Ջրով հարուստ
Ջրով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Նեխուր բուրավետ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Նեխուր բուրավետ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Նեխուր բուրավետ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Նեխուր բուրավետ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Folate, food և Վիտամին C սնուցիչներով
Վիտամին A
Folate, food
Վիտամին C
Չինական կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Չինական կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Չինական կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Չինական կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Կալցիում սնուցիչներով
Վիտամին A
Վիտամին C
Կալցիում
Բողկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Բողկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Բողկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Բողկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Folate, food և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Վիտամին C
Folate, food
Բջջանյութ(Fiber)
Վարունգ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Վարունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Վարունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Վարունգ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Cryptoxanthin, beta և Վիտամին A սնուցիչներով
Վիտամին C
Cryptoxanthin, beta
Վիտամին A
Watercress սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Watercress սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Watercress սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Watercress սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Կալցիում սնուցիչներով
Վիտամին A
Վիտամին C
Կալցիում
Հազար սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Հազար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Հազար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Հազար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին A և Վիտամին C սնուցիչներով
Վիտամին A
Վիտամին A
Վիտամին C
Դդմիկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Դդմիկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Դդմիկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Դդմիկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A և Folate, food սնուցիչներով
Վիտամին C
Վիտամին A
Folate, food
Լոլիկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Լոլիկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոլիկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Լոլիկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Վիտամին A սնուցիչներով
Վիտամին A
Վիտամին C
Վիտամին A
Թթու վարունգ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Թթու վարունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 97% սննդամթերքները: 100 գրամ Թթու վարունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Թթու վարունգ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Վիտամին A և Cryptoxanthin, beta սնուցիչներով
Նատրիում
Վիտամին A
Cryptoxanthin, beta
Բիբար սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Բիբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 97% սննդամթերքները: 100 գրամ Բիբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Բիբար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Վիտամին C
Վիտամին A
Բջջանյութ(Fiber)
Endive սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Endive սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 97% սննդամթերքները: 100 գրամ Endive սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Endive սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Folate, total և Folate, food սնուցիչներով
Վիտամին A
Folate, total
Folate, food
Խավարծիլ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Խավարծիլ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 97% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավարծիլ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Խավարծիլ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Վիտամին C և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Կալցիում
Վիտամին C
Բջջանյութ(Fiber)
Ծնեբեկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Ծնեբեկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 96% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծնեբեկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Ծնեբեկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Folate, food և Վիտամին C սնուցիչներով
Վիտամին A
Folate, food
Վիտամին C
Chard raw սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Chard raw սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 96% սննդամթերքները: 100 գրամ Chard raw սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Chard raw սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Մագնեզիում սնուցիչներով
Վիտամին A
Վիտամին C
Մագնեզիում
Rapini սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Rapini սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Rapini սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Rapini սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Կալցիում սնուցիչներով
Վիտամին A
Վիտամին C
Կալցիում
Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Սունկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Սունկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2, Պղինձ և Վիտամին B5 սնուցիչներով
Վիտամին B2
Պղինձ
Վիտամին B5
Սմբուկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Սմբուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Սմբուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Սմբուկ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Վիտամին C և Folate, food սնուցիչներով
Բջջանյութ(Fiber)
Վիտամին C
Folate, food
Համեմ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Համեմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Համեմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Համեմ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Կալիում և Վիտամին C սնուցիչներով
Վիտամին A
Կալիում
Վիտամին C
Կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Folate, food և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Վիտամին C
Folate, food
Բջջանյութ(Fiber)
Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը:
Դրանից բացի Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Folate, food և Folate, total սնուցիչներով
Վիտամին C
Folate, food
Folate, total
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
- Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
- Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
- Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
- Watercress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
- Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
- Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
- Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
- Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
- Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
- Endive - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
- Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
- Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
- Chard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
- Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
- Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
- Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
- Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
- Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
- Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients