Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Վիտամին C-ով հարուստ

Վիտամին C-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Գուավա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Գուավա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Գուավա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 381%-ը: Գուավա
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 381% 100 գրամում
Դրանից բացի Գուավա սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Ջուր սնուցիչներով
83% Կալիում
83% Բջջանյութ(Fiber)
78% Ջուր
2
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Ուրց սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Ուրց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Ուրց սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 267%-ը: Ուրց
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 267% 100 գրամում
Դրանից բացի Ուրց սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
96% Երկաթ
93% Կալցիում
91% Բջջանյութ(Fiber)
3
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Չիլի պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Չիլի պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Չիլի պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 240%-ը: Չիլի պղպեղ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 240% 100 գրամում
Դրանից բացի Չիլի պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Վիտամին B6 սնուցիչներով
88% Ջուր
80% Վիտամին A
76% Վիտամին B6
4
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Մաղադանոս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Մաղադանոս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Մաղադանոս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 222%-ը: Մաղադանոս
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 222% 100 գրամում
Դրանից բացի Մաղադանոս սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Վիտամին A և Կալիում սնուցիչներով
91% Երկաթ
90% Վիտամին A
89% Կալիում
5
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Հալապենո սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Հալապենո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Հալապենո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 198%-ը: Հալապենո
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 198% 100 գրամում
Դրանից բացի Հալապենո սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Ջուր
81% Վիտամին A
72% Բջջանյութ(Fiber)
6
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Լոլիկի չիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Լոլիկի չիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոլիկի չիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 170%-ը: Լոլիկի չիր
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 170% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոլիկի չիր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Ash և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալիում
89% Ash
84% Բջջանյութ(Fiber)
7
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Կիվի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Կիվի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Կիվի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 155%-ը: Կիվի
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 155% 100 գրամում
Դրանից բացի Կիվի սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Բջջանյութ(Fiber) և Կալիում սնուցիչներով
81% Ջուր
73% Բջջանյութ(Fiber)
66% Կալիում
8
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Բրոկկոլի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Բրոկկոլի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրոկկոլի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 149%-ը: Բրոկկոլի
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 149% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրոկկոլի սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Folate, food սնուցիչներով
91% Ջուր
77% Վիտամին A
73% Folate, food
9
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Սամիթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Սամիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Սամիթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 142%-ը: Սամիթ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 142% 100 գրամում
Դրանից բացի Սամիթ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Վիտամին A սնուցիչներով
92% Կալիում
92% Երկաթ
90% Վիտամին A
10
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 142%-ը: Բրյուսելյան կաղամբ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 142% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Կալիում և Վիտամին A սնուցիչներով
84% Ջուր
81% Կալիում
79% Վիտամին A
11
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Բիբար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Բիբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Բիբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 134%-ը: Բիբար
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 134% 100 գրամում
Դրանից բացի Բիբար սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
97% Ջուր
73% Վիտամին A
60% Բջջանյութ(Fiber)
12
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 127%-ը: Պղպեղ կայնեյան
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 127% 100 գրամում
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Ash և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
95% Կալիում
94% Ash
93% Բջջանյութ(Fiber)
13
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Lychee սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Lychee սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Lychee սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 119%-ը: Lychee
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 119% 100 գրամում
Դրանից բացի Lychee սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Շաքար և Պղինձ սնուցիչներով
79% Ջուր
65% Շաքար
62% Պղինձ
14
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Կանաչ մանանեխ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Կանաչ մանանեխ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Կանաչ մանանեխ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 117%-ը: Կանաչ մանանեխ
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 117% 100 գրամում
Դրանից բացի Կանաչ մանանեխ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Կալիում սնուցիչներով
93% Ջուր
88% Վիտամին A
80% Կալիում
15
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Garden cress սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Garden cress սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Garden cress սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 115%-ը: Garden cress
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 115% 100 գրամում
Դրանից բացի Garden cress սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Կալիում և Վիտամին A սնուցիչներով
91% Ջուր
90% Կալիում
90% Վիտամին A
16
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Խուրմա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Խուրմա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Խուրմա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 110%-ը: Խուրմա
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 110% 100 գրամում
Դրանից բացի Խուրմա սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
75% Ածխաջրեր
72% Երկաթ
65% Կալիում
17
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Պոմելո սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Պոմելո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Պոմելո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 102%-ը: Պոմելո
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 102% 100 գրամում
Դրանից բացի Պոմելո սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Cryptoxanthin, beta և Ածխաջրեր սնուցիչներով
90% Ջուր
59% Cryptoxanthin, beta
51% Ածխաջրեր
18
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Պապայա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Պապայա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապայա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 102%-ը: Պապայա
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 102% 100 գրամում
Դրանից բացի Պապայա սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Folate, food սնուցիչներով
89% Ջուր
80% Վիտամին A
69% Folate, food
19
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Ելակ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Ելակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Ելակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 98%-ը: Ելակ
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 98% 100 գրամում
Դրանից բացի Ելակ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Բջջանյութ(Fiber) և Folate, food սնուցիչներով
93% Ջուր
63% Բջջանյութ(Fiber)
62% Folate, food
20
Համեմատել Վիտամին C-ով հարուստ
Crateva religiosa սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C սնուցիչով: Crateva religiosa սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Crateva religiosa սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին C սնուցչի 90%-ը: Crateva religiosa
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 90% 100 գրամում
Դրանից բացի Crateva religiosa սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ջուր և Կալիում սնուցիչներով
83% Բջջանյութ(Fiber)
77% Ջուր
64% Կալիում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  3. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  4. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  5. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  6. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  7. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  8. Բրոկկոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  9. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  10. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  11. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  12. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  13. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  14. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  15. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  16. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  17. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  18. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  19. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  20. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: