Սելենով հարուստ
Սելենով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 3485%-ը:
![Բրազիլական ընկույզ](/img/foods/12078.webp)
Դրանից բացի Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 163%-ը:
![Ցորեն](/img/foods/20076.webp)
Դրանից բացի Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Զուտ ածխաջրեր, Ֆոսֆոր և Ածխաջրեր սնուցիչներով
Զուտ ածխաջրեր
Ֆոսֆոր
Ածխաջրեր
Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 148%-ը:
![Խորասան ցորենի](/img/foods/20138.webp)
Դրանից բացի Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
Բջջանյութ(Fiber)
Ածխաջրեր
Մագնեզիում
Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 133%-ը:
![Սկումբրիա](/img/foods/83110.webp)
Դրանից բացի Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Նատրիում
Ճարպեր
Կալիում
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 123%-ը:
![Լյարդ](/img/foods/10111.webp)
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին B2 սնուցիչներով
Երկաթ
Խոլեստերին
Վիտամին B2
Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 121%-ը:
![Ոստրե](/img/foods/15168.webp)
Դրանից բացի Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ցինկ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
Երկաթ
Ցինկ
Վիտամին B12
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 119%-ը:
![Խավիար](/img/foods/15012.webp)
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
Նատրիում
Խոլեստերին
Երկաթ
Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 116%-ը:
![Կակղամորթ](/img/foods/15159.webp)
Դրանից բացի Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալիում և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
Նատրիում
Կալիում
Սպիտակուցներ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 100%-ը:
![Սերմ](/img/foods/12006.webp)
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Կալցիում
Ճարպեր
Բջջանյութ(Fiber)
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 96%-ը:
![Արևածաղիկի սերմեր](/img/foods/12036.webp)
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Ֆոսֆոր
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 96%-ը:
![Սարդինաձուկ](/img/foods/15088.webp)
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Խոլեստերին
Կալցիում
Ֆոսֆոր
Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Թունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 78% սննդամթերքները: 100 գրամ Թունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 85%-ը:
![Թունա](/img/foods/15118.webp)
Դրանից բացի Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B3 և Վիտամին A սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Վիտամին B3
Վիտամին A
Bass սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Bass սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 78% սննդամթերքները: 100 գրամ Bass սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 85%-ը:
![Bass](/img/foods/15188.webp)
Դրանից բացի Bass սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
Խոլեստերին
Սպիտակուցներ
Վիտամին B12
Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Խոզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 82%-ը:
![Խոզ](/img/foods/10022.webp)
Դրանից բացի Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B1 և Կալիում սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Վիտամին B1
Կալիում
Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 82%-ը:
![Թեփ հում](/img/foods/20033.webp)
Դրանից բացի Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
Ֆոսֆոր
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 78%-ը:
![Ծովախեցգետին](/img/foods/15141.webp)
Դրանից բացի Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Նատրիում և Պղինձ սնուցիչներով
Խոլեստերին
Նատրիում
Պղինձ
Գարի սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Գարի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 75% սննդամթերքները: 100 գրամ Գարի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 69%-ը:
![Գարի](/img/foods/20004.webp)
Դրանից բացի Գարի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
Բջջանյութ(Fiber)
Ածխաջրեր
Մագնեզիում
Սաղմոն հում սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Սաղմոն հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 73% սննդամթերքները: 100 գրամ Սաղմոն հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 66%-ը:
![Սաղմոն հում](/img/foods/15076.webp)
Դրանից բացի Սաղմոն հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին B6 և Վիտամին B3 սնուցիչներով
Կալիում
Վիտամին B6
Վիտամին B3
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 63%-ը:
![Քնջութ](/img/foods/12023.webp)
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալցիում
Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Սելեն սնուցիչով: Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սելեն քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Սելեն սնուցչի 62%-ը:
![Ալյուր](/img/foods/20081.webp)
Դրանից բացի Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Զուտ ածխաջրեր, Ածխաջրեր և Երկաթ սնուցիչներով
Զուտ ածխաջրեր
Ածխաջրեր
Երկաթ
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
- Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
- Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
- Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
- Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
- Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
- Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
- Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
- Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
- Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
- Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
- Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
- Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
- Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
- Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
- Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
- Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
- Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
- Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
- Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients