foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Վիտամին B1-ով հարուստ - սննդամթերքի ցուցակներ

Վիտամին B1-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 1648%-ը: Կակղամորթ
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 1648% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալիում և Ash սնուցիչներով
96% Նատրիում
90% Կալիում
89% Ash
2
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 333%-ը: Խավիար
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 333% 100 գրամում
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
97% Նատրիում
95% Խոլեստերին
95% Երկաթ
3
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 311%-ը: Լյարդ
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 311% 100 գրամում
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին B2 սնուցիչներով
96% Երկաթ
94% Խոլեստերին
92% Վիտամին B2
4
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 261%-ը: Ոստրե
մթերքների 86% -ից հարուստ օրական չափի 261% 100 գրամում
Դրանից բացի Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ցինկ և Պղինձ սնուցիչներով
92% Երկաթ
92% Ցինկ
85% Պղինձ
5
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 200%-ը: Սկումբրիա
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 200% 100 գրամում
Դրանից բացի Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Ճարպեր սնուցիչներով
99% Նատրիում
96% Ash
90% Ճարպեր
6
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Թունա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Թունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Թունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 181%-ը: Թունա
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 181% 100 գրամում
Դրանից բացի Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B3 և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Սպիտակուցներ
88% Վիտամին B3
87% Վիտամին A
7
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 149%-ը: Սարդինաձուկ
մթերքների 85% -ից հարուստ օրական չափի 149% 100 գրամում
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
93% Խոլեստերին
93% Կալցիում
90% Ֆոսֆոր
8
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Bass սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Bass սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Bass սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 74%-ը: Bass
մթերքների 81% -ից հարուստ օրական չափի 74% 100 գրամում
Դրանից բացի Bass սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Մագնեզիում սնուցիչներով
89% Խոլեստերին
83% Սպիտակուցներ
78% Մագնեզիում
9
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 72%-ը: Ծիածանափայլ իշխան
մթերքների 81% -ից հարուստ օրական չափի 72% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Սպիտակուցներ և Ռետինոլ սնուցիչներով
79% Կալիում
75% Սպիտակուցներ
72% Ռետինոլ
10
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 56%-ը: Ծովախեցգետին
մթերքների 79% -ից հարուստ օրական չափի 56% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Նատրիում և Պղինձ սնուցիչներով
88% Խոլեստերին
83% Նատրիում
83% Պղինձ
11
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 78% սննդամթերքները: 100 գրամ Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 53%-ը: Սաղմոն
մթերքների 78% -ից հարուստ օրական չափի 53% 100 գրամում
Դրանից բացի Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին B6 և Վիտամին B3 սնուցիչներով
87% Կալիում
85% Վիտամին B6
84% Վիտամին B3
12
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Տավար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Տավար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 74% սննդամթերքները: 100 գրամ Տավար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 44%-ը: Տավար
մթերքների 74% -ից հարուստ օրական չափի 44% 100 գրամում
Դրանից բացի Տավար սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Ցինկ և Խոլեստերին սնուցիչներով
89% Սպիտակուցներ
86% Ցինկ
84% Խոլեստերին
13
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Գառ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Գառ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 74% սննդամթերքները: 100 գրամ Գառ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 43%-ը: Գառ
մթերքների 74% -ից հարուստ օրական չափի 43% 100 գրամում
Դրանից բացի Գառ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
88% Խոլեստերին
86% Սպիտակուցներ
86% Հագեցած ճարպ
14
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Brunost սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Brunost սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Brunost սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 40%-ը: Brunost
մթերքների 72% -ից հարուստ օրական չափի 40% 100 գրամում
Դրանից բացի Brunost սննդամթերքը հարուստ է Հագեցած ճարպ, Կալիում և Ճարպեր սնուցիչներով
94% Հագեցած ճարպ
94% Կալիում
93% Ճարպեր
15
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 71% սննդամթերքները: 100 գրամ Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 38%-ը: Պարմեզան
մթերքների 71% -ից հարուստ օրական չափի 38% 100 գրամում
Դրանից բացի Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Նատրիում
96% Կալցիում
95% Ash
16
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Port Salut սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 64% սննդամթերքները: 100 գրամ Port Salut սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 25%-ը: Port Salut
մթերքների 64% -ից հարուստ օրական չափի 25% 100 գրամում
Դրանից բացի Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Հագեցած ճարպ և Ճարպեր սնուցիչներով
94% Կալցիում
93% Հագեցած ճարպ
92% Ճարպեր
17
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 60% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 19%-ը: Ռոմանո պանիր
մթերքների 60% -ից հարուստ օրական չափի 19% 100 գրամում
Դրանից բացի Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Նատրիում և Կալցիում սնուցիչներով
98% Սպիտակուցներ
97% Նատրիում
95% Կալցիում
18
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 60% սննդամթերքները: 100 գրամ Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 19%-ը: Հավկիթ
մթերքների 60% -ից հարուստ օրական չափի 19% 100 գրամում
Դրանից բացի Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Վիտամին B2 և Վիտամին A սնուցիչներով
94% Խոլեստերին
86% Վիտամին B2
76% Վիտամին A
19
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 60% սննդամթերքները: 100 գրամ Պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 18%-ը: Պանիր
մթերքների 60% -ից հարուստ օրական չափի 18% 100 գրամում
Դրանից բացի Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
95% Ճարպեր
95% Կալցիում
94% Հագեցած ճարպ
20
Համեմատել Վիտամին B1-ով հարուստ
Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 17%-ը: Հնդկահավի միս
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 17% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Խոլեստերին և Վիտամին B3 սնուցիչներով
94% Սպիտակուցներ
90% Խոլեստերին
87% Վիտամին B3
Կակղամորթ
Կակղամորթ
Խավիար
Խավիար
Լյարդ
Լյարդ
Ոստրե
Ոստրե
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Թունա
Թունա
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Bass
Bass
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: