Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Սելենով հարուստ

Սելենով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Սելենով հարուստ
Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 3485%-ը: Բրազիլական ընկույզ
մթերքների 81% -ից հարուստ օրական չափի 3485% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
93% Հագեցած ճարպ
2
Համեմատել Սելենով հարուստ
Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 163%-ը: Ցորեն
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 163% 100 գրամում
Դրանից բացի Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
91% Ֆոսֆոր
90% Ածխաջրեր
88% Մագնեզիում
3
Համեմատել Սելենով հարուստ
Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 148%-ը: Խորասան ցորենի
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 148% 100 գրամում
Դրանից բացի Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
90% Բջջանյութ(Fiber)
90% Ածխաջրեր
87% Մագնեզիում
4
Համեմատել Սելենով հարուստ
Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 133%-ը: Սկումբրիա
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 133% 100 գրամում
Դրանից բացի Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Ճարպեր սնուցիչներով
99% Նատրիում
96% Ash
90% Ճարպեր
5
Համեմատել Սելենով հարուստ
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 123%-ը: Լյարդ
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 123% 100 գրամում
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին B2 սնուցիչներով
96% Երկաթ
94% Խոլեստերին
92% Վիտամին B2
6
Համեմատել Սելենով հարուստ
Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 121%-ը: Ոստրե
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 121% 100 գրամում
Դրանից բացի Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ցինկ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
92% Երկաթ
92% Ցինկ
86% Վիտամին B12
7
Համեմատել Սելենով հարուստ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 119%-ը: Խավիար
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 119% 100 գրամում
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
97% Նատրիում
95% Խոլեստերին
95% Երկաթ
8
Համեմատել Սելենով հարուստ
Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 116%-ը: Կակղամորթ
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 116% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալիում և Ash սնուցիչներով
96% Նատրիում
90% Կալիում
89% Ash
9
Համեմատել Սելենով հարուստ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 100%-ը: Սերմ
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 100% 100 գրամում
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալցիում
94% Ճարպեր
93% Բջջանյութ(Fiber)
10
Համեմատել Սելենով հարուստ
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 96%-ը: Արևածաղիկի սերմեր
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 96% 100 գրամում
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Ֆոսֆոր
11
Համեմատել Սելենով հարուստ
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 96%-ը: Սարդինաձուկ
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 96% 100 գրամում
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
93% Խոլեստերին
93% Կալցիում
90% Ֆոսֆոր
12
Համեմատել Սելենով հարուստ
Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Թունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 78% սննդամթերքները: 100 գրամ Թունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 85%-ը: Թունա
մթերքների 78% -ից հարուստ օրական չափի 85% 100 գրամում
Դրանից բացի Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B3 և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Սպիտակուցներ
88% Վիտամին B3
87% Վիտամին A
13
Համեմատել Սելենով հարուստ
Bass սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Bass սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 78% սննդամթերքները: 100 գրամ Bass սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 85%-ը: Bass
մթերքների 78% -ից հարուստ օրական չափի 85% 100 գրամում
Դրանից բացի Bass սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
89% Խոլեստերին
83% Սպիտակուցներ
81% Վիտամին B12
14
Համեմատել Սելենով հարուստ
Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խոզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 82%-ը: Խոզ
մթերքների 77% -ից հարուստ օրական չափի 82% 100 գրամում
Դրանից բացի Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B1 և Կալիում սնուցիչներով
92% Սպիտակուցներ
89% Վիտամին B1
84% Կալիում
15
Համեմատել Սելենով հարուստ
Թեփ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Թեփ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 82%-ը: Թեփ
մթերքների 77% -ից հարուստ օրական չափի 82% 100 գրամում
Դրանից բացի Թեփ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
92% Ֆոսֆոր
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
16
Համեմատել Սելենով հարուստ
Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 78%-ը: Ծովախեցգետին
մթերքների 77% -ից հարուստ օրական չափի 78% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Նատրիում և Պղինձ սնուցիչներով
88% Խոլեստերին
83% Նատրիում
83% Պղինձ
17
Համեմատել Սելենով հարուստ
Գարի սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Գարի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 75% սննդամթերքները: 100 գրամ Գարի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 69%-ը: Գարի
մթերքների 75% -ից հարուստ օրական չափի 69% 100 գրամում
Դրանից բացի Գարի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
92% Բջջանյութ(Fiber)
92% Ածխաջրեր
88% Մագնեզիում
18
Համեմատել Սելենով հարուստ
Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 73% սննդամթերքները: 100 գրամ Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 66%-ը: Սաղմոն
մթերքների 73% -ից հարուստ օրական չափի 66% 100 գրամում
Դրանից բացի Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին B6 և Վիտամին B3 սնուցիչներով
87% Կալիում
85% Վիտամին B6
84% Վիտամին B3
19
Համեմատել Սելենով հարուստ
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 63%-ը: Քնջութ
մթերքների 72% -ից հարուստ օրական չափի 63% 100 գրամում
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
95% Կալցիում
20
Համեմատել Սելենով հարուստ
Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 62%-ը: Ալյուր
մթերքների 72% -ից հարուստ օրական չափի 62% 100 գրամում
Դրանից բացի Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
94% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
88% Վիտամին B1

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  3. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  4. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  5. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  6. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  7. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  8. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  9. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  10. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  11. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  12. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  13. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  14. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  15. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  16. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  17. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  18. Սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  19. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  20. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: