Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Բջջանյութով հարուստ

Բջջանյութով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Դարչին սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Դարչին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Դարչին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 212%-ը: Դարչին
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 212% 100 գրամում
Դրանից բացի Դարչին սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Կալցիում և Երկաթ սնուցիչներով
96% Ածխաջրեր
95% Կալցիում
93% Երկաթ
2
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 170%-ը: Վայրի սուսամբար
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 170% 100 գրամում
Դրանից բացի Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Կալցիում
94% Կալիում
3
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակաո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 148%-ը: Կակաո
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 148% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
95% Երկաթ
94% Կալիում
92% Ֆոսֆոր
4
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 140%-ը: Պապրիկա
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 140% 100 գրամում
Դրանից բացի Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Երկաթ
95% Կալիում
92% Վիտամին A
5
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Սերմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Սերմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 138%-ը: Սերմ
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 138% 100 գրամում
Դրանից բացի Սերմ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
94% Կալցիում
94% Ճարպեր
93% Ֆոսֆոր
6
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Կտավատի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 109%-ը: Կտավատի սերմեր
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 109% 100 գրամում
Դրանից բացի Կտավատի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Կալիում սնուցիչներով
96% Ճարպեր
96% Կալորիականություն
92% Կալիում
7
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 109%-ը: Պղպեղ կայնեյան
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 109% 100 գրամում
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Վիտամին A սնուցիչներով
95% Կալիում
93% Երկաթ
92% Վիտամին A
8
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 101%-ը: Սև պղպեղ
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 101% 100 գրամում
Դրանից բացի Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Կալցիում սնուցիչներով
94% Երկաթ
94% Կալիում
93% Կալցիում
9
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 100%-ը: Լոբի
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 100% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
94% Կալիում
93% Երկաթ
89% Ֆոսֆոր
10
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 99%-ը: Լորամրգի լոբի հում
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 99% 100 գրամում
Դրանից բացի Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
94% Կալիում
89% Երկաթ
88% Մագնեզիում
11
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Լոբի լուպին հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լոբի լուպին հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի լուպին հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 76%-ը: Լոբի լուպին հում
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 76% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի լուպին հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
93% Կալիում
89% Ֆոսֆոր
12
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Դդմի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Դդմի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Դդմի սերմեր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 74%-ը: Դդմի սերմեր
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 74% 100 գրամում
Դրանից բացի Դդմի սերմեր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Մագնեզիում և Ցինկ սնուցիչներով
93% Կալիում
90% Մագնեզիում
90% Ցինկ
13
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Գարի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Գարի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Գարի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 69%-ը: Գարի
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 69% 100 գրամում
Դրանից բացի Գարի սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում և Վիտամին B1 սնուցիչներով
92% Ածխաջրեր
88% Մագնեզիում
86% Վիտամին B1
14
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 65%-ը: Լոբի մունգ
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 65% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
94% Կալիում
92% Երկաթ
89% Մագնեզիում
15
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 62%-ը: Սև լոբի
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 62% 100 գրամում
Դրանից բացի Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
94% Կալիում
93% Երկաթ
89% Ֆոսֆոր
16
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Լոբի պինտո հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Լոբի պինտո հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի պինտո հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 62%-ը: Լոբի պինտո հում
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 62% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի պինտո հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
94% Կալիում
90% Երկաթ
89% Մագնեզիում
17
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Թեփ հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 62%-ը: Թեփ հում
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 62% 100 գրամում
Դրանից բացի Թեփ հում սննդամթերքը հարուստ է Ֆոսֆոր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
92% Ֆոսֆոր
90% Երկաթ
90% Վիտամին B1
18
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Տարեկան սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Տարեկան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Տարեկան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 60%-ը: Տարեկան
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 60% 100 գրամում
Դրանից բացի Տարեկան սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Կալիում և Զուտ ածխաջրեր սնուցիչներով
93% Ածխաջրեր
88% Կալիում
87% Զուտ ածխաջրեր
19
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 92% սննդամթերքները: 100 գրամ Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 60%-ը: Pigeon pea raw
մթերքների 92% -ից հարուստ օրական չափի 60% 100 գրամում
Դրանից բացի Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
94% Կալիում
90% Երկաթ
89% Մագնեզիում
20
Համեմատել Բջջանյութով հարուստ
Խնկունի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչով: Խնկունի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան 91% սննդամթերքները: 100 գրամ Խնկունի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Բջջանյութ(Fiber) սնուցչի 56%-ը: Խնկունի
մթերքների 91% -ից հարուստ օրական չափի 56% 100 գրամում
Դրանից բացի Խնկունի սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Կալիում սնուցիչներով
92% Երկաթ
91% Կալցիում
91% Կալիում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  3. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  4. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  5. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  6. Կտավատի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  7. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  8. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  9. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  10. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  11. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  12. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  13. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  14. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  15. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  16. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  17. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  18. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  19. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  20. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: