Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. List
  3. Ֆրուկտոզայով հարուստ

Ֆրուկտոզայով հարուստ

Ֆրուկտոզայով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Պերճածաղկի նեկտար
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 20% սննդամթերքները: 100 գրամ Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 70%-ը: Պերճածաղկի նեկտար
մթերքների 20% -ից հարուստ օրական չափի 70% 100 գրամում
Դրանից բացի Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքը հարուստ է Զուտ ածխաջրեր, Ածխաջրեր և Վիտամին C սնուցիչներով
96% Զուտ ածխաջրեր
94% Ածխաջրեր
80% Վիտամին C
2
Մեղր
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Մեղր սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Մեղր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 20% սննդամթերքները: 100 գրամ Մեղր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 51%-ը: Մեղր
մթերքների 20% -ից հարուստ օրական չափի 51% 100 գրամում
Դրանից բացի Մեղր սննդամթերքը հարուստ է Զուտ ածխաջրեր, Ածխաջրեր և Շաքար սնուցիչներով
98% Զուտ ածխաջրեր
97% Ածխաջրեր
79% Շաքար
3
Չամիչ
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Չամիչ սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Չամիչ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 20% սննդամթերքները: 100 գրամ Չամիչ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 37%-ը: Չամիչ
մթերքների 20% -ից հարուստ օրական չափի 37% 100 գրամում
Դրանից բացի Չամիչ սննդամթերքը հարուստ է Զուտ ածխաջրեր, Ածխաջրեր և Կալիում սնուցիչներով
96% Զուտ ածխաջրեր
95% Ածխաջրեր
92% Կալիում
4
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 20% սննդամթերքները: 100 գրամ Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 24%-ը: Խուրմա Դեգլեր Նուր
մթերքների 20% -ից հարուստ օրական չափի 24% 100 գրամում
Դրանից բացի Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Կալիում և Զուտ ածխաջրեր սնուցիչներով
93% Ածխաջրեր
91% Կալիում
91% Զուտ ածխաջրեր
5
Չիր
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Չիր սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Չիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 20% սննդամթերքները: 100 գրամ Չիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 16%-ը: Չիր
մթերքների 20% -ից հարուստ օրական չափի 16% 100 գրամում
Դրանից բացի Չիր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին A և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
93% Կալիում
89% Վիտամին A
86% Բջջանյութ(Fiber)
6
Սալորաչիր
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Սալորաչիր սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Սալորաչիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 20% սննդամթերքները: 100 գրամ Սալորաչիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 16%-ը: Սալորաչիր
մթերքների 20% -ից հարուստ օրական չափի 16% 100 գրամում
Դրանից բացի Սալորաչիր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Ածխաջրեր սնուցիչներով
92% Կալիում
86% Բջջանյութ(Fiber)
86% Ածխաջրեր
7
Պապրիկա
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 19% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 8%-ը: Պապրիկա
մթերքների 19% -ից հարուստ օրական չափի 8% 100 գրամում
Դրանից բացի Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
96% Երկաթ
95% Կալիում
93% Բջջանյութ(Fiber)
8
Տանձ
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Տանձ սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Տանձ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 19% սննդամթերքները: 100 գրամ Տանձ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 8%-ը: Տանձ
մթերքների 19% -ից հարուստ օրական չափի 8% 100 գրամում
Դրանից բացի Տանձ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Վիտամին C և Շաքար սնուցիչներով
74% Բջջանյութ(Fiber)
70% Վիտամին C
60% Շաքար
9
Միսո
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Միսո սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Միսո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 19% սննդամթերքները: 100 գրամ Միսո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 8%-ը: Միսո
մթերքների 19% -ից հարուստ օրական չափի 8% 100 գրամում
Դրանից բացի Միսո սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Բջջանյութ(Fiber) և Պղինձ սնուցիչներով
99% Նատրիում
83% Բջջանյութ(Fiber)
79% Պղինձ
10
Խնձոր
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Խնձոր սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Խնձոր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 19% սննդամթերքները: 100 գրամ Խնձոր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 7%-ը: Խնձոր
մթերքների 19% -ից հարուստ օրական չափի 7% 100 գրամում
Դրանից բացի Խնձոր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Բջջանյութ(Fiber) և Շաքար սնուցիչներով
70% Վիտամին C
68% Բջջանյութ(Fiber)
61% Շաքար
11
Կապույտ հապալաս
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Կապույտ հապալաս սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Կապույտ հապալաս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Կապույտ հապալաս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 6%-ը: Կապույտ հապալաս
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 6% 100 գրամում
Դրանից բացի Կապույտ հապալաս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Բջջանյութ(Fiber) և Շաքար սնուցիչներով
75% Վիտամին C
68% Բջջանյութ(Fiber)
60% Շաքար
12
Բանան
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Բանան սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Բանան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Բանան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 6%-ը: Բանան
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 6% 100 գրամում
Դրանից բացի Բանան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
76% Կալիում
75% Վիտամին C
70% Բջջանյութ(Fiber)
13
Մանգո
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Մանգո սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Մանգո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Մանգո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 6%-ը: Մանգո
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 6% 100 գրամում
Դրանից բացի Մանգո սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A և Folate, food սնուցիչներով
86% Վիտամին C
81% Վիտամին A
70% Folate, food
14
Կիվի
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Կիվի սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Կիվի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Կիվի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 5%-ը: Կիվի
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Կիվի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Բջջանյութ(Fiber) և Կալիում սնուցիչներով
90% Վիտամին C
73% Բջջանյութ(Fiber)
66% Կալիում
15
Crateva religiosa
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Crateva religiosa սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Crateva religiosa սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Crateva religiosa սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 5%-ը: Crateva religiosa
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Crateva religiosa սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Բջջանյութ(Fiber) և Կալիում սնուցիչներով
88% Վիտամին C
83% Բջջանյութ(Fiber)
64% Կալիում
16
Պապայա
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Պապայա սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Պապայա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապայա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 5%-ը: Պապայա
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Պապայա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A և Folate, food սնուցիչներով
88% Վիտամին C
80% Վիտամին A
69% Folate, food
17
Հաղարջ
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Հաղարջ սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Հաղարջ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Հաղարջ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 4%-ը: Հաղարջ
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Հաղարջ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Բջջանյութ(Fiber) և Կալցիում սնուցիչներով
87% Վիտամին C
80% Բջջանյութ(Fiber)
58% Կալցիում
18
Ձմերուկ
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Ձմերուկ սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Ձմերուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Ձմերուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 4%-ը: Ձմերուկ
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Ձմերուկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Lycopene սնուցիչներով
77% Վիտամին A
74% Վիտամին C
62% Lycopene
19
Սալոր
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Սալոր սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Սալոր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 18% սննդամթերքները: 100 գրամ Սալոր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 4%-ը: Սալոր
մթերքների 18% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Սալոր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A և Cryptoxanthin, beta սնուցիչներով
75% Վիտամին C
72% Վիտամին A
61% Cryptoxanthin, beta
20
Հալապենո
Համեմատել Ֆրուկտոզայով հարուստ
Հալապենո սննդամթերքը հարուստ է Ֆրուկտոզա սնուցիչով: Հալապենո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա քան 17% սննդամթերքները: 100 գրամ Հալապենո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆրուկտոզա սնուցչի 3%-ը: Հալապենո
մթերքների 17% -ից հարուստ օրական չափի 3% 100 գրամում
Դրանից բացի Հալապենո սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
90% Վիտամին C
81% Վիտամին A
72% Բջջանյութ(Fiber)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  3. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  4. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  5. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  6. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  7. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  8. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  9. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  10. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  11. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  12. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  13. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  14. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  15. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  16. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  17. Հաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  18. Ձմերուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  19. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  20. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: