Բջջանյութով հարուստ
Բջջանյութով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Դարչին սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Դարչին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Դարչին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 212%-ը: 
Դրանից բացի Դարչին սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Կալցիում և Երկաթ սնուցիչներով
Ածխաջրեր
Կալցիում
Երկաթ
Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 170%-ը: 
Դրանից բացի Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
Երկաթ
Կալցիում
Կալիում
Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակաո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 148%-ը: 
Դրանից բացի Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Երկաթ
Կալիում
Ֆոսֆոր
Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 140%-ը: 
Դրանից բացի Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Վիտամին A սնուցիչներով
Երկաթ
Կալիում
Վիտամին A
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 138%-ը: 
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Կալցիում
Ճարպեր
Ֆոսֆոր
Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 109%-ը: 
Դրանից բացի Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Կալիում սնուցիչներով
Ճարպեր
Կալորիականություն
Կալիում
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 109%-ը: 
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Վիտամին A սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Վիտամին A
Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 101%-ը: 
Դրանից բացի Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Կալցիում սնուցիչներով
Երկաթ
Կալիում
Կալցիում
Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 100%-ը: 
Դրանից բացի Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Ֆոսֆոր
Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 99%-ը: 
Դրանից բացի Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Մագնեզիում
Լոբի լուպին հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լոբի լուպին հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի լուպին հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 76%-ը: 
Դրանից բացի Լոբի լուպին հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Կալիում
Ֆոսֆոր
Դդմի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Դդմի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Դդմի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 74%-ը: 
Դրանից բացի Դդմի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Մագնեզիում և Ցինկ սնուցիչներով
Կալիում
Մագնեզիում
Ցինկ
Գարի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Գարի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Գարի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 69%-ը: 
Դրանից բացի Գարի սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում և Վիտամին B1 սնուցիչներով
Ածխաջրեր
Մագնեզիում
Վիտամին B1
Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 65%-ը: 
Դրանից բացի Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Մագնեզիում
Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 62%-ը: 
Դրանից բացի Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Ֆոսֆոր
Լոբի պինտո հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լոբի պինտո հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի պինտո հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 62%-ը: 
Դրանից բացի Լոբի պինտո հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Մագնեզիում
Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 62%-ը: 
Դրանից բացի Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
Ֆոսֆոր
Երկաթ
Վիտամին B1
Տարեկան սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Տարեկան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Տարեկան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 60%-ը: 
Դրանից բացի Տարեկան սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Կալիում և Զուտ ածխաջրեր սնուցիչներով
Ածխաջրեր
Կալիում
Զուտ ածխաջրեր
Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 60%-ը: 
Դրանից բացի Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
Կալիում
Երկաթ
Մագնեզիում
Խնկունի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Խնկունի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Խնկունի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 56%-ը: 
Դրանից բացի Խնկունի սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
Երկաթ
Կալցիում
Կալիում
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
- Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
- Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
- Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
- Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
- Կտավատի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
- Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
- Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
- Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
- Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
- Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
- Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
- Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
- Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
- Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
- Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
- Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
- Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
- Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
- Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients