլի պղպեղ
Կալցիում - դիրք
8081
Երկաթ - դիրք
355
Վիտամին C - դիրք
28
Ընդհանուր
8464

Գինը:
$0.4
706
355
28
5
Տաքդեղ Peppers, hot chili, green, raw
Տաքդեղ
Կալցիում - դիրք
8111
Երկաթ - դիրք
347
Վիտամին C - դիրք
10
Ընդհանուր
8468

Գինը:
$1
676
347
10
6
Հալապենո Peppers, jalapeno, raw
Հալապենո
Կալցիում - դիրք
7975
Երկաթ - դիրք
397
Վիտամին C - դիրք
116
Ընդհանուր
8488

Գինը:
$0.8
812
397
116
7
Պոմելո Pummelo, raw
Պոմելո
Կալցիում - դիրք
8104
Երկաթ - դիրք
380
Վիտամին C - դիրք
8
Ընդհանուր
8492

Գինը:
$0.3
683
380
8
8
Գուավա Guavas, common, raw
Գուավա
Կալցիում - դիրք
8135
Երկաթ - դիրք
387
Վիտամին C - դիրք
5
Ընդհանուր
8527

Գինը:
$0.5
652
387
5
9
Lychee Litchis, raw
Lychee
Կալցիում - դիրք
7931
Երկաթ - դիրք
398
Վիտամին C - դիրք
206
Ընդհանուր
8535

Գինը:
$1.3
856
398
206
10
Ձիու միս Game meat, horse, cooked, roasted
Ձիու միս
Կալցիում - դիրք
8282
Երկաթ - դիրք
23
Վիտամին C - դիրք
231
Ընդհանուր
8536

Գինը:
$2
505
23
231
11
Եգիպտացորենի ալյուր Cornmeal, degermed, enriched, yellow
Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում - դիրք
8048
Երկաթ - դիրք
66
Վիտամին C - դիրք
426
Ընդհանուր
8540

Գինը:
$1.4
739
66
426
12
Խուրմա Persimmons, native, raw
Խուրմա
Կալցիում - դիրք
8086
Երկաթ - դիրք
339
Վիտամին C - դիրք
117
Ընդհանուր
8542

Գինը:
$3
701
339
117
13
Բիբար Peppers, sweet, green, raw
Բիբար
Կալցիում - դիրք
8168
Երկաթ - դիրք
361
Վիտամին C - դիրք
15
Ընդհանուր
8544

Գինը:
$0.3
619
361
15
14
Դուրիան Durian, raw or frozen
Դուրիան
Կալցիում - դիրք
8205
Երկաթ - դիրք
299
Վիտամին C - դիրք
43
Ընդհանուր
8547

Գինը:
$1
582
299
43
15
Եգիպտացորեն Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt
Եգիպտացորեն
Կալցիում - դիրք
8040
Երկաթ - դիրք
334
Վիտամին C - դիրք
190
Ընդհանուր
8564

Գինը:
$1.2
747
334
190
16
Passion fruit Passion-fruit, (granadilla), purple, raw
Passion fruit
Կալցիում - դիրք
7986
Երկաթ - դիրք
372
Վիտամին C - դիրք
227
Ընդհանուր
8585

Գինը:
$2
801
372
227
17
Արբորիո բրինձ Rice, white, short-grain, enriched, cooked
Արբորիո բրինձ
Կալցիում - դիրք
7978
Երկաթ - դիրք
184
Վիտամին C - դիրք
426
Ընդհանուր
8588

Գինը:
$1
809
184
426
18
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալցիում - դիրք
8029
Երկաթ - դիրք
395
Վիտամին C - դիրք
168
Ընդհանուր
8592

Գինը:
$0.6
758
395
168
19
Երուսաղեմի կանկար Jerusalem-artichokes, raw
Երուսաղեմի կանկար
Կալցիում - դիրք
8283
Երկաթ - դիրք
94
Վիտամին C - դիրք
218
Ընդհանուր
8595

Գինը:
$0.4
504
94
218
20
Longan Longans, raw
Longan
Կալցիում - դիրք
7912
Երկաթ - դիրք
401
Վիտամին C - դիրք
288
Ընդհանուր
8601

Գինը:
$1.4
875
401
288
21
Բանան Bananas, raw
Բանան
Կալցիում - դիրք
8102
Երկաթ - դիրք
362
Վիտամին C - դիրք
140
Ընդհանուր
8604

Գինը:
$0.2
685
362
140
22
Կապույտ հապալաս
Կալցիում - դիրք
8119
Երկաթ - դիրք
360
Վիտամին C - դիրք
131
Ընդհանուր
8610

Գինը:
$0.3
668
360
131
23
Սերկևիլ Quinces, raw
Սերկևիլ
Կալցիում - դիրք
8139
Երկաթ - դիրք
337
Վիտամին C - դիրք
137
Ընդհանուր
8613

Գինը:
$0.7
648
337
137
24
Ֆեյխոա Feijoa, raw
Ֆեյխոա
Կալցիում - դիրք
8097
Երկաթ - դիրք
395
Վիտամին C - դիրք
136
Ընդհանուր
8628

Գինը:
$1.3
690
395
136
25
Սալոր Plums, raw
Սալոր
Կալցիում - դիրք
8121
Երկաթ - դիրք
375
Վիտամին C - դիրք
132
Ընդհանուր
8628

Գինը:
$0.5
666
375
132
26
Լոլիկի չիր Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained
Լոլիկի չիր
Կալցիում - դիրք
7967
Երկաթ - դիրք
393
Վիտամին C - դիրք
278
Ընդհանուր
8638

Գինը:
$2.4
820
393
278
27
Կիտրոն Lemons, raw, without peel
Կիտրոն
Կալցիում - դիրք
8210
Երկաթ - դիրք
366
Վիտամին C - դիրք
66
Ընդհանուր
8642

Գինը:
$0.5
577
366
66
28
Դեղձ Peaches, yellow, raw
Դեղձ
Կալցիում - դիրք
8118
Երկաթ - դիրք
364
Վիտամին C - դիրք
169
Ընդհանուր
8651

Գինը:
$0.3
669
364
169
29
Թթու վարունգ Pickles, cucumber, sour
Թթու վարունգ
Կալցիում - դիրք
7910
Երկաթ - դիրք
375
Վիտամին C - դիրք
368
Ընդհանուր
8653

Գինը:
$0.4
877
375
368
30
Միդիա Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat
Միդիա
Կալցիում - դիրք
8585
Երկաթ - դիրք
12
Վիտամին C - դիրք
60
Ընդհանուր
8657

Գինը:
$7
202
12
60
31
Մանգո Mangos, raw
Մանգո
Կալցիում - դիրք
8251
Երկաթ - դիրք
375
Վիտամին C - դիրք
31
Ընդհանուր
8657

Գինը:
$0.3
536
375
31
32
Սեխ Melons, casaba, raw
Սեխ
Կալցիում - դիրք
8259
Երկաթ - դիրք
343
Վիտամին C - դիրք
57
Ընդհանուր
8659

Գինը:
$0.6
528
343
57
33
Արքայախնձոր Pineapple, raw, all varieties
Արքայախնձոր
Կալցիում - դիրք
8287
Երկաթ - դիրք
353
Վիտամին C - դիրք
20
Ընդհանուր
8660

Գինը:
$0.6
500
353
20
34
Ելակ Strawberries, raw
Ելակ
Կալցիում - դիրք
8304
Երկաթ - դիրք
341
Վիտամին C - դիրք
18
Ընդհանուր
8663

Գինը:
$0.6
483
341
18
35
Նուռ Pomegranates, raw
Նուռ
Կալցիում - դիրք
8037
Երկաթ - դիրք
388
Վիտամին C - դիրք
241
Ընդհանուր
8666

Գինը:
$1
750
388
241
36
Լոլիկ Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
Լոլիկ
Կալցիում - դիրք
8208
Երկաթ - դիրք
361
Վիտամին C - դիրք
97
Ընդհանուր
8666

Գինը:
$0.4
579
361
97
37
Պղպեղ Pimento, canned
Պղպեղ
Կալցիում - դիրք
7914
Երկաթ - դիրք
399
Վիտամին C - դիրք
356
Ընդհանուր
8669

Գինը:
$1
873
399
356
38
Nectarine Nectarines, raw
Nectarine
Կալցիում - դիրք
8114
Երկաթ - դիրք
362
Վիտամին C - դիրք
196
Ընդհանուր
8672

Գինը:
$0.5
673
362
196
39
Liverwurst Liverwurst spread
Liverwurst
Կալցիում - դիրք
8007
Երկաթ - դիրք
284
Վիտամին C - դիրք
381
Ընդհանուր
8672

Գինը:
$3
780
284
381
40
Մաղադանոս Parsley, fresh
Մաղադանոս
Կալցիում - դիրք
8067
Երկաթ - դիրք
377
Վիտամին C - դիրք
232
Ընդհանուր
8676

Գինը:
$0.3
720
377
232