Վիտամին A-ով հարուստ
Վիտամին A-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 2000%-ը: 
Դրանից բացի Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Խոլեստերին սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Խոլեստերին
Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 985%-ը: 
Դրանից բացի Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Երկաթ
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 832%-ը: 
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 360%-ը: 
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին B2 սնուցիչներով
Երկաթ
Խոլեստերին
Վիտամին B2
Գազար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Գազար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Գազար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 334%-ը: 
Դրանից բացի Գազար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, RAE, Վիտամին C և Վիտամին C սնուցիչներով
Վիտամին A, RAE
Վիտամին C
Վիտամին C
Սպանախ հում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Սպանախ հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Սպանախ հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 188%-ը: 
Դրանից բացի Սպանախ հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Մագնեզիում սնուցիչներով
Կալիում
Վիտամին C
Մագնեզիում
Դդում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Դդում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Դդում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 170%-ը: 
Դրանից բացի Դդում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, RAE, Վիտամին C և Կալիում սնուցիչներով
Վիտամին A, RAE
Վիտամին C
Կալիում
Մաղադանոս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Մաղադանոս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Մաղադանոս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 168%-ը: 
Դրանից բացի Մաղադանոս սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Վիտամին C և Կալիում սնուցիչներով
Երկաթ
Վիտամին C
Կալիում
Սամիթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Սամիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Սամիթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 154%-ը: 
Դրանից բացի Սամիթ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Վիտամին C սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Վիտամին C
Հազար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Հազար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Հազար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 148%-ը: 
Դրանից բացի Հազար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, RAE, Վիտամին C և Folate, food սնուցիչներով
Վիտամին A, RAE
Վիտամին C
Folate, food
Garden cress սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Garden cress սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Garden cress սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 138%-ը: 
Դրանից բացի Garden cress սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Վիտամին A, RAE սնուցիչներով
Կալիում
Վիտամին C
Վիտամին A, RAE
Համեմ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Համեմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Համեմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 135%-ը: 
Դրանից բացի Համեմ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Վիտամին A, RAE սնուցիչներով
Կալիում
Վիտամին C
Վիտամին A, RAE
Chard raw սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Chard raw սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Chard raw սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 122%-ը: 
Դրանից բացի Chard raw սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Մագնեզիում և Կալիում սնուցիչներով
Վիտամին C
Մագնեզիում
Կալիում
Ռեհան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Ռեհան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռեհան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 106%-ը: 
Դրանից բացի Ռեհան սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Մագնեզիում և Երկաթ սնուցիչներով
Կալցիում
Մագնեզիում
Երկաթ
Կոլար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Կոլար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Կոլար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 100%-ը: 
Դրանից բացի Կոլար սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Վիտամին C և Folate, total սնուցիչներով
Կալցիում
Վիտամին C
Folate, total
Ուրց սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Ուրց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Ուրց սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 95%-ը: 
Դրանից բացի Ուրց սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Երկաթ
Կալցիում
Բջջանյութ(Fiber)
Չինական կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Չինական կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Չինական կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 89%-ը: 
Դրանից բացի Չինական կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Կալցիում և Վիտամին A, RAE սնուցիչներով
Վիտամին C
Կալցիում
Վիտամին A, RAE
Անանուխ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Անանուխ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Անանուխ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 85%-ը: 
Դրանից բացի Անանուխ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
Կալցիում
Երկաթ
Կալիում
Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 84%-ը: 
Դրանից բացի Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
Երկաթ
Կալցիում
Կալիում
Չիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A սնուցիչով: Չիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Չիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին A սնուցչի 72%-ը: 
Դրանից բացի Չիր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Ածխաջրեր սնուցիչներով
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Ածխաջրեր
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
- Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
- Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
- Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
- Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
- Սպանախ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients
- Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
- Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
- Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
- Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
- Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
- Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
- Chard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
- Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
- Կոլար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
- Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
- Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
- Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
- Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
- Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients