Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. List
  3. Продукты богатые Витамином B12

Продукты богатые Витамином B12

Продукты богатые Витамином B12 - отсортированный список

1
Моллюск
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Моллюск богат веществом Витамин B12. Продукт Моллюск содержит больше вещества Витамин B12 чем 86 процентов продуктов. 100 грамм продукта Моллюск содержат 4120% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Моллюск
богаче чем 86% продуктов В ста граммах 4120% дневной дозы
Продукт Моллюск также бoгат веществами Натрий, Калий и Белки
96% Натрий
90% Калий
88% Белки
2
Чёрная икра
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Чёрная икра богат веществом Витамин B12. Продукт Чёрная икра содержит больше вещества Витамин B12 чем 86 процентов продуктов. 100 грамм продукта Чёрная икра содержат 833% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Чёрная икра
богаче чем 86% продуктов В ста граммах 833% дневной дозы
Продукт Чёрная икра также бoгат веществами Натрий, Холестерин и Железо
97% Натрий
95% Холестерин
95% Железо
3
Печень
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Печень богат веществом Витамин B12. Продукт Печень содержит больше вещества Витамин B12 чем 86 процентов продуктов. 100 грамм продукта Печень содержат 778% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Печень
богаче чем 86% продуктов В ста граммах 778% дневной дозы
Продукт Печень также бoгат веществами Железо, Холестерин и Витамин B2
96% Железо
94% Холестерин
92% Витамин B2
4
Устрица
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Устрица богат веществом Витамин B12. Продукт Устрица содержит больше вещества Витамин B12 чем 86 процентов продуктов. 100 грамм продукта Устрица содержат 651% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Устрица
богаче чем 86% продуктов В ста граммах 651% дневной дозы
Продукт Устрица также бoгат веществами Железо, Цинк и Медь
92% Железо
92% Цинк
85% Медь
5
Скумбрия
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Скумбрия богат веществом Витамин B12. Продукт Скумбрия содержит больше вещества Витамин B12 чем 85 процентов продуктов. 100 грамм продукта Скумбрия содержат 500% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Скумбрия
богаче чем 85% продуктов В ста граммах 500% дневной дозы
Продукт Скумбрия также бoгат веществами Натрий, Жиры и Калий
99% Натрий
90% Жиры
88% Калий
6
Тунец
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Тунец богат веществом Витамин B12. Продукт Тунец содержит больше вещества Витамин B12 чем 85 процентов продуктов. 100 грамм продукта Тунец содержат 453% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Тунец
богаче чем 85% продуктов В ста граммах 453% дневной дозы
Продукт Тунец также бoгат веществами Белки, Витамин B3 и Витамин A
96% Белки
88% Витамин B3
87% Витамин A
7
Сардина
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Сардина богат веществом Витамин B12. Продукт Сардина содержит больше вещества Витамин B12 чем 85 процентов продуктов. 100 грамм продукта Сардина содержат 373% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Сардина
богаче чем 85% продуктов В ста граммах 373% дневной дозы
Продукт Сардина также бoгат веществами Холестерин, Кальций и Фосфор
93% Холестерин
93% Кальций
90% Фосфор
8
Большеротый окунь
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Большеротый окунь богат веществом Витамин B12. Продукт Большеротый окунь содержит больше вещества Витамин B12 чем 81 процентов продуктов. 100 грамм продукта Большеротый окунь содержат 184% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Большеротый окунь
богаче чем 81% продуктов В ста граммах 184% дневной дозы
Продукт Большеротый окунь также бoгат веществами Холестерин, Белки и Магний
89% Холестерин
83% Белки
78% Магний
9
Микижа
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Микижа богат веществом Витамин B12. Продукт Микижа содержит больше вещества Витамин B12 чем 81 процентов продуктов. 100 грамм продукта Микижа содержат 179% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Микижа
богаче чем 81% продуктов В ста граммах 179% дневной дозы
Продукт Микижа также бoгат веществами Калий, Белки и Ретинол
79% Калий
75% Белки
72% Ретинол
10
Краб
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Краб богат веществом Витамин B12. Продукт Краб содержит больше вещества Витамин B12 чем 79 процентов продуктов. 100 грамм продукта Краб содержат 139% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Краб
богаче чем 79% продуктов В ста граммах 139% дневной дозы
Продукт Краб также бoгат веществами Холестерин, Натрий и Медь
88% Холестерин
83% Натрий
83% Медь
11
Лосось сырая
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Лосось сырая богат веществом Витамин B12. Продукт Лосось сырая содержит больше вещества Витамин B12 чем 78 процентов продуктов. 100 грамм продукта Лосось сырая содержат 133% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Лосось сырая
богаче чем 78% продуктов В ста граммах 133% дневной дозы
Продукт Лосось сырая также бoгат веществами Калий, Витамин B6 и Витамин B3
87% Калий
85% Витамин B6
84% Витамин B3
12
Говядина
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Говядина богат веществом Витамин B12. Продукт Говядина содержит больше вещества Витамин B12 чем 74 процентов продуктов. 100 грамм продукта Говядина содержат 110% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Говядина
богаче чем 74% продуктов В ста граммах 110% дневной дозы
Продукт Говядина также бoгат веществами Белки, Цинк и Холестерин
89% Белки
86% Цинк
84% Холестерин
13
Баранина
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Баранина богат веществом Витамин B12. Продукт Баранина содержит больше вещества Витамин B12 чем 74 процентов продуктов. 100 грамм продукта Баранина содержат 106% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Баранина
богаче чем 74% продуктов В ста граммах 106% дневной дозы
Продукт Баранина также бoгат веществами Холестерин, Белки и Насыщенные жиры
88% Холестерин
86% Белки
86% Насыщенные жиры
14
Бруност
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Бруност богат веществом Витамин B12. Продукт Бруност содержит больше вещества Витамин B12 чем 72 процентов продуктов. 100 грамм продукта Бруност содержат 101% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Бруност
богаче чем 72% продуктов В ста граммах 101% дневной дозы
Продукт Бруност также бoгат веществами Насыщенные жиры, Калий и Жиры
94% Насыщенные жиры
94% Калий
93% Жиры
15
Пармезан
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Пармезан богат веществом Витамин B12. Продукт Пармезан содержит больше вещества Витамин B12 чем 71 процентов продуктов. 100 грамм продукта Пармезан содержат 94% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Пармезан
богаче чем 71% продуктов В ста граммах 94% дневной дозы
Продукт Пармезан также бoгат веществами Натрий, Кальций и Фосфор
98% Натрий
96% Кальций
92% Фосфор
16
Пор-Салю
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Пор-Салю богат веществом Витамин B12. Продукт Пор-Салю содержит больше вещества Витамин B12 чем 64 процентов продуктов. 100 грамм продукта Пор-Салю содержат 63% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Пор-Салю
богаче чем 64% продуктов В ста граммах 63% дневной дозы
Продукт Пор-Салю также бoгат веществами Кальций, Насыщенные жиры и Жиры
94% Кальций
93% Насыщенные жиры
92% Жиры
17
Cыр Романо
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Cыр Романо богат веществом Витамин B12. Продукт Cыр Романо содержит больше вещества Витамин B12 чем 60 процентов продуктов. 100 грамм продукта Cыр Романо содержат 47% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Cыр Романо
богаче чем 60% продуктов В ста граммах 47% дневной дозы
Продукт Cыр Романо также бoгат веществами Белки, Натрий и Кальций
98% Белки
97% Натрий
95% Кальций
18
Яйцо
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Яйцо богат веществом Витамин B12. Продукт Яйцо содержит больше вещества Витамин B12 чем 60 процентов продуктов. 100 грамм продукта Яйцо содержат 46% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Яйцо
богаче чем 60% продуктов В ста граммах 46% дневной дозы
Продукт Яйцо также бoгат веществами Холестерин, Витамин B2 и Витамин A
94% Холестерин
86% Витамин B2
76% Витамин A
19
Сыр
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Сыр богат веществом Витамин B12. Продукт Сыр содержит больше вещества Витамин B12 чем 60 процентов продуктов. 100 грамм продукта Сыр содержат 46% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Сыр
богаче чем 60% продуктов В ста граммах 46% дневной дозы
Продукт Сыр также бoгат веществами Жиры, Кальций и Насыщенные жиры
95% Жиры
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
20
Индейка
Сравнить Продукты богатые Витамином B12
Продукт Индейка богат веществом Витамин B12. Продукт Индейка содержит больше вещества Витамин B12 чем 59 процентов продуктов. 100 грамм продукта Индейка содержат 43% нормы ежедневного потребления вещества Витамин B12. Индейка
богаче чем 59% продуктов В ста граммах 43% дневной дозы
Продукт Индейка также бoгат веществами Белки, Холестерин и Витамин B3
94% Белки
90% Холестерин
87% Витамин B3

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  3. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  4. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  5. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  6. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  7. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  8. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  9. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  10. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  11. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  12. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  13. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  14. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  15. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  16. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  17. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  18. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  19. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  20. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.