Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Վիտամին B9-ով հարուստ

Վիտամին B9-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 74% սննդամթերքները: 100 գրամ Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 45%-ը: Եգիպտացորենի ալյուր
մթերքների 74% -ից հարուստ օրական չափի 45% 100 գրամում
Դրանից բացի Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
95% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
84% Վիտամին B1
2
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 74% սննդամթերքները: 100 գրամ Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 39%-ը: Ալյուր
մթերքների 74% -ից հարուստ օրական չափի 39% 100 գրամում
Դրանից բացի Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
94% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
88% Վիտամին B1
3
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Լապշա սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Լապշա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Լապշա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 19%-ը: Լապշա
մթերքների 72% -ից հարուստ օրական չափի 19% 100 գրամում
Դրանից բացի Լապշա սննդամթերքը հարուստ է Folate, total, Վիտամին B1 և Ածխաջրեր սնուցիչներով
74% Folate, total
72% Վիտամին B1
70% Ածխաջրեր
4
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 71% սննդամթերքները: 100 գրամ Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 14%-ը: Թխվածք Ֆորտունա
մթերքների 71% -ից հարուստ օրական չափի 14% 100 գրամում
Դրանից բացի Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Կալորիականություն և Շաքար սնուցիչներով
98% Ածխաջրեր
82% Կալորիականություն
76% Շաքար
5
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Բրինձ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Բրինձ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 71% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրինձ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 14%-ը: Բրինձ
մթերքների 71% -ից հարուստ օրական չափի 14% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրինձ սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Folate, total և Folate, DFE սնուցիչներով
72% Ածխաջրեր
67% Folate, total
66% Folate, DFE
6
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Հաց սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Հաց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 67% սննդամթերքները: 100 գրամ Հաց սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 5%-ը: Հաց
մթերքների 67% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Հաց սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Նատրիում սնուցիչներով
87% Երկաթ
86% Կալցիում
85% Նատրիում
7
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Բիսկվիտ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Բիսկվիտ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 67% սննդամթերքները: 100 գրամ Բիսկվիտ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 5%-ը: Բիսկվիտ
մթերքների 67% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Բիսկվիտ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Ածխաջրեր և Վիտամին B2 սնուցիչներով
93% Խոլեստերին
83% Ածխաջրեր
75% Վիտամին B2
8
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 66% սննդամթերքները: 100 գրամ Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 4%-ը: Ոստրե
մթերքների 66% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ցինկ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
92% Երկաթ
92% Ցինկ
86% Վիտամին B12
9
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Ֆալաֆել սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Ֆալաֆել սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 66% սննդամթերքները: 100 գրամ Ֆալաֆել սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 4%-ը: Ֆալաֆել
մթերքների 66% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Ֆալաֆել սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Մոնոչհագեցած ճարպ և Մագնեզիում սնուցիչներով
90% Կալիում
84% Մոնոչհագեցած ճարպ
84% Մագնեզիում
10
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Brunost սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Brunost սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Brunost սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Brunost
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Brunost սննդամթերքը հարուստ է Հագեցած ճարպ, Կալիում և Ճարպեր սնուցիչներով
94% Հագեցած ճարպ
94% Կալիում
93% Ճարպեր
11
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Աղ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Աղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Աղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Աղ
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Աղ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Կալցիում սնուցիչներով
99% Նատրիում
96% Ash
51% Կալցիում
12
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Կապույտ հապալաս սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Կապույտ հապալաս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Կապույտ հապալաս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Կապույտ հապալաս
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Կապույտ հապալաս սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին C և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
82% Ջուր
75% Վիտամին C
68% Բջջանյութ(Fiber)
13
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Նարինջ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Նարինջ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Նարինջ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Նարինջ
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Նարինջ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Ջուր և Վիտամին A սնուցիչներով
88% Վիտամին C
85% Ջուր
68% Վիտամին A
14
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Խավարծիլ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Խավարծիլ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավարծիլ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Խավարծիլ
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Խավարծիլ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Կալցիում և Վիտամին C սնուցիչներով
97% Ջուր
75% Կալցիում
74% Վիտամին C
15
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Ծաղկակաղամբ
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին C և Folate, food սնուցիչներով
95% Ջուր
87% Վիտամին C
73% Folate, food
16
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Կոճապղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Կոճապղպեղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Կոճապղպեղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Կոճապղպեղ
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Կոճապղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Ջուր և Մագնեզիում սնուցիչներով
83% Կալիում
76% Ջուր
76% Մագնեզիում
17
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Լոլիկ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Լոլիկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոլիկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Լոլիկ
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Լոլիկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Վիտամին C սնուցիչներով
98% Ջուր
79% Վիտամին A
78% Վիտամին C
18
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Բակլա սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Բակլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Բակլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Բակլա
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Բակլա սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Folate, total և Պղինձ սնուցիչներով
86% Բջջանյութ(Fiber)
80% Folate, total
78% Պղինձ
19
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Թունա սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Թունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Թունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Թունա
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B3 և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Սպիտակուցներ
88% Վիտամին B3
87% Վիտամին A
20
Համեմատել Վիտամին B9-ով հարուստ
Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Ֆոլաթթու (B9) սնուցիչով: Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոլաթթու (B9) քան 0% սննդամթերքները: 100 գրամ Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոլաթթու (B9) սնուցչի 0%-ը: Մոցարելլա
մթերքների 0% -ից հարուստ
Դրանից բացի Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Սպիտակուցներ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
95% Կալցիում
92% Սպիտակուցներ
91% Ֆոսֆոր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  3. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  4. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  5. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  6. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  7. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  8. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  9. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  10. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  11. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  12. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  13. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  14. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  15. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  16. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  17. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  18. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  19. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  20. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: