Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Ֆոսֆորով հարուստ

Ֆոսֆորով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 123%-ը: Սերմ
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 123% 100 գրամում
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալցիում
94% Ճարպեր
93% Բջջանյութ(Fiber)
2
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 109%-ը: Ռոմանո պանիր
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 109% 100 գրամում
Դրանից բացի Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Նատրիում և Կալցիում սնուցիչներով
98% Սպիտակուցներ
97% Նատրիում
95% Կալցիում
3
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակաո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 105%-ը: Կակաո
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 105% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Ash սնուցիչներով
95% Երկաթ
94% Կալիում
94% Ash
4
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Թեփ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Թեփ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 105%-ը: Թեփ
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 105% 100 գրամում
Դրանից բացի Թեփ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
90% Վիտամին B1
5
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 104%-ը: Պարմեզան
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 104% 100 գրամում
Դրանից բացի Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Նատրիում
96% Կալցիում
95% Ash
6
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 104%-ը: Բրազիլական ընկույզ
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 104% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
93% Հագեցած ճարպ
7
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Սոյա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 101%-ը: Սոյա
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 101% 100 գրամում
Դրանից բացի Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
96% Երկաթ
94% Կալիում
8
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 94%-ը: Արևածաղիկի սերմեր
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 94% 100 գրամում
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Վիտամին B1 սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
91% Վիտամին B1
9
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Վուշ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Վուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Վուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 92%-ը: Վուշ
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 92% 100 գրամում
Դրանից բացի Վուշ սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
96% Ճարպեր
96% Կալորիականություն
93% Բջջանյութ(Fiber)
10
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 90%-ը: Քնջութ
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 90% 100 գրամում
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
95% Կալցիում
11
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 85%-ը: Հնդկական ընկույզ
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 85% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Երկաթ սնուցիչներով
96% Կալորիականություն
96% Ճարպեր
92% Երկաթ
12
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 75%-ը: Մոցարելլա
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 75% 100 գրամում
Դրանից բացի Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Սպիտակուցներ և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
95% Կալցիում
92% Սպիտակուցներ
89% Հագեցած ճարպ
13
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Վարսակ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Վարսակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Վարսակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 75%-ը: Վարսակ
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 75% 100 գրամում
Դրանից բացի Վարսակ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Մագնեզիում և Երկաթ սնուցիչներով
90% Բջջանյութ(Fiber)
89% Մագնեզիում
89% Երկաթ
14
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 73%-ը: Ցորեն
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 73% 100 գրամում
Դրանից բացի Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում և Կալիում սնուցիչներով
90% Ածխաջրեր
88% Մագնեզիում
84% Կալիում
15
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Չաման սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Չաման սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Չաման սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 71%-ը: Չաման
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 71% 100 գրամում
Դրանից բացի Չաման սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Երկաթ
95% Կալցիում
95% Ash
16
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 70%-ը: Պիստակ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 70% 100 գրամում
Դրանից բացի Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
96% Ճարպեր
93% Կալիում
17
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 70%-ը: Սարդինաձուկ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 70% 100 գրամում
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
93% Խոլեստերին
93% Կալցիում
87% Ash
18
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Նուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Նուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 69%-ը: Նուշ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 69% 100 գրամում
Դրանից բացի Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Կալիում
19
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 65%-ը: Պանիր
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 65% 100 գրամում
Դրանից բացի Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
95% Ճարպեր
95% Կալցիում
94% Հագեցած ճարպ
20
Համեմատել Ֆոսֆորով հարուստ
Brunost սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Brunost սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Brunost սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 63%-ը: Brunost
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 63% 100 գրամում
Դրանից բացի Brunost սննդամթերքը հարուստ է Հագեցած ճարպ, Կալիում և Ճարպեր սնուցիչներով
94% Հագեցած ճարպ
94% Կալիում
93% Ճարպեր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  3. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  4. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  5. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  6. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  7. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  8. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  9. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  10. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  11. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  12. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  13. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  14. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  15. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  16. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  17. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  18. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  19. Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  20. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: