Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Продукты богатые цинком

Продукты богатые цинком - отсортированный список

1
Устрица
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Устрица богат веществом Цинк. Продукт Устрица содержит больше вещества Цинк чем 92 процентов продуктов. 100 грамм продукта Устрица содержат 792% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Устрица
богаче чем 92% продуктов В ста граммах 792% дневной дозы
Продукт Устрица также бoгат веществами Железо, Витамин B12 и Медь
92% Железо
86% Витамин B12
85% Медь
2
Тыквенное семечко
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Тыквенное семечко богат веществом Цинк. Продукт Тыквенное семечко содержит больше вещества Цинк чем 90 процентов продуктов. 100 грамм продукта Тыквенное семечко содержат 94% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Тыквенное семечко
богаче чем 90% продуктов В ста граммах 94% дневной дозы
Продукт Тыквенное семечко также бoгат веществами Калий, Клетчатка и Магний
93% Калий
92% Клетчатка
90% Магний
3
Кунжут
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Кунжут богат веществом Цинк. Продукт Кунжут содержит больше вещества Цинк чем 88 процентов продуктов. 100 грамм продукта Кунжут содержат 70% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Кунжут
богаче чем 88% продуктов В ста граммах 70% дневной дозы
Продукт Кунжут также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Кальций
97% Калорийность
97% Жиры
95% Кальций
4
Какао-порошок
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Какао-порошок богат веществом Цинк. Продукт Какао-порошок содержит больше вещества Цинк чем 87 процентов продуктов. 100 грамм продукта Какао-порошок содержат 62% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Какао-порошок
богаче чем 87% продуктов В ста граммах 62% дневной дозы
Продукт Какао-порошок также бoгат веществами Железо, Калий и Ясень
95% Железо
94% Калий
94% Ясень
5
Печень
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Печень богат веществом Цинк. Продукт Печень содержит больше вещества Цинк чем 87 процентов продуктов. 100 грамм продукта Печень содержат 61% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Печень
богаче чем 87% продуктов В ста граммах 61% дневной дозы
Продукт Печень также бoгат веществами Железо, Холестерин и Витамин B2
96% Железо
94% Холестерин
92% Витамин B2
6
Говядина
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Говядина богат веществом Цинк. Продукт Говядина содержит больше вещества Цинк чем 86 процентов продуктов. 100 грамм продукта Говядина содержат 57% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Говядина
богаче чем 86% продуктов В ста граммах 57% дневной дозы
Продукт Говядина также бoгат веществами Белки, Холестерин и Насыщенные жиры
89% Белки
84% Холестерин
79% Насыщенные жиры
7
Дикий рис
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Дикий рис богат веществом Цинк. Продукт Дикий рис содержит больше вещества Цинк чем 85 процентов продуктов. 100 грамм продукта Дикий рис содержат 54% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Дикий рис
богаче чем 85% продуктов В ста граммах 54% дневной дозы
Продукт Дикий рис также бoгат веществами Углеводы, Фосфор и Магний
93% Углеводы
89% Фосфор
89% Магний
8
Кешью
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Кешью богат веществом Цинк. Продукт Кешью содержит больше вещества Цинк чем 85 процентов продуктов. 100 грамм продукта Кешью содержат 53% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Кешью
богаче чем 85% продуктов В ста граммах 53% дневной дозы
Продукт Кешью также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Железо
96% Калорийность
96% Жиры
92% Железо
9
Адзуки
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Адзуки богат веществом Цинк. Продукт Адзуки содержит больше вещества Цинк чем 82 процентов продуктов. 100 грамм продукта Адзуки содержат 46% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Адзуки
богаче чем 82% продуктов В ста граммах 46% дневной дозы
Продукт Адзуки также бoгат веществами Калий, Клетчатка и Железо
94% Калий
91% Клетчатка
89% Железо
10
Семя подсолнечника
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Семя подсолнечника богат веществом Цинк. Продукт Семя подсолнечника содержит больше вещества Цинк чем 81 процентов продуктов. 100 грамм продукта Семя подсолнечника содержат 45% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Семя подсолнечника
богаче чем 81% продуктов В ста граммах 45% дневной дозы
Продукт Семя подсолнечника также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Фосфор
97% Калорийность
97% Жиры
92% Фосфор
11
Соя
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Соя богат веществом Цинк. Продукт Соя содержит больше вещества Цинк чем 81 процентов продуктов. 100 грамм продукта Соя содержат 44% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Соя
богаче чем 81% продуктов В ста граммах 44% дневной дозы
Продукт Соя также бoгат веществами Белки, Железо и Калий
99% Белки
96% Железо
94% Калий
12
Тмин
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Тмин богат веществом Цинк. Продукт Тмин содержит больше вещества Цинк чем 80 процентов продуктов. 100 грамм продукта Тмин содержат 44% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Тмин
богаче чем 80% продуктов В ста граммах 44% дневной дозы
Продукт Тмин также бoгат веществами Железо, Кальций и Ясень
98% Железо
95% Кальций
95% Ясень
13
Люпин Фасоль
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Люпин Фасоль богат веществом Цинк. Продукт Люпин Фасоль содержит больше вещества Цинк чем 80 процентов продуктов. 100 грамм продукта Люпин Фасоль содержат 43% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Люпин Фасоль
богаче чем 80% продуктов В ста граммах 43% дневной дозы
Продукт Люпин Фасоль также бoгат веществами Белки, Калий и Клетчатка
99% Белки
93% Калий
92% Клетчатка
14
Семена
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Семена богат веществом Цинк. Продукт Семена содержит больше вещества Цинк чем 79 процентов продуктов. 100 грамм продукта Семена содержат 42% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Семена
богаче чем 79% продуктов В ста граммах 42% дневной дозы
Продукт Семена также бoгат веществами Кальций, Жиры и Клетчатка
94% Кальций
94% Жиры
93% Клетчатка
15
Баранина
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Баранина богат веществом Цинк. Продукт Баранина содержит больше вещества Цинк чем 79 процентов продуктов. 100 грамм продукта Баранина содержат 41% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Баранина
богаче чем 79% продуктов В ста граммах 41% дневной дозы
Продукт Баранина также бoгат веществами Холестерин, Белки и Насыщенные жиры
88% Холестерин
86% Белки
86% Насыщенные жиры
16
Лён
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Лён богат веществом Цинк. Продукт Лён содержит больше вещества Цинк чем 78 процентов продуктов. 100 грамм продукта Лён содержат 39% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Лён
богаче чем 78% продуктов В ста граммах 39% дневной дозы
Продукт Лён также бoгат веществами Жиры, Калорийность и Клетчатка
96% Жиры
96% Калорийность
93% Клетчатка
17
Паприка
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Паприка богат веществом Цинк. Продукт Паприка содержит больше вещества Цинк чем 78 процентов продуктов. 100 грамм продукта Паприка содержат 39% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Паприка
богаче чем 78% продуктов В ста граммах 39% дневной дозы
Продукт Паприка также бoгат веществами Железо, Ясень и Калий
96% Железо
95% Ясень
95% Калий
18
Пшеница
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Пшеница богат веществом Цинк. Продукт Пшеница содержит больше вещества Цинк чем 77 процентов продуктов. 100 грамм продукта Пшеница содержат 38% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Пшеница
богаче чем 77% продуктов В ста граммах 38% дневной дозы
Продукт Пшеница также бoгат веществами Фосфор, Углеводы и Магний
91% Фосфор
90% Углеводы
88% Магний
19
Бразильский орех
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Бразильский орех богат веществом Цинк. Продукт Бразильский орех содержит больше вещества Цинк чем 77 процентов продуктов. 100 грамм продукта Бразильский орех содержат 37% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Бразильский орех
богаче чем 77% продуктов В ста граммах 37% дневной дозы
Продукт Бразильский орех также бoгат веществами Калорийность, Жиры и Насыщенные жиры
98% Калорийность
98% Жиры
93% Насыщенные жиры
20
Овёс посевной
Сравнить Продукты богатые цинком
Продукт Овёс посевной богат веществом Цинк. Продукт Овёс посевной содержит больше вещества Цинк чем 76 процентов продуктов. 100 грамм продукта Овёс посевной содержат 36% нормы ежедневного потребления вещества Цинк. Овёс посевной
богаче чем 76% продуктов В ста граммах 36% дневной дозы
Продукт Овёс посевной также бoгат веществами Фосфор, Клетчатка и Магний
91% Фосфор
90% Клетчатка
89% Магний

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  3. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  4. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  5. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  6. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  7. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  8. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  9. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  10. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  11. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  12. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  13. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  14. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  15. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  16. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  17. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  18. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  19. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  20. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.