Ֆոսֆորով հարուստ
Ֆոսֆորով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 123%-ը: 
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Կալցիում
Ճարպեր
Բջջանյութ(Fiber)
Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 109%-ը: 
Դրանից բացի Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Նատրիում և Կալցիում սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Նատրիում
Կալցիում
Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակաո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 105%-ը: 
Դրանից բացի Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Երկաթ
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 105%-ը: 
Դրանից բացի Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Վիտամին B1
Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 104%-ը: 
Դրանից բացի Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալցիում և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Նատրիում
Կալցիում
Հագեցած ճարպ
Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 104%-ը: 
Դրանից բացի Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 101%-ը: 
Դրանից բացի Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Երկաթ
Կալիում
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 94%-ը: 
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Վիտամին B1 սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Վիտամին B1
Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 92%-ը: 
Դրանից բացի Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Ճարպեր
Կալորիականություն
Բջջանյութ(Fiber)
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 90%-ը: 
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալցիում
Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 85%-ը: 
Դրանից բացի Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Երկաթ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Երկաթ
Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 75%-ը: 
Դրանից բացի Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Սպիտակուցներ և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Կալցիում
Սպիտակուցներ
Հագեցած ճարպ
Վարսակ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Վարսակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Վարսակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 75%-ը: 
Դրանից բացի Վարսակ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Մագնեզիում և Երկաթ սնուցիչներով
Բջջանյութ(Fiber)
Մագնեզիում
Երկաթ
Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 73%-ը: 
Դրանից բացի Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Զուտ ածխաջրեր, Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
Զուտ ածխաջրեր
Ածխաջրեր
Մագնեզիում
Չաման սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Չաման սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Չաման սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 71%-ը: 
Դրանից բացի Չաման սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
Երկաթ
Կալցիում
Կալիում
Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 70%-ը: 
Դրանից բացի Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալիում
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 70%-ը: 
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
Խոլեստերին
Կալցիում
Սպիտակուցներ
Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Նուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Նուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 69%-ը: 
Դրանից բացի Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Կալիում
Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 65%-ը: 
Դրանից բացի Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Ճարպեր
Կալցիում
Հագեցած ճարպ
Brunost սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր սնուցիչով: Brunost սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Brunost սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ֆոսֆոր սնուցչի 63%-ը: 
Դրանից բացի Brunost սննդամթերքը հարուստ է Հագեցած ճարպ, Կալիում և Ճարպեր սնուցիչներով
Հագեցած ճարպ
Կալիում
Ճարպեր
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
- Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
- Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
- Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
- Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
- Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
- Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
- Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
- Կտավատի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
- Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
- Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
- Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
- Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
- Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
- Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
- Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
- Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
- Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
- Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
- Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients