Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Սննդամթերք հարուստ Երկաթ, Վիտամին C սնուցիչ(ներ)ով, Կալցիում սնուցիչ(ներ)ի ցածր պարունակությամբ

Popular

որոնում
1
Լյարդ Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised
Լյարդ
Կալցիում - դիրք
2074
Երկաթ - դիրք
349
Վիտամին C - դիրք
1550
Ընդհանուր
3973

Գինը:
$0.3
6713
349
1550
2
Ձիու միս Game meat, horse, cooked, roasted
Ձիու միս
Կալցիում - դիրք
1584
Երկաթ - դիրք
917
Վիտամին C - դիրք
3170
Ընդհանուր
5671

Գինը:
$2
7203
917
3170
3
Տաքդեղ Peppers, hot chili, green, raw
Տաքդեղ
Կալցիում - դիրք
3769
Երկաթ - դիրք
4790
Վիտամին C - դիրք
834
Ընդհանուր
9393

Գինը:
$1
5018
4790
834
4
Ոստրե Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried
Ոստրե
Կալցիում - դիրք
6182
Երկաթ - դիրք
696
Վիտամին C - դիրք
2767
Ընդհանուր
9645

Գինը:
$3
2605
696
2767
5
Թարխուն Spices, tarragon, dried
Թարխուն
Կալցիում - դիրք
8393
Երկաթ - դիրք
207
Վիտամին C - դիրք
1099
Ընդհանուր
9699

Գինը:
$6
394
207
1099
6
Star anise Spices, anise seed
Star anise
Կալցիում - դիրք
8272
Երկաթ - դիրք
188
Վիտամին C - դիրք
1636
Ընդհանուր
10096

Գինը:
$2
515
188
1636
7
Հիլ, կարդամոն Spices, cardamom
Հիլ, կարդամոն
Կալցիում - դիրք
8132
Երկաթ - դիրք
433
Վիտամին C - դիրք
1636
Ընդհանուր
10201

Գինը:
$5
655
433
1636
8
Շամբալա Spices, fenugreek seed
Շամբալա
Կալցիում - դիրք
7654
Երկաթ - դիրք
199
Վիտամին C - դիրք
2907
Ընդհանուր
10760

Գինը:
$1.6
1133
199
2907
9
Չաման Spices, cumin seed
Չաման
Կալցիում - դիրք
8363
Երկաթ - դիրք
151
Վիտամին C - դիրք
2328
Ընդհանուր
10842

Գինը:
$4
424
151
2328
10
Մակադամիա Nuts, macadamia nuts, raw
Մակադամիա
Կալցիում - դիրք
6612
Երկաթ - դիրք
1325
Վիտամին C - դիրք
3488
Ընդհանուր
11425

Գինը:
$3
2175
1325
3488
11
Սովորական սկումբրիա Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat
Սովորական սկումբրիա
Կալցիում - դիրք
3236
Երկաթ - դիրք
4076
Վիտամին C - դիրք
4254
Ընդհանուր
11566

Գինը:
$7
5551
4076
4254
12
Քրքում Spices, turmeric, ground
Քրքում
Կալցիում - դիրք
7610
Երկաթ - դիրք
156
Վիտամին C - դիրք
3968
Ընդհանուր
11734

Գինը:
$2.5
1177
156
3968
13
Պապրիկա Spices, paprika
Պապրիկա
Կալցիում - դիրք
7876
Երկաթ - դիրք
321
Վիտամին C - դիրք
3766
Ընդհանուր
11963

Գինը:
$2.6
911
321
3766
14
Ընկույզ Nuts, walnuts, english
Ընկույզ
Կալցիում - դիրք
6788
Երկաթ - դիրք
1930
Վիտամին C - դիրք
3432
Ընդհանուր
12150

Գինը:
$5
1999
1930
3432
15
Կարիա պեկան Nuts, pecans
Կարիա պեկան
Կալցիում - դիրք
6347
Երկաթ - դիրք
2400
Վիտամին C - դիրք
3548
Ընդհանուր
12295

Գինը:
$3
2440
2400
3548
16
Մշկընկույզ Spices, nutmeg, ground
Մշկընկույզ
Կալցիում - դիրք
7705
Երկաթ - դիրք
1821
Վիտամին C - դիրք
2907
Ընդհանուր
12433

Գինը:
$6
1082
1821
2907
17
Տավարի սթեյք Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Տավարի սթեյք
Կալցիում - դիրք
784
Երկաթ - դիրք
3293
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
12864

Գինը:
$2.4
8003
3293
8787
18
Բրիսկետ Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw
Բրիսկետ
Կալցիում - դիրք
784
Երկաթ - դիրք
3419
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
12990

Գինը:
$2
8003
3419
8787
19
Սաղմոն չավիչա Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat
Սաղմոն չավիչա
Կալցիում - դիրք
4806
Երկաթ - դիրք
5525
Վիտամին C - դիրք
2698
Ընդհանուր
13029

Գինը:
$15
3981
5525
2698
20
Գծավոր թունա Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat
Գծավոր թունա
Կալցիում - դիրք
5334
Երկաթ - դիրք
4024
Վիտամին C - դիրք
3680
Ընդհանուր
13038

Գինը:
$8
3453
4024
3680
21
Մարգարին Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt
Մարգարին
Կալցիում - դիրք
421
Երկաթ - դիրք
8296
Վիտամին C - դիրք
4531
Ընդհանուր
13248

Գինը:
$0.5
8366
8296
4531
22
Բադի միս Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted
Բադի միս
Կալցիում - դիրք
2280
Երկաթ - դիրք
2198
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
13265

Գինը:
$2
6507
2198
8787
23
Նապաստակի միս Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed
Նապաստակի միս
Կալցիում - դիրք
3769
Երկաթ - դիրք
967
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
13523

Գինը:
$2
5018
967
8787
24
Խոզ Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled
Խոզ
Կալցիում - դիրք
3920
Երկաթ - դիրք
5681
Վիտամին C - դիրք
4055
Ընդհանուր
13656

Գինը:
$0.8
4867
5681
4055
25
Այծ Game meat, goat, cooked, roasted
Այծ
Կալցիում - դիրք
3598
Երկաթ - դիրք
1298
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
13683

Գինը:
$2
5189
1298
8787
26
Ընտանի սագ Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted
Ընտանի սագ
Կալցիում - դիրք
3000
Երկաթ - դիրք
1989
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
13776

Գինը:
$2
5787
1989
8787
27
Սթեյք Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Սթեյք
Կալցիում - դիրք
2549
Երկաթ - դիրք
2625
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
13961

Գինը:
$2.4
6238
2625
8787
28
Տավարի կողիկներ Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled
Տավարի կողիկներ
Կալցիում - դիրք
2280
Երկաթ - դիրք
2897
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
13964

Գինը:
$2
6507
2897
8787
29
Բրազիլական ընկույզ Nuts, brazilnuts, dried, unblanched
Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում - դիրք
7563
Երկաթ - դիրք
2565
Վիտամին C - դիրք
3968
Ընդհանուր
14096

Գինը:
$3.4
1224
2565
3968
30
Short ribs Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised
Short ribs
Կալցիում - դիրք
2549
Երկաթ - դիրք
2761
Վիտամին C - դիրք
8787
Ընդհանուր
14097

Գինը:
$2.3
6238
2761
8787