foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Սելենով հարուստ - սննդամթերքի ցուցակներ

Սելենով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Սելենով հարուստ
Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 2739%-ը: Բրազիլական ընկույզ
մթերքների 81% -ից հարուստ օրական չափի 2739% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
93% Հագեցած ճարպ
2
Համեմատել Սելենով հարուստ
Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 128%-ը: Ցորեն
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 128% 100 գրամում
Դրանից բացի Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
91% Ֆոսֆոր
90% Ածխաջրեր
88% Մագնեզիում
3
Համեմատել Սելենով հարուստ
Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 116%-ը: Խորասան ցորենի
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 116% 100 գրամում
Դրանից բացի Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
90% Բջջանյութ(Fiber)
90% Ածխաջրեր
87% Մագնեզիում
4
Համեմատել Սելենով հարուստ
Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 105%-ը: Սկումբրիա
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 105% 100 գրամում
Դրանից բացի Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Ճարպեր սնուցիչներով
99% Նատրիում
96% Ash
90% Ճարպեր
5
Համեմատել Սելենով հարուստ
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 96%-ը: Լյարդ
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 96% 100 գրամում
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին B2 սնուցիչներով
96% Երկաթ
94% Խոլեստերին
92% Վիտամին B2
6
Համեմատել Սելենով հարուստ
Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 95%-ը: Ոստրե
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 95% 100 գրամում
Դրանից բացի Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ցինկ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
92% Երկաթ
92% Ցինկ
86% Վիտամին B12
7
Համեմատել Սելենով հարուստ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 94%-ը: Խավիար
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 94% 100 գրամում
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
97% Նատրիում
95% Խոլեստերին
95% Երկաթ
8
Համեմատել Սելենով հարուստ
Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 91%-ը: Կակղամորթ
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 91% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալիում և Ash սնուցիչներով
96% Նատրիում
90% Կալիում
89% Ash
9
Համեմատել Սելենով հարուստ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 79%-ը: Սերմ
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 79% 100 գրամում
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալցիում
94% Ճարպեր
93% Բջջանյութ(Fiber)
10
Համեմատել Սելենով հարուստ
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 76%-ը: Արևածաղիկի սերմեր
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 76% 100 գրամում
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Ֆոսֆոր
11
Համեմատել Սելենով հարուստ
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 75%-ը: Սարդինաձուկ
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 75% 100 գրամում
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
93% Խոլեստերին
93% Կալցիում
90% Ֆոսֆոր
12
Համեմատել Սելենով հարուստ
Bass սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Bass սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 78% սննդամթերքները: 100 գրամ Bass սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 67%-ը: Bass
մթերքների 78% -ից հարուստ օրական չափի 67% 100 գրամում
Դրանից բացի Bass սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
89% Խոլեստերին
83% Սպիտակուցներ
81% Վիտամին B12
13
Համեմատել Սելենով հարուստ
Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Թունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 78% սննդամթերքները: 100 գրամ Թունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 67%-ը: Թունա
մթերքների 78% -ից հարուստ օրական չափի 67% 100 գրամում
Դրանից բացի Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B3 և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Սպիտակուցներ
88% Վիտամին B3
87% Վիտամին A
14
Համեմատել Սելենով հարուստ
Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խոզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 65%-ը: Խոզ
մթերքների 77% -ից հարուստ օրական չափի 65% 100 գրամում
Դրանից բացի Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B1 և Կալիում սնուցիչներով
92% Սպիտակուցներ
89% Վիտամին B1
84% Կալիում
15
Համեմատել Սելենով հարուստ
Թեփ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Թեփ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 65%-ը: Թեփ
մթերքների 77% -ից հարուստ օրական չափի 65% 100 գրամում
Դրանից բացի Թեփ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
92% Ֆոսֆոր
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
16
Համեմատել Սելենով հարուստ
Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 61%-ը: Ծովախեցգետին
մթերքների 77% -ից հարուստ օրական չափի 61% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Նատրիում և Պղինձ սնուցիչներով
88% Խոլեստերին
83% Նատրիում
83% Պղինձ
17
Համեմատել Սելենով հարուստ
Գարի սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Գարի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 75% սննդամթերքները: 100 գրամ Գարի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 54%-ը: Գարի
մթերքների 75% -ից հարուստ օրական չափի 54% 100 գրամում
Դրանից բացի Գարի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
92% Բջջանյութ(Fiber)
92% Ածխաջրեր
88% Մագնեզիում
18
Համեմատել Սելենով հարուստ
Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 73% սննդամթերքները: 100 գրամ Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 52%-ը: Սաղմոն
մթերքների 73% -ից հարուստ օրական չափի 52% 100 գրամում
Դրանից բացի Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին B6 և Վիտամին B3 սնուցիչներով
87% Կալիում
85% Վիտամին B6
84% Վիտամին B3
19
Համեմատել Սելենով հարուստ
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 49%-ը: Քնջութ
մթերքների 72% -ից հարուստ օրական չափի 49% 100 գրամում
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
95% Կալցիում
20
Համեմատել Սելենով հարուստ
Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 48%-ը: Ալյուր
մթերքների 72% -ից հարուստ օրական չափի 48% 100 գրամում
Դրանից բացի Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
94% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
88% Վիտամին B1
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Ցորեն
Ցորեն
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Լյարդ
Լյարդ
Ոստրե
Ոստրե
Խավիար
Խավիար
Կակղամորթ
Կակղամորթ
Սերմ
Սերմ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: