Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Վիտամին B2-ով հարուստ

Վիտամին B2-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 169%-ը: Լյարդ
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 169% 100 գրամում
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Երկաթ
94% Խոլեստերին
91% Վիտամին A
2
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Brunost սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Brunost սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Brunost սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 106%-ը: Brunost
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 106% 100 գրամում
Դրանից բացի Brunost սննդամթերքը հարուստ է Հագեցած ճարպ, Կալիում և Ճարպեր սնուցիչներով
94% Հագեցած ճարպ
94% Կալիում
93% Ճարպեր
3
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 103%-ը: Թարխուն
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 103% 100 գրամում
Դրանից բացի Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ash և Կալցիում սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Ash
96% Կալցիում
4
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Maple syrup սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Maple syrup սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Maple syrup սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 98%-ը: Maple syrup
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 98% 100 գրամում
Դրանից բացի Maple syrup սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Կալցիում և Շաքար սնուցիչներով
88% Ածխաջրեր
78% Կալցիում
78% Շաքար
5
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 95%-ը: Պապրիկա
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 95% 100 գրամում
Դրանից բացի Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ash և Կալիում սնուցիչներով
96% Երկաթ
95% Ash
95% Կալիում
6
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Նուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 90% սննդամթերքները: 100 գրամ Նուշ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 88%-ը: Նուշ
մթերքների 90% -ից հարուստ օրական չափի 88% 100 գրամում
Դրանից բացի Նուշ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
97% Կալորիականություն
97% Ճարպեր
92% Կալիում
7
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 71%-ը: Պղպեղ կայնեյան
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 71% 100 գրամում
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Ash և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
95% Կալիում
94% Ash
93% Բջջանյութ(Fiber)
8
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Սոյա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 89% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 67%-ը: Սոյա
մթերքների 89% -ից հարուստ օրական չափի 67% 100 գրամում
Դրանից բացի Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
96% Երկաթ
94% Կալիում
9
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 87% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 48%-ը: Խավիար
մթերքների 87% -ից հարուստ օրական չափի 48% 100 գրամում
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
97% Նատրիում
95% Խոլեստերին
95% Երկաթ
10
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Ռոքֆոր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Ռոքֆոր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 87% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոքֆոր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 45%-ը: Ռոքֆոր
մթերքների 87% -ից հարուստ օրական չափի 45% 100 գրամում
Դրանից բացի Ռոքֆոր սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Կալցիում սնուցիչներով
98% Նատրիում
94% Ash
94% Կալցիում
11
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 41%-ը: Վայրի սուսամբար
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 41% 100 գրամում
Դրանից բացի Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Կալցիում
95% Ash
12
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 39%-ը: Հավկիթ
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 39% 100 գրամում
Դրանից բացի Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Վիտամին A և Ռետինոլ սնուցիչներով
94% Խոլեստերին
76% Վիտամին A
74% Ռետինոլ
13
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 38%-ը: Ալյուր
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 38% 100 գրամում
Դրանից բացի Ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
94% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
88% Վիտամին B1
14
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 37%-ը: Պարմեզան
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 37% 100 գրամում
Դրանից բացի Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Նատրիում
96% Կալցիում
95% Ash
15
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Ուրց սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Ուրց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Ուրց սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 36%-ը: Ուրց
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 36% 100 գրամում
Դրանից բացի Ուրց սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
96% Երկաթ
93% Կալցիում
91% Բջջանյութ(Fiber)
16
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 83% սննդամթերքները: 100 գրամ Պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 33%-ը: Պանիր
մթերքների 83% -ից հարուստ օրական չափի 33% 100 գրամում
Դրանից բացի Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
95% Ճարպեր
95% Կալցիում
94% Հագեցած ճարպ
17
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 83% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 33%-ը: Կակղամորթ
մթերքների 83% -ից հարուստ օրական չափի 33% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալիում և Ash սնուցիչներով
96% Նատրիում
90% Կալիում
89% Ash
18
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Հնդկացորեն սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Հնդկացորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 83% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկացորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 33%-ը: Հնդկացորեն
մթերքների 83% -ից հարուստ օրական չափի 33% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկացորեն սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
90% Ածխաջրեր
90% Մագնեզիում
89% Բջջանյութ(Fiber)
19
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Սունկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 82% սննդամթերքները: 100 գրամ Սունկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 31%-ը: Սունկ
մթերքների 82% -ից հարուստ օրական չափի 31% 100 գրամում
Դրանից բացի Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Պղինձ և Վիտամին B5 սնուցիչներով
95% Ջուր
76% Պղինձ
71% Վիտամին B5
20
Համեմատել Վիտամին B2-ով հարուստ
Լոլիկի չիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2 սնուցիչով: Լոլիկի չիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոլիկի չիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B2 սնուցչի 29%-ը: Լոլիկի չիր
մթերքների 81% -ից հարուստ օրական չափի 29% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոլիկի չիր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Ash սնուցիչներով
94% Կալիում
90% Վիտամին C
89% Ash

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  3. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  4. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  5. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  6. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  7. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  8. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  9. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  10. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  11. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  12. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  13. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  14. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  15. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  16. Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  17. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  18. Հնդկացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  19. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  20. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: