Վիտամին B1-ով հարուստ
Վիտամին B1-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 137%-ը: 
Դրանից բացի Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Ճարպեր
Կալորիականություն
Բջջանյութ(Fiber)
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 123%-ը: 
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Ֆոսֆոր
Մակադամիա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Մակադամիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Մակադամիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 100%-ը: 
Դրանից բացի Մակադամիա սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մոնոչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Մոնոչհագեցած ճարպ
Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 98%-ը: 
Դրանից բացի Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
Ֆոսֆոր
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 75%-ը: 
Դրանից բացի Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Բջջանյութ(Fiber)
Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Խոզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 73%-ը: 
Դրանից բացի Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Խոլեստերին սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Կալիում
Խոլեստերին
Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 73%-ը: 
Դրանից բացի Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Երկաթ
Կալիում
Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 73%-ը: 
Դրանից բացի Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալիում
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 66%-ը: 
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալցիում
Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 65%-ը: 
Դրանից բացի Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Զուտ ածխաջրեր, Ածխաջրեր և Երկաթ սնուցիչներով
Զուտ ածխաջրեր
Ածխաջրեր
Երկաթ
Վարսակ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Վարսակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Վարսակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 64%-ը: 
Դրանից բացի Վարսակ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում սնուցիչներով
Ֆոսֆոր
Բջջանյութ(Fiber)
Մագնեզիում
Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 63%-ը: 
Դրանից բացի Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Սպիտակուցներ և Ցինկ սնուցիչներով
Նատրիում
Սպիտակուցներ
Ցինկ
Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 62%-ը: 
Դրանից բացի Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Լոբի պինտո հում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Լոբի պինտո հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի պինտո հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 59%-ը: 
Դրանից բացի Լոբի պինտո հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Գարի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Գարի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Գարի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 54%-ը: 
Դրանից բացի Գարի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
Բջջանյութ(Fiber)
Ածխաջրեր
Մագնեզիում
Պնդուկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Պնդուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Պնդուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 54%-ը: 
Դրանից բացի Պնդուկ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մոնոչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Մոնոչհագեցած ճարպ
Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 54%-ը: 
Դրանից բացի Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Լոբի լուպին հում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Լոբի լուպին հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի լուպին հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 53%-ը: 
Դրանից բացի Լոբի լուպին հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 53%-ը: 
Դրանից բացի Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալիում
Չաման սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B1 սնուցիչով: Չաման սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Չաման սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B1 սնուցչի 52%-ը: 
Դրանից բացի Չաման սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
Երկաթ
Կալցիում
Կալիում
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Կտավատի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
- Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
- Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
- Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
- Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
- Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
- Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
- Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
- Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
- Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
- Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
- Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
- Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
- Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
- Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
- Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
- Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
- Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
- Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
- Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients