Պոլիչհագեցած ճարպով հարուստ
Պոլիչհագեցած ճարպով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 314%-ը:
Դրանից բացի Ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Մագնեզիում
Մայոնեզ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Մայոնեզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Մայոնեզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 298%-ը:
Դրանից բացի Մայոնեզ սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Ճարպեր
Կալորիականություն
Հագեցած ճարպ
Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 192%-ը:
Դրանից բացի Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Ճարպեր
Կալորիականություն
Բջջանյութ(Fiber)
Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 163%-ը:
Դրանից բացի Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 158%-ը:
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Կալցիում
Ճարպեր
Բջջանյութ(Fiber)
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 154%-ը:
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Ֆոսֆոր
Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 150%-ը:
Դրանից բացի Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Խոլեստերին սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Խոլեստերին
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 145%-ը:
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալցիում
Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 104%-ը:
Դրանից բացի Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալիում
Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 96%-ը:
Դրանից բացի Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալիում
Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 84%-ը:
Դրանից բացի Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մոնոչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Մոնոչհագեցած ճարպ
Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Նուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Նուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 82%-ը:
Դրանից բացի Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալիում
Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 75%-ը:
Դրանից բացի Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Երկաթ
Կալիում
Դդմի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Դդմի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 87% սննդամթերքները: 100 գրամ Դդմի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 59%-ը:
Դրանից բացի Դդմի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում սնուցիչներով
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Մագնեզիում
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 87% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 56%-ը:
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Պնդուկ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Պնդուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 87% սննդամթերքները: 100 գրամ Պնդուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 53%-ը:
Դրանից բացի Պնդուկ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մոնոչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Մոնոչհագեցած ճարպ
Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 87% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 52%-ը:
Դրանից բացի Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Երկաթ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Երկաթ
Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 52%-ը:
Դրանից բացի Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Երկաթ
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 49%-ը:
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
Նատրիում
Խոլեստերին
Երկաթ
Nattō սննդամթերքը հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչով: Nattō սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Nattō սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցչի 41%-ը:
Դրանից բացի Nattō սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Կալցիում սնուցիչներով
Երկաթ
Կալիում
Կալցիում
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
- Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
- Կտավատի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
- Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
- Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
- Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
- Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
- Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
- Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
- Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
- Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
- Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
- Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
- Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
- Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
- Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
- Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
- Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
- Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
- Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients