Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. List
  3. Продукты богатые фруктозой

Продукты богатые фруктозой

Продукты богатые фруктозой - отсортированный список

Фруктоза - это моносахарид, который содержится во фруктах, в меде, в обычном сахаре. Чистая фруктоза представляет собой сладкое белое кристаллическое вещество, не имеет запаха, хорошо растворяется в воде.

Нарушение метаболизма фруктозы

Фруктоза в основном метаболизируется в печени и только незначительная часть - в почках. Дефицит ферментов, участвующих в метаболизме фруктозы, может стать причиной серьезных проблем. 

Так, дефицит фруктозо-1-P альдолазы может стать причиной печеночной и почечной недостаточности. Симптомы обычно проявляются в возрасте 4–6 месяцев, когда начинается отлучение от груди. Ребенок становится сонливым, наблюдается прокрашивание кожных покровов в желтый цвет, характерны также частые поносы. Диетическое ограничение фруктозы, сорбита и сахарозы является основой лечения (1). 

Следует отметить, что при нехватке фруктокиназы не развивается катаракта, в отличие от дефицита галактокиназы (2).

Метаболический синдром

Употребление фруктозы в больших количествах повышает риск развития метаболического синдрома, что в свою очередь является фактором риска развития артериальной гипертензии, сахарного диабета типа 2 и др. (3).

Источники։

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32491693/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32809518/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23793849/
1
Нектар агавы
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Нектар агавы богат веществом Фруктоза. Продукт Нектар агавы содержит больше вещества Фруктоза чем 20 процентов продуктов. 100 грамм продукта Нектар агавы содержат 70% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Нектар агавы
богаче чем 20% продуктов В ста граммах 70% дневной дозы
Продукт Нектар агавы также бoгат веществами , Углеводы и Витамин C
96%
94% Углеводы
80% Витамин C
2
Мед
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Мед богат веществом Фруктоза. Продукт Мед содержит больше вещества Фруктоза чем 20 процентов продуктов. 100 грамм продукта Мед содержат 51% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Мед
богаче чем 20% продуктов В ста граммах 51% дневной дозы
Продукт Мед также бoгат веществами , Углеводы и Сахар
98%
97% Углеводы
79% Сахар
3
Изюм
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Изюм богат веществом Фруктоза. Продукт Изюм содержит больше вещества Фруктоза чем 20 процентов продуктов. 100 грамм продукта Изюм содержат 37% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Изюм
богаче чем 20% продуктов В ста граммах 37% дневной дозы
Продукт Изюм также бoгат веществами , Углеводы и Калий
96%
95% Углеводы
92% Калий
4
Финики деглет нур
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Финики деглет нур богат веществом Фруктоза. Продукт Финики деглет нур содержит больше вещества Фруктоза чем 20 процентов продуктов. 100 грамм продукта Финики деглет нур содержат 24% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Финики деглет нур
богаче чем 20% продуктов В ста граммах 24% дневной дозы
Продукт Финики деглет нур также бoгат веществами Углеводы, Калий и
93% Углеводы
91% Калий
91%
5
Курага
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Курага богат веществом Фруктоза. Продукт Курага содержит больше вещества Фруктоза чем 20 процентов продуктов. 100 грамм продукта Курага содержат 16% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Курага
богаче чем 20% продуктов В ста граммах 16% дневной дозы
Продукт Курага также бoгат веществами Калий, Витамин A и Клетчатка
93% Калий
89% Витамин A
86% Клетчатка
6
Чернослив
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Чернослив богат веществом Фруктоза. Продукт Чернослив содержит больше вещества Фруктоза чем 20 процентов продуктов. 100 грамм продукта Чернослив содержат 16% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Чернослив
богаче чем 20% продуктов В ста граммах 16% дневной дозы
Продукт Чернослив также бoгат веществами Калий, Клетчатка и Углеводы
92% Калий
86% Клетчатка
86% Углеводы
7
Паприка
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Паприка богат веществом Фруктоза. Продукт Паприка содержит больше вещества Фруктоза чем 19 процентов продуктов. 100 грамм продукта Паприка содержат 8% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Паприка
богаче чем 19% продуктов В ста граммах 8% дневной дозы
Продукт Паприка также бoгат веществами Железо, Калий и Клетчатка
96% Железо
95% Калий
93% Клетчатка
8
Груша
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Груша богат веществом Фруктоза. Продукт Груша содержит больше вещества Фруктоза чем 19 процентов продуктов. 100 грамм продукта Груша содержат 8% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Груша
богаче чем 19% продуктов В ста граммах 8% дневной дозы
Продукт Груша также бoгат веществами Клетчатка, Витамин C и Сахар
74% Клетчатка
70% Витамин C
60% Сахар
9
Мисо
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Мисо богат веществом Фруктоза. Продукт Мисо содержит больше вещества Фруктоза чем 19 процентов продуктов. 100 грамм продукта Мисо содержат 8% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Мисо
богаче чем 19% продуктов В ста граммах 8% дневной дозы
Продукт Мисо также бoгат веществами Натрий, Клетчатка и Медь
99% Натрий
83% Клетчатка
79% Медь
10
Яблоко
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Яблоко богат веществом Фруктоза. Продукт Яблоко содержит больше вещества Фруктоза чем 19 процентов продуктов. 100 грамм продукта Яблоко содержат 7% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Яблоко
богаче чем 19% продуктов В ста граммах 7% дневной дозы
Продукт Яблоко также бoгат веществами Витамин C, Клетчатка и Сахар
70% Витамин C
68% Клетчатка
61% Сахар
11
Черника
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Черника богат веществом Фруктоза. Продукт Черника содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Черника содержат 6% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Черника
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 6% дневной дозы
Продукт Черника также бoгат веществами Витамин C, Клетчатка и Сахар
75% Витамин C
68% Клетчатка
60% Сахар
12
Банан
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Банан богат веществом Фруктоза. Продукт Банан содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Банан содержат 6% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Банан
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 6% дневной дозы
Продукт Банан также бoгат веществами Калий, Витамин C и Клетчатка
76% Калий
75% Витамин C
70% Клетчатка
13
Mанго
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Mанго богат веществом Фруктоза. Продукт Mанго содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Mанго содержат 6% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Mанго
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 6% дневной дозы
Продукт Mанго также бoгат веществами Витамин C, Витамин A и Витамин B9
86% Витамин C
81% Витамин A
70% Витамин B9
14
Киви
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Киви богат веществом Фруктоза. Продукт Киви содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Киви содержат 5% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Киви
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 5% дневной дозы
Продукт Киви также бoгат веществами Витамин C, Клетчатка и Калий
90% Витамин C
73% Клетчатка
66% Калий
15
Кратева священная
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Кратева священная богат веществом Фруктоза. Продукт Кратева священная содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Кратева священная содержат 5% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Кратева священная
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 5% дневной дозы
Продукт Кратева священная также бoгат веществами Витамин C, Клетчатка и Калий
88% Витамин C
83% Клетчатка
64% Калий
16
Папайя
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Папайя богат веществом Фруктоза. Продукт Папайя содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Папайя содержат 5% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Папайя
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 5% дневной дозы
Продукт Папайя также бoгат веществами Витамин C, Витамин A и Витамин B9
88% Витамин C
80% Витамин A
69% Витамин B9
17
Смородина
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Смородина богат веществом Фруктоза. Продукт Смородина содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Смородина содержат 4% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Смородина
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 4% дневной дозы
Продукт Смородина также бoгат веществами Витамин C, Клетчатка и Кальций
87% Витамин C
80% Клетчатка
58% Кальций
18
Арбуз
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Арбуз богат веществом Фруктоза. Продукт Арбуз содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Арбуз содержат 4% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Арбуз
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 4% дневной дозы
Продукт Арбуз также бoгат веществами Витамин A, Витамин C и Ликопин
77% Витамин A
74% Витамин C
62% Ликопин
19
Слива
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Слива богат веществом Фруктоза. Продукт Слива содержит больше вещества Фруктоза чем 18 процентов продуктов. 100 грамм продукта Слива содержат 4% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Слива
богаче чем 18% продуктов В ста граммах 4% дневной дозы
Продукт Слива также бoгат веществами Витамин C, Витамин A и Криптоксантин, бета
75% Витамин C
72% Витамин A
61% Криптоксантин, бета
20
Халапеньо
Сравнить Продукты богатые фруктозой
Продукт Халапеньо богат веществом Фруктоза. Продукт Халапеньо содержит больше вещества Фруктоза чем 17 процентов продуктов. 100 грамм продукта Халапеньо содержат 3% нормы ежедневного потребления вещества Фруктоза. Халапеньо
богаче чем 17% продуктов В ста граммах 3% дневной дозы
Продукт Халапеньо также бoгат веществами Витамин C, Витамин A и Клетчатка
90% Витамин C
81% Витамин A
72% Клетчатка
Article author photo Astghik Grigoryan
Автор статьи: Astghik Grigoryan
Специальность: General Medicine at YSMU
Обновлено: Декабрь 01, 2023

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  3. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  4. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  5. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  6. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  7. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  8. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  9. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  10. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  11. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  12. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  13. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  14. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  15. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  16. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  17. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  18. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  19. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  20. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.