Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Самые калорийные продукты

Самые калорийные продукты - отсортированный список

Для правильного функционирования организма нужна энергия, которую получаем из калорий. Чтобы поддерживать примерно один и тот же вес, нужно получать столько же калорий, сколько организм расходует.

Если организм получает больше калорий, чем расходует, то это приводит к  постепенному набору массы тела. И наоборот, когда организм получает меньше калорий, чем расходует, то начинает терять вес.

Ожирение повышает риск развития метаболического синдрома, сахарного диабета типа 2, способствует к повышению артериального давления и кардиоваскулярного риска. Кроме того, влияет на психическое состояние, способствуя развитию депрессии, тревожных расстройств (1).

Следует отметить, что слишком низкое потребление калорий также может стать причиной пищевых расстройств, таких как нервная анорексия и булимия (1).

Ежедневное потребление калорий зависит от возраста, пола, обмена веществ и уровня физической активности. Рекомендуемое количество потребляемых калорий за день составляет 2000 калорий для женщин и 2500 для мужчин.

Существует индекс массы тела - величина, которая позволяет определить, является ли масса человека избыточной, нормальной или недостаточной, оценивая соответствие его массы и роста. Для этого надо массу тела (кг) разделить на квадрат роста в метрах. Значение от 18.5 до 25 является нормой (2).

Подсчет калорий и увеличение количества физических упражнений действительно способствуют к потерю веса. Следует отметить, что надо обратить внимание не только на количество, но и на тип калорий. Так, жиры долгое время считались основной причиной ожирения, но исследования показали, что главной причиной ожирения являются обработанные углеводы, которые способствуют к резкому повышению уровня инсулина и тем самым способствуют к увеличению массы тела (1). 

Источники։

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499909/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31082114/
1
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Рыбий жир сельдь богат веществом Калорийность. Продукт Рыбий жир сельдь содержит больше вещества Калорийность чем 100 процентов продуктов. 100 грамм продукта Рыбий жир сельдь содержат 45% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Рыбий жир сельдь
богаче чем 100% продуктов В ста граммах 45% дневной дозы
Продукт Рыбий жир сельдь также бoгат веществами Жиры, Холестерин и Насыщенные жиры
99% Жиры
95% Холестерин
95% Насыщенные жиры
2
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Макадамия богат веществом Калорийность. Продукт Макадамия содержит больше вещества Калорийность чем 99 процентов продуктов. 100 грамм продукта Макадамия содержат 36% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Макадамия
богаче чем 99% продуктов В ста граммах 36% дневной дозы
Продукт Макадамия также бoгат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры и Насыщенные жиры
98% Жиры
92% Мононенасыщенные жиры
91% Насыщенные жиры
3
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Масло богат веществом Калорийность. Продукт Масло содержит больше вещества Калорийность чем 98 процентов продуктов. 100 грамм продукта Масло содержат 36% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Масло
богаче чем 98% продуктов В ста граммах 36% дневной дозы
Продукт Масло также бoгат веществами Жиры, Насыщенные жиры и Холестерин
99% Жиры
96% Насыщенные жиры
94% Холестерин
4
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Майонез богат веществом Калорийность. Продукт Майонез содержит больше вещества Калорийность чем 98 процентов продуктов. 100 грамм продукта Майонез содержат 34% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Майонез
богаче чем 98% продуктов В ста граммах 34% дневной дозы
Продукт Майонез также бoгат веществами Жиры, Полиненасыщенные жиры и Насыщенные жиры
98% Жиры
92% Полиненасыщенные жиры
90% Насыщенные жиры
5
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Бразильский орех богат веществом Калорийность. Продукт Бразильский орех содержит больше вещества Калорийность чем 98 процентов продуктов. 100 грамм продукта Бразильский орех содержат 33% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Бразильский орех
богаче чем 98% продуктов В ста граммах 33% дневной дозы
Продукт Бразильский орех также бoгат веществами Жиры, Насыщенные жиры и Фосфор
98% Жиры
93% Насыщенные жиры
92% Фосфор
6
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Грецкий орех богат веществом Калорийность. Продукт Грецкий орех содержит больше вещества Калорийность чем 98 процентов продуктов. 100 грамм продукта Грецкий орех содержат 33% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Грецкий орех
богаче чем 98% продуктов В ста граммах 33% дневной дозы
Продукт Грецкий орех также бoгат веществами Жиры, Полиненасыщенные жиры и Магний
98% Жиры
92% Полиненасыщенные жиры
88% Магний
7
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Лесной орех богат веществом Калорийность. Продукт Лесной орех содержит больше вещества Калорийность чем 98 процентов продуктов. 100 грамм продукта Лесной орех содержат 31% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Лесной орех
богаче чем 98% продуктов В ста граммах 31% дневной дозы
Продукт Лесной орех также бoгат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры и Калий
98% Жиры
92% Мононенасыщенные жиры
91% Калий
8
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Арахисовая паста богат веществом Калорийность. Продукт Арахисовая паста содержит больше вещества Калорийность чем 97 процентов продуктов. 100 грамм продукта Арахисовая паста содержат 30% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Арахисовая паста
богаче чем 97% продуктов В ста граммах 30% дневной дозы
Продукт Арахисовая паста также бoгат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры и Витамин B3
97% Жиры
91% Мононенасыщенные жиры
90% Витамин B3
9
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Семя подсолнечника богат веществом Калорийность. Продукт Семя подсолнечника содержит больше вещества Калорийность чем 97 процентов продуктов. 100 грамм продукта Семя подсолнечника содержат 29% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Семя подсолнечника
богаче чем 97% продуктов В ста граммах 29% дневной дозы
Продукт Семя подсолнечника также бoгат веществами Жиры, Фосфор и Витамин B1
97% Жиры
92% Фосфор
91% Витамин B1
10
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Миндаль богат веществом Калорийность. Продукт Миндаль содержит больше вещества Калорийность чем 97 процентов продуктов. 100 грамм продукта Миндаль содержат 29% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Миндаль
богаче чем 97% продуктов В ста граммах 29% дневной дозы
Продукт Миндаль также бoгат веществами Жиры, Калий и Мононенасыщенные жиры
97% Жиры
92% Калий
91% Мононенасыщенные жиры
11
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Кунжут богат веществом Калорийность. Продукт Кунжут содержит больше вещества Калорийность чем 97 процентов продуктов. 100 грамм продукта Кунжут содержат 29% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Кунжут
богаче чем 97% продуктов В ста граммах 29% дневной дозы
Продукт Кунжут также бoгат веществами Жиры, Кальций и Железо
97% Жиры
95% Кальций
95% Железо
12
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Арахис богат веществом Калорийность. Продукт Арахис содержит больше вещества Калорийность чем 97 процентов продуктов. 100 грамм продукта Арахис содержат 28% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Арахис
богаче чем 97% продуктов В ста граммах 28% дневной дозы
Продукт Арахис также бoгат веществами Жиры, Калий и Мононенасыщенные жиры
97% Жиры
91% Калий
90% Мононенасыщенные жиры
13
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Фисташка богат веществом Калорийность. Продукт Фисташка содержит больше вещества Калорийность чем 97 процентов продуктов. 100 грамм продукта Фисташка содержат 28% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Фисташка
богаче чем 97% продуктов В ста граммах 28% дневной дозы
Продукт Фисташка также бoгат веществами Жиры, Калий и Фосфор
96% Жиры
93% Калий
90% Фосфор
14
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Кешью богат веществом Калорийность. Продукт Кешью содержит больше вещества Калорийность чем 96 процентов продуктов. 100 грамм продукта Кешью содержат 28% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Кешью
богаче чем 96% продуктов В ста граммах 28% дневной дозы
Продукт Кешью также бoгат веществами Жиры, Железо и Фосфор
96% Жиры
92% Железо
91% Фосфор
15
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Шоколад богат веществом Калорийность. Продукт Шоколад содержит больше вещества Калорийность чем 96 процентов продуктов. 100 грамм продукта Шоколад содержат 27% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Шоколад
богаче чем 96% продуктов В ста граммах 27% дневной дозы
Продукт Шоколад также бoгат веществами Жиры, Насыщенные жиры и Железо
94% Жиры
94% Насыщенные жиры
93% Железо
16
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Лён богат веществом Калорийность. Продукт Лён содержит больше вещества Калорийность чем 96 процентов продуктов. 100 грамм продукта Лён содержат 27% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Лён
богаче чем 96% продуктов В ста граммах 27% дневной дозы
Продукт Лён также бoгат веществами Жиры, Клетчатка и Калий
96% Жиры
93% Клетчатка
92% Калий
17
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Семена богат веществом Калорийность. Продукт Семена содержит больше вещества Калорийность чем 92 процентов продуктов. 100 грамм продукта Семена содержат 24% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Семена
богаче чем 92% продуктов В ста граммах 24% дневной дозы
Продукт Семена также бoгат веществами Кальций, Жиры и Клетчатка
94% Кальций
94% Жиры
93% Клетчатка
18
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Бруност богат веществом Калорийность. Продукт Бруност содержит больше вещества Калорийность чем 91 процентов продуктов. 100 грамм продукта Бруност содержат 23% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Бруност
богаче чем 91% продуктов В ста граммах 23% дневной дозы
Продукт Бруност также бoгат веществами Насыщенные жиры, Калий и Жиры
94% Насыщенные жиры
94% Калий
93% Жиры
19
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Миндальное печенье богат веществом Калорийность. Продукт Миндальное печенье содержит больше вещества Калорийность чем 90 процентов продуктов. 100 грамм продукта Миндальное печенье содержат 23% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Миндальное печенье
богаче чем 90% продуктов В ста граммах 23% дневной дозы
Продукт Миндальное печенье также бoгат веществами Насыщенные жиры, Жиры и
94% Насыщенные жиры
88% Жиры
84%
20
Сравнить Самые калорийные продукты
Продукт Тыквенное семечко богат веществом Калорийность. Продукт Тыквенное семечко содержит больше вещества Калорийность чем 89 процентов продуктов. 100 грамм продукта Тыквенное семечко содержат 22% нормы ежедневного потребления вещества Калорийность. Тыквенное семечко
богаче чем 89% продуктов В ста граммах 22% дневной дозы
Продукт Тыквенное семечко также бoгат веществами Калий, Клетчатка и Магний
93% Калий
92% Клетчатка
90% Магний
Article author photo Astghik Grigoryan
Автор статьи: Astghik Grigoryan
Специальность: General Medicine at YSMU
Обновлено: Декабрь 01, 2023

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  3. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  4. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  5. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  6. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  7. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  8. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  9. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  10. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  11. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  12. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  13. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  14. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  15. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  16. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  17. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  18. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  19. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  20. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.