Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սննդամթերք հարուստ Երկաթ, Վիտամին B12 սնուցիչ(ներ)ով

Popular

որոնում
1
Լյարդ Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised
Լյարդ
Երկաթ - դիրք
-
Վիտամին B12 - դիրք
6
Ընդհանուր
6

Գինը:
$0.3
0
6
2
Ոստրե Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat
Ոստրե
Երկաթ - դիրք
6
Վիտամին B12 - դիրք
7
Ընդհանուր
13

Գինը:
$3
6
7
3
Միդիա Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat
Միդիա
Երկաթ - դիրք
12
Վիտամին B12 - դիրք
3
Ընդհանուր
15

Գինը:
$7
12
3
4
Նապաստակի միս Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed
Նապաստակի միս
Երկաթ - դիրք
26
Վիտամին B12 - դիրք
16
Ընդհանուր
42

Գինը:
$2
26
16
5
Ձիու միս Game meat, horse, cooked, roasted
Ձիու միս
Երկաթ - դիրք
23
Վիտամին B12 - դիրք
32
Ընդհանուր
55

Գինը:
$2
23
32
6
Տավարի պարանոց Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Տավարի պարանոց
Երկաթ - դիրք
59
Վիտամին B12 - դիրք
26
Ընդհանուր
85

Գինը:
$2
59
26
7
Տավարի կողիկներ Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled
Տավարի կողիկներ
Երկաթ - դիրք
71
Վիտամին B12 - դիրք
48
Ընդհանուր
119

Գինը:
$2
71
48
8
Short ribs Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised
Short ribs
Երկաթ - դիրք
84
Վիտամին B12 - դիրք
41
Ընդհանուր
125

Գինը:
$2.3
84
41
9
Այծ Game meat, goat, cooked, roasted
Այծ
Երկաթ - դիրք
38
Վիտամին B12 - դիրք
88
Ընդհանուր
126

Գինը:
$2
38
88
10
Աղացած միս Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked
Աղացած միս
Երկաթ - դիրք
87
Վիտամին B12 - դիրք
43
Ընդհանուր
130

Գինը:
$2
87
43
11
Բրիսկետ Beef, brisket, flat half, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Բրիսկետ
Երկաթ - դիրք
75
Վիտամին B12 - դիրք
62
Ընդհանուր
137

Գինը:
$2
75
62
12
Սթեյք Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Սթեյք
Երկաթ - դիրք
80
Վիտամին B12 - դիրք
59
Ընդհանուր
139

Գինը:
$2.4
80
59
13
Գառ Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked
Գառ
Երկաթ - դիրք
102
Վիտամին B12 - դիրք
42
Ընդհանուր
144

Գինը:
$2.3
102
42
14
Գծավոր թունա Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat
Գծավոր թունա
Երկաթ - դիրք
129
Վիտամին B12 - դիրք
57
Ընդհանուր
186

Գինը:
$8
129
57
15
Ձկնկիթ Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat
Ձկնկիթ
Երկաթ - դիրք
229
Վիտամին B12 - դիրք
9
Ընդհանուր
238

Գինը:
$100
229
9
16
Սաղմոն չավիչա Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat
Սաղմոն չավիչա
Երկաթ - դիրք
204
Վիտամին B12 - դիրք
36
Ընդհանուր
240

Գինը:
$15
204
36
17
Ծովախեցգետնի միս Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat
Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ - դիրք
231
Վիտամին B12 - դիրք
10
Ընդհանուր
241

Գինը:
$12
231
10
18
Ապխտած սաղմոն Fish, salmon, chinook, smoked
Ապխտած սաղմոն
Երկաթ - դիրք
213
Վիտամին B12 - դիրք
29
Ընդհանուր
242

Գինը:
$14
213
29
19
Սերվելատ Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork
Սերվելատ
Երկաթ - դիրք
206
Վիտամին B12 - դիրք
46
Ընդհանուր
252

Գինը:
$2.7
206
46
20
Խոզապուխտ Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted
Խոզապուխտ
Երկաթ - դիրք
137
Վիտամին B12 - դիրք
131
Ընդհանուր
268

Գինը:
$0.5
137
131
21
Հնդկահավի միս Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted
Հնդկահավի միս
Երկաթ - դիրք
180
Վիտամին B12 - դիրք
95
Ընդհանուր
275

Գինը:
$2
180
95
22
Հորթի միս Veal, ground, cooked, broiled
Հորթի միս
Երկաթ - դիրք
195
Վիտամին B12 - դիրք
83
Ընդհանուր
278

Գինը:
$2.2
195
83
23
Սկումբրիա Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat
Սկումբրիա
Երկաթ - դիրք
270
Վիտամին B12 - դիրք
15
Ընդհանուր
285

Գինը:
$7
270
15
24
Կարմիր սաղմոն Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat
Կարմիր սաղմոն
Երկաթ - դիրք
275
Վիտամին B12 - դիրք
19
Ընդհանուր
294

Գինը:
$13
275
19
25
Lablab Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Lablab
Երկաթ - դիրք
47
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
294

Գինը:
$0.8
47
247
26
Սոյա Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Սոյա
Երկաթ - դիրք
48
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
295

Գինը:
$3.4
48
247
27
Ծովախեցգետին Crustaceans, crab, blue, canned
Ծովախեցգետին
Երկաթ - դիրք
280
Վիտամին B12 - դիրք
28
Ընդհանուր
308

Գինը:
$12
280
28
28
Վարսակ
Երկաթ - դիրք
63
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
310

Գինը:
$0.6
63
247
29
Պալտուս Fish, halibut, greenland, cooked, dry heat
Պալտուս
Երկաթ - դիրք
213
Վիտամին B12 - դիրք
99
Ընդհանուր
312

Գինը:
$5
213
99
30
Եգիպտացորենի ալյուր Cornmeal, degermed, enriched, yellow
Եգիպտացորենի ալյուր
Երկաթ - դիրք
66
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
313

Գինը:
$1.4
66
247
31
Ընտանի սագ Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted
Ընտանի սագ
Երկաթ - դիրք
128
Վիտամին B12 - դիրք
185
Ընդհանուր
313

Գինը:
$2
128
185
32
Ոսպ Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Ոսպ
Երկաթ - դիրք
70
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
317

Գինը:
$1.1
70
247
33
Խավիար Fish, caviar, black and red, granular
Խավիար
Երկաթ - դիրք
235
Վիտամին B12 - դիրք
84
Ընդհանուր
319

Գինը:
$100
235
84
34
Սպանախ Spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Սպանախ
Երկաթ - դիրք
72
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
319

Գինը:
$0.2
72
247
35
Ալյուր Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached
Ալյուր
Երկաթ - դիրք
86
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
333

Գինը:
$1
86
247
36
Խոզ Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled
Խոզ
Երկաթ - դիրք
210
Վիտամին B12 - դիրք
126
Ընդհանուր
336

Գինը:
$0.8
210
126
37
Սև լոբի Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Սև լոբի
Երկաթ - դիրք
91
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
338

Գինը:
$1.6
91
247
38
Pork chop Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled
Pork chop
Երկաթ - դիրք
210
Վիտամին B12 - դիրք
130
Ընդհանուր
340

Գինը:
$0.8
210
130
39
Երուսաղեմի կանկար Jerusalem-artichokes, raw
Երուսաղեմի կանկար
Երկաթ - դիրք
94
Վիտամին B12 - դիրք
247
Ընդհանուր
341

Գինը:
$0.4
94
247
40
Հավի միս Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted
Հավի միս
Երկաթ - դիրք
160
Վիտամին B12 - դիրք
182
Ընդհանուր
342

Գինը:
$1
160
182