Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Պղնձով հարուստ - սննդամթերքի ցուցակներ

Պղնձով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 215%-ը: Ոստրե
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 215% 100 գրամում
Դրանից բացի Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ցինկ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
92% Երկաթ
92% Ցինկ
86% Վիտամին B12
2
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Քնջութ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 204%-ը: Քնջութ
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 204% 100 գրամում
Դրանից բացի Քնջութ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
95% Կալցիում
3
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակաո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 189%-ը: Կակաո
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 189% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Ash սնուցիչներով
95% Երկաթ
94% Կալիում
94% Ash
4
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 110%-ը: Հնդկական ընկույզ
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 110% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Երկաթ սնուցիչներով
96% Կալորիականություն
96% Ճարպեր
92% Երկաթ
5
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 90%-ը: Արևածաղիկի սերմեր
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 90% 100 գրամում
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Ֆոսֆոր
6
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 87%-ը: Բրազիլական ընկույզ
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 87% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
93% Հագեցած ճարպ
7
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Պնդուկ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Պնդուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Պնդուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 86%-ը: Պնդուկ
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 86% 100 գրամում
Դրանից բացի Պնդուկ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մոնոչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
92% Մոնոչհագեցած ճարպ
8
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Սոյա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 83%-ը: Սոյա
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 83% 100 գրամում
Դրանից բացի Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
96% Երկաթ
94% Կալիում
9
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 79%-ը: Ընկույզ
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 79% 100 գրամում
Դրանից բացի Ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
92% Պոլիչհագեցած ճարպ
10
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Թևաոր լոբի սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Թևաոր լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Թևաոր լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 69%-ը: Թևաոր լոբի
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 69% 100 գրամում
Դրանից բացի Թևաոր լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին B1 և Ածխաջրեր սնուցիչներով
90% Կալիում
77% Վիտամին B1
72% Ածխաջրեր
11
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 67%-ը: Սև պղպեղ
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 67% 100 գրամում
Դրանից բացի Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Կալցիում սնուցիչներով
94% Երկաթ
94% Կալիում
93% Կալցիում
12
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Պիստակ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 65%-ը: Պիստակ
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 65% 100 գրամում
Դրանից բացի Պիստակ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
96% Ճարպեր
93% Կալիում
13
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Վուշ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Վուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Վուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 61%-ը: Վուշ
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 61% 100 գրամում
Դրանից բացի Վուշ սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
96% Ճարպեր
96% Կալորիականություն
93% Բջջանյութ(Fiber)
14
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 57%-ը: Գետնանուշ
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 57% 100 գրամում
Դրանից բացի Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
91% Կալիում
15
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Հնդկացորեն սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Հնդկացորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկացորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 55%-ը: Հնդկացորեն
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 55% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկացորեն սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
90% Ածխաջրեր
90% Մագնեզիում
89% Բջջանյութ(Fiber)
16
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Ադզուկի լոբի սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Ադզուկի լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Ադզուկի լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 55%-ը: Ադզուկի լոբի
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 55% 100 գրամում
Դրանից բացի Ադզուկի լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
94% Կալիում
91% Բջջանյութ(Fiber)
89% Երկաթ
17
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Pigeon pea սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Pigeon pea սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Pigeon pea սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 53%-ը: Pigeon pea
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 53% 100 գրամում
Դրանից բացի Pigeon pea սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
94% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
18
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Նուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Նուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 52%-ը: Նուշ
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 52% 100 գրամում
Դրանից բացի Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Կալիում
19
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Շոկոլադ սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Շոկոլադ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 83% սննդամթերքները: 100 գրամ Շոկոլադ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 51%-ը: Շոկոլադ
մթերքների 83% -ից հարուստ օրական չափի 51% 100 գրամում
Դրանից բացի Շոկոլադ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
96% Կալորիականություն
94% Ճարպեր
94% Հագեցած ճարպ
20
Համեմատել Պղնձով հարուստ
Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Պղինձ սնուցիչով: Լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան 83% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Պղինձ սնուցչի 51%-ը: Լոբի
մթերքների 83% -ից հարուստ օրական չափի 51% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
93% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
Ոստրե
Ոստրե
Քնջութ
Քնջութ
Կակաո
Կակաո
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Պնդուկ
Պնդուկ
Սոյա
Սոյա
Ընկույզ
Ընկույզ
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: