Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Վիտամին B1-ով հարուստ

Վիտամին B1-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Վուշ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Վուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Վուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 137%-ը: Վուշ
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 137% 100 գրամում
Դրանից բացի Վուշ սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
96% Ճարպեր
96% Կալորիականություն
93% Բջջանյութ(Fiber)
2
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 123%-ը: Արևածաղիկի սերմեր
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 123% 100 գրամում
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Ֆոսֆոր
3
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Մակադամիա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Մակադամիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Մակադամիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 100%-ը: Մակադամիա
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 100% 100 գրամում
Դրանից բացի Մակադամիա սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մոնոչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
99% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
92% Մոնոչհագեցած ճարպ
4
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Թեփ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Թեփ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 98%-ը: Թեփ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 98% 100 գրամում
Դրանից բացի Թեփ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
92% Ֆոսֆոր
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
5
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 75%-ը: Սև լոբի
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 75% 100 գրամում
Դրանից բացի Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալիում
93% Երկաթ
92% Բջջանյութ(Fiber)
6
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Խոզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 73%-ը: Խոզ
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 73% 100 գրամում
Դրանից բացի Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Խոլեստերին սնուցիչներով
92% Սպիտակուցներ
84% Կալիում
79% Խոլեստերին
7
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Սոյա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 73%-ը: Սոյա
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 73% 100 գրամում
Դրանից բացի Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
96% Երկաթ
94% Կալիում
8
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 73%-ը: Պիստակ
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 73% 100 գրամում
Դրանից բացի Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
96% Ճարպեր
93% Կալիում
9
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 66%-ը: Քնջութ
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 66% 100 գրամում
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
95% Կալցիում
10
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 65%-ը: Ալյուր
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 65% 100 գրամում
Դրանից բացի Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B2 սնուցիչներով
94% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
85% Վիտամին B2
11
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Վարսակ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Վարսակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Վարսակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 64%-ը: Վարսակ
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 64% 100 գրամում
Դրանից բացի Վարսակ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում սնուցիչներով
91% Ֆոսֆոր
90% Բջջանյութ(Fiber)
89% Մագնեզիում
12
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 63%-ը: Խոզապուխտ
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 63% 100 գրամում
Դրանից բացի Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
96% Նատրիում
92% Ash
78% Սպիտակուցներ
13
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Լորամրգի լոբի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Լորամրգի լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Լորամրգի լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 62%-ը: Լորամրգի լոբի
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 62% 100 գրամում
Դրանից բացի Լորամրգի լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
94% Կալիում
93% Բջջանյութ(Fiber)
89% Երկաթ
14
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Լոբի պինտո սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Լոբի պինտո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի պինտո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 59%-ը: Լոբի պինտո
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 59% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի պինտո սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
94% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
15
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Գարի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Գարի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Գարի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 54%-ը: Գարի
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 54% 100 գրամում
Դրանից բացի Գարի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
92% Բջջանյութ(Fiber)
92% Ածխաջրեր
88% Մագնեզիում
16
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Պնդուկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Պնդուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Պնդուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 54%-ը: Պնդուկ
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 54% 100 գրամում
Դրանից բացի Պնդուկ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մոնոչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
92% Մոնոչհագեցած ճարպ
17
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Pigeon pea սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Pigeon pea սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Pigeon pea սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 54%-ը: Pigeon pea
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 54% 100 գրամում
Դրանից բացի Pigeon pea սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
94% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
18
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Լոբի լուպին սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Լոբի լուպին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի լուպին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 53%-ը: Լոբի լուպին
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 53% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի լուպին սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
93% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
19
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 53%-ը: Գետնանուշ
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 53% 100 գրամում
Դրանից բացի Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
91% Կալիում
20
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Չաման սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Չաման սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Չաման սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 52%-ը: Չաման
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 52% 100 գրամում
Դրանից բացի Չաման սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Երկաթ
95% Կալցիում
95% Ash

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  3. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  4. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  5. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  6. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  7. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  8. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  9. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  10. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  11. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  12. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  13. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  14. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  15. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  16. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  17. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  18. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  19. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  20. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: