Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Продукты с высоким содержанием веществ(а) Железо, Витамин B12

Popular

поиск
1
Печень Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised
Печень
Железо - ранг
-
Витамин B12 - ранг
6
Итого
6

Цена:
$0.3
0
6
2
Устрица Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat
Устрица
Железо - ранг
6
Витамин B12 - ранг
7
Итого
13

Цена:
$3
6
7
3
Мидия Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat
Мидия
Железо - ранг
12
Витамин B12 - ранг
3
Итого
15

Цена:
$7
12
3
4
Мясо кролика Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed
Мясо кролика
Железо - ранг
26
Витамин B12 - ранг
16
Итого
42

Цена:
$2
26
16
5
Конина Game meat, horse, cooked, roasted
Конина
Железо - ранг
23
Витамин B12 - ранг
32
Итого
55

Цена:
$2
23
32
6
Шея (мясо) Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Шея (мясо)
Железо - ранг
59
Витамин B12 - ранг
26
Итого
85

Цена:
$2
59
26
7
Рибай стейк Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled
Рибай стейк
Железо - ранг
71
Витамин B12 - ранг
48
Итого
119

Цена:
$2
71
48
8
Короткие ребра Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised
Короткие ребра
Железо - ранг
84
Витамин B12 - ранг
41
Итого
125

Цена:
$2.3
84
41
9
Домашняя коза Game meat, goat, cooked, roasted
Домашняя коза
Железо - ранг
38
Витамин B12 - ранг
88
Итого
126

Цена:
$2
38
88
10
Фарш Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked
Фарш
Железо - ранг
87
Витамин B12 - ранг
43
Итого
130

Цена:
$2
87
43
11
Брискет Beef, brisket, flat half, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Брискет
Железо - ранг
75
Витамин B12 - ранг
62
Итого
137

Цена:
$2
75
62
12
Стейк Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Стейк
Железо - ранг
80
Витамин B12 - ранг
59
Итого
139

Цена:
$2.4
80
59
13
Баранина Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked
Баранина
Железо - ранг
102
Витамин B12 - ранг
42
Итого
144

Цена:
$2.3
102
42
14
Полосатый тунец Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat
Полосатый тунец
Железо - ранг
129
Витамин B12 - ранг
57
Итого
186

Цена:
$8
129
57
15
Икра Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat
Икра
Железо - ранг
229
Витамин B12 - ранг
9
Итого
238

Цена:
$100
229
9
16
Чавыча Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat
Чавыча
Железо - ранг
204
Витамин B12 - ранг
36
Итого
240

Цена:
$15
204
36
17
Крабовое мясо Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat
Крабовое мясо
Железо - ранг
231
Витамин B12 - ранг
10
Итого
241

Цена:
$12
231
10
18
Копченый лосось Fish, salmon, chinook, smoked
Копченый лосось
Железо - ранг
213
Витамин B12 - ранг
29
Итого
242

Цена:
$14
213
29
19
Сервелат Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork
Сервелат
Железо - ранг
206
Витамин B12 - ранг
46
Итого
252

Цена:
$2.7
206
46
20
Окорок Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted
Окорок
Железо - ранг
137
Витамин B12 - ранг
131
Итого
268

Цена:
$0.5
137
131
21
Индейка Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted
Индейка
Железо - ранг
180
Витамин B12 - ранг
95
Итого
275

Цена:
$2
180
95
22
Телятина Veal, ground, cooked, broiled
Телятина
Железо - ранг
195
Витамин B12 - ранг
83
Итого
278

Цена:
$2.2
195
83
23
Скумбрия Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat
Скумбрия
Железо - ранг
270
Витамин B12 - ранг
15
Итого
285

Цена:
$7
270
15
24
Нерка Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat
Нерка
Железо - ранг
275
Витамин B12 - ранг
19
Итого
294

Цена:
$13
275
19
25
Лобия Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Лобия
Железо - ранг
47
Витамин B12 - ранг
247
Итого
294

Цена:
$0.8
47
247
26
Соя Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Соя
Железо - ранг
48
Витамин B12 - ранг
247
Итого
295

Цена:
$3.4
48
247
27
Краб Crustaceans, crab, blue, canned
Краб
Железо - ранг
280
Витамин B12 - ранг
28
Итого
308

Цена:
$12
280
28
28
Овёс посевной
Железо - ранг
63
Витамин B12 - ранг
247
Итого
310

Цена:
$0.6
63
247
29
Палтусы Fish, halibut, greenland, cooked, dry heat
Палтусы
Железо - ранг
213
Витамин B12 - ранг
99
Итого
312

Цена:
$5
213
99
30
Овсяная мука Cornmeal, degermed, enriched, yellow
Овсяная мука
Железо - ранг
66
Витамин B12 - ранг
247
Итого
313

Цена:
$1.4
66
247
31
Домашний гусь Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted
Домашний гусь
Железо - ранг
128
Витамин B12 - ранг
185
Итого
313

Цена:
$2
128
185
32
Чечевица Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Чечевица
Железо - ранг
70
Витамин B12 - ранг
247
Итого
317

Цена:
$1.1
70
247
33
Чёрная икра Fish, caviar, black and red, granular
Чёрная икра
Железо - ранг
235
Витамин B12 - ранг
84
Итого
319

Цена:
$100
235
84
34
Шпинат Spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Шпинат
Железо - ранг
72
Витамин B12 - ранг
247
Итого
319

Цена:
$0.2
72
247
35
Мука Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached
Мука
Железо - ранг
86
Витамин B12 - ранг
247
Итого
333

Цена:
$1
86
247
36
Свинина Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled
Свинина
Железо - ранг
210
Витамин B12 - ранг
126
Итого
336

Цена:
$0.8
210
126
37
Черная фасоль Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Черная фасоль
Железо - ранг
91
Витамин B12 - ранг
247
Итого
338

Цена:
$1.6
91
247
38
Отбивные из свинины Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled
Отбивные из свинины
Железо - ранг
210
Витамин B12 - ранг
130
Итого
340

Цена:
$0.8
210
130
39
Топинамбур Jerusalem-artichokes, raw
Топинамбур
Железо - ранг
94
Витамин B12 - ранг
247
Итого
341

Цена:
$0.4
94
247
40
Курятина Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted
Курятина
Железо - ранг
160
Витамин B12 - ранг
182
Итого
342

Цена:
$1
160
182