Продукты с высоким содержанием веществ(а) Железо, Цинк
Popular
поиск
1
Печень
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised
Железо - ранг
-
Цинк - ранг
5
Итого
5
Цена:
$0.3
0
5
2
Устрица
Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat
Железо - ранг
6
Цинк - ранг
1
Итого
7
Цена:
$3
6
1
3
Домашняя коза
Game meat, goat, cooked, roasted
Железо - ранг
38
Цинк - ранг
14
Итого
52
Цена:
$2
38
14
5
Шея (мясо)
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Железо - ранг
59
Цинк - ранг
2
Итого
61
Цена:
$2
59
2
6
Мидия
Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat
Железо - ранг
12
Цинк - ранг
51
Итого
63
Цена:
$7
12
51
7
Рибай стейк
Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled
Железо - ранг
71
Цинк - ранг
4
Итого
75
Цена:
$2
71
4
8
Брискет
Beef, brisket, flat half, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Железо - ранг
75
Цинк - ранг
6
Итого
81
Цена:
$2
75
6
9
Мясо кролика
Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed
Железо - ранг
26
Цинк - ранг
61
Итого
87
Цена:
$2
26
61
10
Стейк
Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Железо - ранг
80
Цинк - ранг
9
Итого
89
Цена:
$2.4
80
9
11
Фарш
Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked
Железо - ранг
87
Цинк - ранг
10
Итого
97
Цена:
$2
87
10
12
Короткие ребра
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised
Железо - ранг
84
Цинк - ранг
16
Итого
100
Цена:
$2.3
84
16
13
Лобия
Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
47
Цинк - ранг
67
Итого
114
Цена:
$0.8
47
67
15
Баранина
Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked
Железо - ранг
102
Цинк - ранг
22
Итого
124
Цена:
$2.3
102
22
16
Окорок
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted
Железо - ранг
137
Цинк - ранг
43
Итого
180
Цена:
$0.5
137
43
18
Адзуки
Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
108
Цинк - ранг
100
Итого
208
Цена:
$2
108
100
19
Соя
Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
48
Цинк - ранг
163
Итого
211
Цена:
$3.4
48
163
20
Чечевица
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
70
Цинк - ранг
143
Итого
213
Цена:
$1.1
70
143
21
Домашний гусь
Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted
Железо - ранг
128
Цинк - ранг
85
Итого
213
Цена:
$2
128
85
22
Телятина
Veal, ground, cooked, broiled
Железо - ранг
195
Цинк - ранг
29
Итого
224
Цена:
$2.2
195
29
23
Крабовое мясо
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat
Железо - ранг
231
Цинк - ранг
3
Итого
234
Цена:
$12
231
3
24
Индейка
Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted
Железо - ранг
180
Цинк - ранг
56
Итого
236
Цена:
$2
180
56
26
Курятина
Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted
Железо - ранг
160
Цинк - ранг
79
Итого
239
Цена:
$1
160
79
27
Нут
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
104
Цинк - ранг
143
Итого
247
Цена:
$1
104
143
28
Отбивные из свинины
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled
Железо - ранг
210
Цинк - ранг
41
Итого
251
Цена:
$0.8
210
41
29
Полосатый тунец
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat
Железо - ранг
129
Цинк - ранг
136
Итого
265
Цена:
$8
129
136
30
Тушеная фасоль
Beans, baked, home prepared
Железо - ранг
97
Цинк - ранг
171
Итого
268
Цена:
$1.8
97
171
31
Свинина
Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled
Железо - ранг
210
Цинк - ранг
60
Итого
270
Цена:
$0.8
210
60
32
Мясо утки
Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted
Железо - ранг
136
Цинк - ранг
139
Итого
275
Цена:
$2
136
139
33
Шпинат
Spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Железо - ранг
72
Цинк - ранг
204
Итого
276
Цена:
$0.2
72
204
34
Коровий горох
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
124
Цинк - ранг
154
Итого
278
Цена:
$2
124
154
35
Черная фасоль
Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
91
Цинк - ранг
200
Итого
291
Цена:
$1.6
91
200
36
Фасоль луновидная
Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
115
Цинк - ранг
177
Итого
292
Цена:
$1.2
115
177
37
Пшеница
Wheat, KAMUT khorasan, cooked
Железо - ранг
170
Цинк - ранг
122
Итого
292
Цена:
$0.4
170
122
38
Фасоль белая нэви
Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
123
Цинк - ранг
170
Итого
293
Цена:
$1.3
123
170
39
Овсяная мука
Cornmeal, degermed, enriched, yellow
Железо - ранг
66
Цинк - ранг
231
Итого
297
Цена:
$1.4
66
231
40
Клюква фасоли
Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
140
Цинк - ранг
160
Итого
300
Цена:
$2.4
140
160