foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Վիտամին B3-ով հարուստ - սննդամթերքի ցուցակներ

Վիտամին B3-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 66%-ը: Գետնանուշի կարագ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 66% 100 գրամում
Դրանից բացի Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Մոնոչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
91% Մոնոչհագեցած ճարպ
2
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Գետնանուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 60%-ը: Գետնանուշ
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 60% 100 գրամում
Դրանից բացի Գետնանուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
91% Կալիում
3
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Թունա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Թունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Թունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 53%-ը: Թունա
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 53% 100 գրամում
Դրանից բացի Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին A և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
96% Սպիտակուցներ
87% Վիտամին A
85% Ֆոսֆոր
4
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 88% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 50%-ը: Պապրիկա
մթերքների 88% -ից հարուստ օրական չափի 50% 100 գրամում
Դրանից բացի Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ash և Կալիում սնուցիչներով
96% Երկաթ
95% Ash
95% Կալիում
5
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 87% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 48%-ը: Հնդկահավի միս
մթերքների 87% -ից հարուստ օրական չափի 48% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Խոլեստերին և Վիտամին B6 սնուցիչներով
94% Սպիտակուցներ
90% Խոլեստերին
81% Վիտամին B6
6
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 45%-ը: Թարխուն
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 45% 100 գրամում
Դրանից բացի Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ash և Կալցիում սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Ash
96% Կալցիում
7
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 44%-ը: Սերմ
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 44% 100 գրամում
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալցիում
94% Ճարպեր
93% Բջջանյութ(Fiber)
8
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 44%-ը: Պղպեղ կայնեյան
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 44% 100 գրամում
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Ash և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
95% Կալիում
94% Ash
93% Բջջանյութ(Fiber)
9
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 42%-ը: Լյարդ
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 42% 100 գրամում
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին B2 սնուցիչներով
96% Երկաթ
94% Խոլեստերին
92% Վիտամին B2
10
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 42%-ը: Արևածաղիկի սերմեր
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 42% 100 գրամում
Դրանից բացի Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Ֆոսֆոր
11
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 84% սննդամթերքները: 100 գրամ Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 39%-ը: Սաղմոն
մթերքների 84% -ից հարուստ օրական չափի 39% 100 գրամում
Դրանից բացի Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին B6 և Վիտամին B2 սնուցիչներով
87% Կալիում
85% Վիտամին B6
81% Վիտամին B2
12
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Հնդկացորեն սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Հնդկացորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկացորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 35%-ը: Հնդկացորեն
մթերքների 81% -ից հարուստ օրական չափի 35% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկացորեն սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
90% Ածխաջրեր
90% Մագնեզիում
89% Բջջանյութ(Fiber)
13
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Spelt սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Spelt սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Spelt սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 34%-ը: Spelt
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 34% 100 գրամում
Դրանից բացի Spelt սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
90% Բջջանյութ(Fiber)
89% Ածխաջրեր
89% Ֆոսֆոր
14
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Ցորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 34%-ը: Ցորեն
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 34% 100 գրամում
Դրանից բացի Ցորեն սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
91% Ֆոսֆոր
90% Ածխաջրեր
88% Մագնեզիում
15
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Վայրի բրինձ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Վայրի բրինձ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 80% սննդամթերքները: 100 գրամ Վայրի բրինձ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 34%-ը: Վայրի բրինձ
մթերքների 80% -ից հարուստ օրական չափի 34% 100 գրամում
Դրանից բացի Վայրի բրինձ սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Ֆոսֆոր և Մագնեզիում սնուցիչներով
93% Ածխաջրեր
89% Ֆոսֆոր
89% Մագնեզիում
16
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Գառ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Գառ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Գառ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 33%-ը: Գառ
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 33% 100 գրամում
Դրանից բացի Գառ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
88% Խոլեստերին
86% Սպիտակուցներ
86% Հագեցած ճարպ
17
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 32%-ը: Խորասան ցորենի
մթերքների 77% -ից հարուստ օրական չափի 32% 100 գրամում
Դրանից բացի Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
90% Բջջանյութ(Fiber)
90% Ածխաջրեր
87% Մագնեզիում
18
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Հաց սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Հաց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 77% սննդամթերքները: 100 գրամ Հաց սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 31%-ը: Հաց
մթերքների 77% -ից հարուստ օրական չափի 31% 100 գրամում
Դրանից բացի Հաց սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Նատրիում սնուցիչներով
87% Երկաթ
86% Կալցիում
85% Նատրիում
19
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 75% սննդամթերքները: 100 գրամ Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 30%-ը: Ալյուր
մթերքների 75% -ից հարուստ օրական չափի 30% 100 գրամում
Դրանից բացի Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
94% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
88% Վիտամին B1
20
Համեմատել Վիտամին B3-ով հարուստ
Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B3 սնուցիչով: Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B3 սնուցչի 28%-ը: Ծիածանափայլ իշխան
մթերքների 72% -ից հարուստ օրական չափի 28% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12, Կալիում և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
81% Վիտամին B12
79% Կալիում
75% Սպիտակուցներ
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշ
Գետնանուշ
Թունա
Թունա
Պապրիկա
Պապրիկա
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Թարխուն
Թարխուն
Սերմ
Սերմ
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
Լյարդ
Լյարդ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: