Վիտամին B1-ով հարուստ
Վիտամին B1-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 4120%-ը: 
Դրանից բացի Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալիում և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
Նատրիում
Կալիում
Սպիտակուցներ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 833%-ը: 
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
Նատրիում
Խոլեստերին
Երկաթ
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 778%-ը: 
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին B2 սնուցիչներով
Երկաթ
Խոլեստերին
Վիտամին B2
Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 86% սննդամթերքները: 100 գրամ Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 651%-ը: 
Դրանից բացի Ոստրե սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ցինկ և Պղինձ սնուցիչներով
Երկաթ
Ցինկ
Պղինձ
Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 500%-ը: 
Դրանից բացի Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ճարպեր և Կալիում սնուցիչներով
Նատրիում
Ճարպեր
Կալիում
Թունա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Թունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Թունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 453%-ը: 
Դրանից բացի Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B3 և Վիտամին A սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Վիտամին B3
Վիտամին A
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 85% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 373%-ը: 
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Խոլեստերին
Կալցիում
Ֆոսֆոր
Bass սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Bass սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Bass սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 184%-ը: 
Դրանից բացի Bass սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Մագնեզիում սնուցիչներով
Խոլեստերին
Սպիտակուցներ
Մագնեզիում
Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 81% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 179%-ը: 
Դրանից բացի Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Սպիտակուցներ և Ռետինոլ սնուցիչներով
Կալիում
Սպիտակուցներ
Ռետինոլ
Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 79% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 139%-ը: 
Դրանից բացի Ծովախեցգետին սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Նատրիում և Պղինձ սնուցիչներով
Խոլեստերին
Նատրիում
Պղինձ
Սաղմոն հում սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Սաղմոն հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 78% սննդամթերքները: 100 գրամ Սաղմոն հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 133%-ը: 
Դրանից բացի Սաղմոն հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին B6 և Վիտամին B3 սնուցիչներով
Կալիում
Վիտամին B6
Վիտամին B3
Տավար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Տավար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 74% սննդամթերքները: 100 գրամ Տավար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 110%-ը: 
Դրանից բացի Տավար սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Ցինկ և Խոլեստերին սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Ցինկ
Խոլեստերին
Գառ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Գառ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 74% սննդամթերքները: 100 գրամ Գառ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 106%-ը: 
Դրանից բացի Գառ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Խոլեստերին
Սպիտակուցներ
Հագեցած ճարպ
Brunost սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Brunost սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 72% սննդամթերքները: 100 գրամ Brunost սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 101%-ը: 
Դրանից բացի Brunost սննդամթերքը հարուստ է Հագեցած ճարպ, Կալիում և Ճարպեր սնուցիչներով
Հագեցած ճարպ
Կալիում
Ճարպեր
Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 71% սննդամթերքները: 100 գրամ Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 94%-ը: 
Դրանից բացի Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Նատրիում
Կալցիում
Ֆոսֆոր
Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Port Salut սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 64% սննդամթերքները: 100 գրամ Port Salut սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 63%-ը: 
Դրանից բացի Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Հագեցած ճարպ և Ճարպեր սնուցիչներով
Կալցիում
Հագեցած ճարպ
Ճարպեր
Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 60% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 47%-ը: 
Դրանից բացի Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Նատրիում և Կալցիում սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Նատրիում
Կալցիում
Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 60% սննդամթերքները: 100 գրամ Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 46%-ը: 
Դրանից բացի Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Վիտամին B2 և Վիտամին A սնուցիչներով
Խոլեստերին
Վիտամին B2
Վիտամին A
Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 60% սննդամթերքները: 100 գրամ Պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 46%-ը: 
Դրանից բացի Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
Ճարպեր
Կալցիում
Հագեցած ճարպ
Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12 սնուցիչով: Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին B12 սնուցչի 43%-ը: 
Դրանից բացի Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Խոլեստերին և Վիտամին B3 սնուցիչներով
Սպիտակուցներ
Խոլեստերին
Վիտամին B3
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
- Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
- Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
- Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
- Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
- Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
- Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
- Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
- Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
- Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
- Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
- Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
- Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
- Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
- Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
- Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
- Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
- Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
- Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
- Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients