Продукты с высоким содержанием веществ(а) Железо, Витамин B12
Popular
поиск
1
Печень
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised
Железо - ранг
-
Витамин B12 - ранг
6
Итого
6
Цена:
$0.3
0
6
2
Устрица
Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat
Железо - ранг
6
Витамин B12 - ранг
7
Итого
13
Цена:
$3
6
7
3
Мидия
Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat
Железо - ранг
12
Витамин B12 - ранг
3
Итого
15
Цена:
$7
12
3
4
Мясо кролика
Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed
Железо - ранг
26
Витамин B12 - ранг
16
Итого
42
Цена:
$2
26
16
5
Конина
Game meat, horse, cooked, roasted
Железо - ранг
23
Витамин B12 - ранг
32
Итого
55
Цена:
$2
23
32
6
Шея (мясо)
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Железо - ранг
59
Витамин B12 - ранг
26
Итого
85
Цена:
$2
59
26
7
Рибай стейк
Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled
Железо - ранг
71
Витамин B12 - ранг
48
Итого
119
Цена:
$2
71
48
8
Короткие ребра
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised
Железо - ранг
84
Витамин B12 - ранг
41
Итого
125
Цена:
$2.3
84
41
9
Домашняя коза
Game meat, goat, cooked, roasted
Железо - ранг
38
Витамин B12 - ранг
88
Итого
126
Цена:
$2
38
88
10
Фарш
Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked
Железо - ранг
87
Витамин B12 - ранг
43
Итого
130
Цена:
$2
87
43
11
Брискет
Beef, brisket, flat half, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Железо - ранг
75
Витамин B12 - ранг
62
Итого
137
Цена:
$2
75
62
12
Стейк
Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Железо - ранг
80
Витамин B12 - ранг
59
Итого
139
Цена:
$2.4
80
59
13
Баранина
Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked
Железо - ранг
102
Витамин B12 - ранг
42
Итого
144
Цена:
$2.3
102
42
14
Полосатый тунец
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat
Железо - ранг
129
Витамин B12 - ранг
57
Итого
186
Цена:
$8
129
57
15
Икра
Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat
Железо - ранг
229
Витамин B12 - ранг
9
Итого
238
Цена:
$100
229
9
16
Чавыча
Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat
Железо - ранг
204
Витамин B12 - ранг
36
Итого
240
Цена:
$15
204
36
17
Крабовое мясо
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat
Железо - ранг
231
Витамин B12 - ранг
10
Итого
241
Цена:
$12
231
10
18
Копченый лосось
Fish, salmon, chinook, smoked
Железо - ранг
213
Витамин B12 - ранг
29
Итого
242
Цена:
$14
213
29
19
Сервелат
Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork
Железо - ранг
206
Витамин B12 - ранг
46
Итого
252
Цена:
$2.7
206
46
20
Окорок
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted
Железо - ранг
137
Витамин B12 - ранг
131
Итого
268
Цена:
$0.5
137
131
21
Индейка
Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted
Железо - ранг
180
Витамин B12 - ранг
95
Итого
275
Цена:
$2
180
95
22
Телятина
Veal, ground, cooked, broiled
Железо - ранг
195
Витамин B12 - ранг
83
Итого
278
Цена:
$2.2
195
83
23
Скумбрия
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat
Железо - ранг
270
Витамин B12 - ранг
15
Итого
285
Цена:
$7
270
15
24
Нерка
Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat
Железо - ранг
275
Витамин B12 - ранг
19
Итого
294
Цена:
$13
275
19
25
Лобия
Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
47
Витамин B12 - ранг
247
Итого
294
Цена:
$0.8
47
247
26
Соя
Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Железо - ранг
48
Витамин B12 - ранг
247
Итого
295
Цена:
$3.4
48
247
27
Краб
Crustaceans, crab, blue, canned
Железо - ранг
280
Витамин B12 - ранг
28
Итого
308
Цена:
$12
280
28
29
Палтусы
Fish, halibut, greenland, cooked, dry heat
Железо - ранг
213
Витамин B12 - ранг
99
Итого
312
Цена:
$5
213
99
30
Овсяная мука
Cornmeal, degermed, enriched, yellow
Железо - ранг
66
Витамин B12 - ранг
247
Итого
313
Цена:
$1.4
66
247