Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Վիտամին D-ով հարուստ

Վիտամին D-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Ձկան յուղ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Ձկան յուղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 63% սննդամթերքները: 100 գրամ Ձկան յուղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 2500%-ը: Ձկան յուղ
մթերքների 63% -ից հարուստ օրական չափի 2500% 100 գրամում
Դրանից բացի Ձկան յուղ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Խոլեստերին սնուցիչներով
100% Կալորիականություն
99% Ճարպեր
95% Խոլեստերին
2
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 63% սննդամթերքները: 100 գրամ Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 252%-ը: Սկումբրիա
մթերքների 63% -ից հարուստ օրական չափի 252% 100 գրամում
Դրանից բացի Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Ճարպեր սնուցիչներով
99% Նատրիում
96% Ash
90% Ճարպեր
3
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 63% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 159%-ը: Ծիածանափայլ իշխան
մթերքների 63% -ից հարուստ օրական չափի 159% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12, Կալիում և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
81% Վիտամին B12
79% Կալիում
75% Սպիտակուցներ
4
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
True morels սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: True morels սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 61% սննդամթերքները: 100 գրամ True morels սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 51%-ը: True morels
մթերքների 61% -ից հարուստ օրական չափի 51% 100 գրամում
Դրանից բացի True morels սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ջուր և Կալիում սնուցիչներով
95% Երկաթ
91% Ջուր
83% Կալիում
5
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 61% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 48%-ը: Սարդինաձուկ
մթերքների 61% -ից հարուստ օրական չափի 48% 100 գրամում
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
93% Խոլեստերին
93% Կալցիում
90% Ֆոսֆոր
6
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 29%-ը: Խավիար
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 29% 100 գրամում
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
97% Նատրիում
95% Խոլեստերին
95% Երկաթ
7
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 22%-ը: Հավկիթ
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 22% 100 գրամում
Դրանից բացի Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Վիտամին B2 և Վիտամին A սնուցիչներով
94% Խոլեստերին
86% Վիտամին B2
76% Վիտամին A
8
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Խոզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 13%-ը: Խոզ
մթերքների 58% -ից հարուստ օրական չափի 13% 100 գրամում
Դրանից բացի Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B1 և Կալիում սնուցիչներով
92% Սպիտակուցներ
89% Վիտամին B1
84% Կալիում
9
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Կաթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Կաթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 57% սննդամթերքները: 100 գրամ Կաթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 12%-ը: Կաթ
մթերքների 57% -ից հարուստ օրական չափի 12% 100 գրամում
Դրանից բացի Կաթ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Կալցիում և Ռետինոլ սնուցիչներով
92% Ջուր
82% Կալցիում
70% Ռետինոլ
10
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 54% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 8%-ը: Խոզապուխտ
մթերքների 54% -ից հարուստ օրական չափի 8% 100 գրամում
Դրանից բացի Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Վիտամին B1 սնուցիչներով
96% Նատրիում
92% Ash
88% Վիտամին B1
11
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 53% սննդամթերքները: 100 գրամ Պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 6%-ը: Պանիր
մթերքների 53% -ից հարուստ օրական չափի 6% 100 գրամում
Դրանից բացի Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
95% Ճարպեր
95% Կալցիում
94% Հագեցած ճարպ
12
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Port Salut սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 52% սննդամթերքները: 100 գրամ Port Salut սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 5%-ը: Port Salut
մթերքների 52% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Հագեցած ճարպ և Ճարպեր սնուցիչներով
94% Կալցիում
93% Հագեցած ճարպ
92% Ճարպեր
13
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 52% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 5%-ը: Ռոմանո պանիր
մթերքների 52% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Նատրիում և Կալցիում սնուցիչներով
98% Սպիտակուցներ
97% Նատրիում
95% Կալցիում
14
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 51% սննդամթերքները: 100 գրամ Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 4%-ը: Պարմեզան
մթերքների 51% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Նատրիում
96% Կալցիում
95% Ash
15
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 51% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 4%-ը: Հնդկահավի միս
մթերքների 51% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Խոլեստերին և Վիտամին B3 սնուցիչներով
94% Սպիտակուցներ
90% Խոլեստերին
87% Վիտամին B3
16
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Shiitake սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Shiitake սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 51% սննդամթերքները: 100 գրամ Shiitake սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 4%-ը: Shiitake
մթերքների 51% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Shiitake սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին B5 և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
91% Ջուր
71% Վիտամին B5
69% Բջջանյութ(Fiber)
17
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 50% սննդամթերքները: 100 գրամ Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 3%-ը: Մոցարելլա
մթերքների 50% -ից հարուստ օրական չափի 3% 100 գրամում
Դրանից բացի Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Սպիտակուցներ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
95% Կալցիում
92% Սպիտակուցներ
91% Ֆոսֆոր
18
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Մայոնեզ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Մայոնեզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 47% սննդամթերքները: 100 գրամ Մայոնեզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 2%-ը: Մայոնեզ
մթերքների 47% -ից հարուստ օրական չափի 2% 100 գրամում
Դրանից բացի Մայոնեզ սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Ճարպեր
98% Կալորիականություն
92% Պոլիչհագեցած ճարպ
19
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Սունկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 47% սննդամթերքները: 100 գրամ Սունկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 2%-ը: Սունկ
մթերքների 47% -ից հարուստ օրական չափի 2% 100 գրամում
Դրանից բացի Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին B2 և Պղինձ սնուցիչներով
95% Ջուր
82% Վիտամին B2
76% Պղինձ
20
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 47% սննդամթերքները: 100 գրամ Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 2%-ը: Գորտի տոտիկներ
մթերքների 47% -ից հարուստ օրական չափի 2% 100 գրամում
Դրանից բացի Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Պղինձ և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
79% Ջուր
72% Պղինձ
68% Սպիտակուցներ
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
True morels
True morels
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Խավիար
Խավիար
Հավկիթ
Հավկիթ
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: