Продукты с высоким содержанием веществ(а) Кальций, Железо
Popular
поиск
1
Устрица
Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat
Кальций - ранг
30
Железо - ранг
6
Итого
36
Цена:
$3
30
6
2
Шпинат
Spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Кальций - ранг
53
Железо - ранг
72
Итого
125
Цена:
$0.2
53
72
3
Соя
Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
89
Железо - ранг
48
Итого
137
Цена:
$3.4
89
48
4
Тушеная фасоль
Beans, baked, home prepared
Кальций - ранг
103
Железо - ранг
97
Итого
200
Цена:
$1.8
103
97
5
Мидия
Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat
Кальций - ранг
202
Железо - ранг
12
Итого
214
Цена:
$7
202
12
6
Фасоль белая нэви
Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
127
Железо - ранг
123
Итого
250
Цена:
$1.3
127
123
7
Черная фасоль
Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
161
Железо - ранг
91
Итого
252
Цена:
$1.6
161
91
9
Лобия
Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
220
Железо - ранг
47
Итого
267
Цена:
$0.8
220
47
10
Фарш
Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked
Кальций - ранг
202
Железо - ранг
87
Итого
289
Цена:
$2
202
87
11
Полосатый тунец
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat
Кальций - ранг
177
Железо - ранг
129
Итого
306
Цена:
$8
177
129
12
Нут
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
211
Железо - ранг
104
Итого
315
Цена:
$1
211
104
13
Отбивные из свинины
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled
Кальций - ранг
113
Железо - ранг
210
Итого
323
Цена:
$0.8
113
210
14
Клюква фасоли
Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
186
Железо - ранг
140
Итого
326
Цена:
$2.4
186
140
15
Плоды шиповника
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians)
Кальций - ранг
63
Железо - ранг
273
Итого
336
Цена:
$2
63
273
17
Урд
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
175
Железо - ранг
163
Итого
338
Цена:
$1.5
175
163
18
Краб
Crustaceans, crab, blue, canned
Кальций - ранг
58
Железо - ранг
280
Итого
338
Цена:
$12
58
280
19
Крабовое мясо
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat
Кальций - ранг
108
Железо - ранг
231
Итого
339
Цена:
$12
108
231
21
Мясо кролика
Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed
Кальций - ранг
329
Железо - ранг
26
Итого
355
Цена:
$2
329
26
22
Адзуки
Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
256
Железо - ранг
108
Итого
364
Цена:
$2
256
108
23
Шея (мясо)
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Кальций - ранг
308
Железо - ранг
59
Итого
367
Цена:
$2
308
59
25
Моцарелла
Cheese, mozzarella, low sodium
Кальций - ранг
3
Железо - ранг
368
Итого
371
Цена:
$2
3
368
26
Креветка
Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may have been previously frozen)
Кальций - ранг
58
Железо - ранг
320
Итого
378
Цена:
$7
58
320
27
Шоколадное молоко
Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D
Кальций - ранг
38
Железо - ранг
341
Итого
379
Цена:
$1.6
38
341
28
Горчица сарептская
Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt
Кальций - ранг
95
Железо - ранг
284
Итого
379
Цена:
$1.4
95
284
29
Домашняя коза
Game meat, goat, cooked, roasted
Кальций - ранг
344
Железо - ранг
38
Итого
382
Цена:
$2
344
38
30
Творог
Cheese, cottage, creamed, large or small curd
Кальций - ранг
17
Железо - ранг
369
Итого
386
Цена:
$2
17
369
31
Манная крупа
Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry
Кальций - ранг
121
Железо - ранг
271
Итого
392
Цена:
$1.4
121
271
32
Фасоль
Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Кальций - ранг
263
Железо - ранг
133
Итого
396
Цена:
$1.2
263
133
33
Пармезан
Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat
Кальций - ранг
24
Железо - ранг
375
Итого
399
Цена:
$3.2
24
375
35
Американский сыр
Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D
Кальций - ранг
29
Железо - ранг
383
Итого
412
Цена:
$2.4
29
383
36
Молоко
Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D
Кальций - ранг
26
Железо - ранг
394
Итого
420
Цена:
$0.6
26
394
37
Пахта
Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat
Кальций - ранг
37
Железо - ранг
389
Итого
426
Цена:
$2
37
389
38
Брискет
Beef, brisket, flat half, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Кальций - ранг
359
Железо - ранг
75
Итого
434
Цена:
$2
359
75
39
Чавыча
Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat
Кальций - ранг
236
Железо - ранг
204
Итого
440
Цена:
$15
236
204
