Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Մագնեզիումով հարուստ

Մագնեզիումով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակաո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 119%-ը: Կակաո
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 119% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
95% Երկաթ
94% Կալիում
93% Բջջանյութ(Fiber)
2
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 93%-ը: Կտավատի սերմեր
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 93% 100 գրամում
Դրանից բացի Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
96% Ճարպեր
96% Կալորիականություն
93% Բջջանյութ(Fiber)
3
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 90%-ը: Բրազիլական ընկույզ
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 90% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
93% Հագեցած ճարպ
4
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Չաման սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Չաման սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Չաման սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 87%-ը: Չաման
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 87% 100 գրամում
Դրանից բացի Չաման սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
98% Երկաթ
95% Կալցիում
94% Կալիում
5
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 84%-ը: Քնջութ
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 84% 100 գրամում
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
95% Կալցիում
6
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 83%-ը: Թարխուն
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 83% 100 գրամում
Դրանից բացի Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Կալցիում
95% Կալիում
7
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 80%-ը: Սերմ
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 80% 100 գրամում
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալցիում
94% Ճարպեր
93% Բջջանյութ(Fiber)
8
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 77%-ը: Արևածաղիկի սերմեր
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 77% 100 գրամում
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Ֆոսֆոր
9
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 71%-ը: Խավիար
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 71% 100 գրամում
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
97% Նատրիում
95% Խոլեստերին
95% Երկաթ
10
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 70%-ը: Հնդկական ընկույզ
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 70% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Երկաթ սնուցիչներով
96% Կալորիականություն
96% Ճարպեր
92% Երկաթ
11
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 67%-ը: Սոյա հում
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 67% 100 գրամում
Դրանից բացի Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
96% Երկաթ
94% Կալիում
12
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 64%-ը: Վայրի սուսամբար
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 64% 100 գրամում
Դրանից բացի Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Կալցիում
94% Կալիում
13
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Նուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Նուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 64%-ը: Նուշ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 64% 100 գրամում
Դրանից բացի Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Կալիում
14
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Դդմի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Դդմի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Դդմի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 62%-ը: Դդմի սերմեր
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 62% 100 գրամում
Դրանից բացի Դդմի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Ցինկ սնուցիչներով
93% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Ցինկ
15
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 56%-ը: Թեփ հում
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 56% 100 գրամում
Դրանից բացի Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
92% Ֆոսֆոր
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
16
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Ձավար սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Ձավար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Ձավար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 55%-ը: Ձավար
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 55% 100 գրամում
Դրանից բացի Ձավար սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Բջջանյութ(Fiber) և Զուտ ածխաջրեր սնուցիչներով
90% Ածխաջրեր
89% Բջջանյութ(Fiber)
87% Զուտ ածխաջրեր
17
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Լոբի լուպին հում սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Լոբի լուպին հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի լուպին հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 47%-ը: Լոբի լուպին հում
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 47% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի լուպին հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
93% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
18
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 45%-ը: Լոբի մունգ
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 45% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալիում
92% Երկաթ
92% Բջջանյութ(Fiber)
19
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Teff սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Teff սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Teff սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 44%-ը: Teff
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 44% 100 գրամում
Դրանից բացի Teff սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ածխաջրեր և Զուտ ածխաջրեր սնուցիչներով
92% Երկաթ
91% Ածխաջրեր
89% Զուտ ածխաջրեր
20
Համեմատել Մագնեզիումով հարուստ
Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում սնուցիչով: Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Մագնեզիում սնուցչի 44%-ը: Pigeon pea raw
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 44% 100 գրամում
Դրանից բացի Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
94% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Կտավատի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  3. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  4. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  5. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  6. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  7. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  8. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  9. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  10. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  11. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  12. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  13. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  14. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  15. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  16. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  17. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  18. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  19. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  20. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: